كنا معرضين هلا ليصير معنا "اجهاد الصدمة الثانوية" او ما يسمى الصدمة الغير مباشرة ...

عم تشوف اخبار كتير بتفاصيلها و مشاهد للتعذيب مع شرح عنها ؟!
انتبه اذا لقيت عندك هي الاعراض فمعناته انت صار صدمة غير مباشرة
ـ شعور بالخوف و الحزن
ـ مشاعر تأنيب ضمير
ـ غضب و مشاعر عجز
ـ كوابيس ليلية
ـ صداع متكرر
ـ اجهاد مستمر

شو تعمل؟
اول شي حط ببالك اذا انهرت نفسياً ما رح تفيد حدا ...
١ـ بدك تحد من مشاهدك للاخبار ...
٢ـ لا تشوف فيديوهات بتعرض تفاصيل مؤلمة
٣ـ حافظ على روتينك اليومي كول منيح نام منيح
٤ـ احكي مع صديق متفهم او مختص نفسي

مع تمنياتي للكل بحياة احسن و صحة نفسية افضل..
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه