Rome El Miscelanea d'or...

Laurel: Las hojitas laurel, presente en numerosos guisos, carnes, verduras, pollo o marisco, son ideales para paliar las digestiones pesadas, prevenir la acidez estomacal y reducir los gases. También tiene propiedades diuréticas y antirreumáticas, trata afecciones del aparato respiratorio, regula el flujo menstrual, reduce el estrés y la ansiedad y alivia las infecciones bucales.

Jengibre: Con gran presencia en culturas gastronómicas como la india, el jengibre alivia las inflamaciones estomacales, ayuda en la digestión y mejora la absorción de nutrientes. Y no se queda ahí: mejora la circulación sanguínea, previene las gripes y resfriados,refuerza el sistema inmunológico y alivia dolores articulares.

Cúrcuma: Entre otros múltiples beneficios, esta especia de brillante color amarillo evita los gases, tiene múltiples beneficios para el hígado, contiene numerosos componentes anticancerígenos, alivia la artritis, es un antidepresivo natural, protege el corazón, aumenta las defensas, es un remedio natural para los problemas respiratorios, regula los ciclos menstruales, es antimicrobiana y reduce la acidez de estómago.

Cilantro: El cilantro, común en numerosos platos y salsas de la cocina mejicana -entre otras- es una de las plantas medicinales más completas. Es una planta digestiva, es adecuado para quemar grasas, dispone de numerosas vitaminas y constituye un potente antiinflamatorio y antioxidante. También combate el colesterol y la diabetes, es eficaz contra la gripe y funciona como bactericida natural.

Orégano: Todos pensamos en comida italiana cuando se nos viene a la cabeza esta especia, que tradicionalmente se ha empleado como remedio digestivo, para paliar gases, retortijones y espasmos y como antiseptico y antibiotico natural en el caso de infecciones respiratorias y digestivas. También ayuda al hígado en sus procesos de desintoxicación, es antioxidante y favorece la buena circulación, además de mejorar la memoria

Tomillo: Esta especia de tonalidad verde es muy rica en hierro y se emplea mucho para curar catarros, gripes, asma y resfriados debido a sus propiedades antisépticas y expectorante. También constituye un estimulante digestivo, se ha usado tradicionalmente como remedio para las pesadillas y somnífero suave.

Pimienta: La pimienta real, denominada Piper Nigrum puede ser verde (granos sin madurar), negra (granos a medio madurar) y blanca (granos maduros, y sin cáscara). Pues bien, la pimienta es antioxidante y antibacteriana, es aperitiva y digestiva, disminuye el colesterol, aumenta la absorción de otras sustancias beneficiosas y tiene potencial para producir salivación y abrir el apetito.

Romero: Es una especia muy completa, ya que funciona como antiséptico, antiespasmódico, aromatizante, depurativo, estimulantes estomacal, carminativo, colagogo –facilita la expulsión de la bilis–, diurético o hipotensor gracias a sus múltiples propiedades. Su elevado contenido de hierro hace de este condimento un sazonador especialmente indicado para la anemia,
Es una planta rica en antioxidantes y, por tanto, resulta muy útil en tratamientos rejuvenecedores, así como para tratar enfermedades como el alzhéimer, el SIDA o el cáncer.

Antiguamente se le atribuían propiedades para fortalecer la mente y mejorar la agilidad mental, así como para aliviar las jaquecas y los periodos de astenia.

Ajo: Muy usado en nuestra cocina, mejora la circulación, baja la tensión y es una especia fantástica para el colesterol. Especialmente conocido por sus propiedades anticancerígenas, también tiene propiedades tonificantes, depurativas, antisépticas, antibióticas y estimulantes para tu sistema inmunológico.

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La historia llegó a oídos del profesor de Psicología social de la Universidad de Cornell, David Dunning, quien no podía dar crédito a lo que había sucedido. Aquello le llevó a preguntarse: ¿Es posible que mi propia incompetencia me impida ver esa incompetencia?

Ni corto ni perezoso, se puso manos a la obra junto a su colega Justin Kruger. Lo que hallaron en la serie de experimentos los dejaron aún más sorprendidos.

En una serie de cuatro experimentos, los psicólogos analizaron fundamentalmente la competencia de las personas en el ámbito de la gramática, el razonamiento lógico y el humor.

A los participantes les pidieron que estimaran su grado de competencia en cada uno de esos campos. A continuación realizaron una serie de tests que evaluaban su competencia real.

Entonces los investigadores notaron que cuanto mayor era la incompetencia de la persona, menos consciente era de ella. Paradójicamente, las personas más competentes y capaces solían infravalorar su competencia y conocimiento. Así surgió el efecto Dunning-Kruger.

El efecto Dunning-Kruger puede resumirse en una frase: cuanto menos sabemos, más creemos saber. Es un sesgo cognitivo según el cual, las personas con menos habilidades, capacidades y conocimientos tienden a sobrestimar esas mismas habilidades, capacidades y conocimientos. Como resultado, estas personas suelen convertirse en ultracrepidianos; gente que opina sobre todo lo que escucha sin tener idea, pero pensando que sabe mucho más que los demás.

El problema es que las víctimas del efecto Dunning-Kruger no se limitan a dar una opinión ni a sugerir sino que intentan imponer sus ideas, como si fueran verdades absolutas, haciendo pasar a los demás por incompetentes. Obviamente, lidiar con ellos no es fácil porque suelen tener un pensamiento muy rígido.

Les suena este efecto en las redes sociales?

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El único país que hablaba de los enfermos era España, debido a que ellos eran neutrales su prensa no tenía ataduras y reportaban el avance de la enfermedad y por eso reporteros de EEUU denominó a la enfermedad #GripeEspañola. En Europa la conocían como fiebre de los 3 días o gripe francesa

Otra similitud es que al principio de la enfermedad, nadie se tomó las cosas en serio, abundaban remedios mágicos para acabar con la gripe desde el antiguo arte de sangrar a los pacientes, administrarles oxígeno, hasta suministrar cantidades enormes de aspirinas, la gente también se congregaba para rezar por el final del virus.

Dentro de las similitudes también paso que el personal de salud invitaba a la gente a usar cubrebocas, a salir poco, a no estar en lugares públicos, pero la población no creía en el virus, ignoraba las indicaciones o incluso se iban de vacaciones

Los gobiernos lentamente cerraron escuelas, museos, lugares públicos y hasta impusieron toques de queda.

La gente no obedecía, ya que se encontraban en una situación económica precaria y había mucha gente que sobreviví con lo que conseguía ese día

El resultado fue la expansión rápida del virus (1 de cada 3) y una mortalidad letal (2 de cada 10), los hospitales colapsaron y se hicieron fosas comunes donde enterraban a los muertos

La desinformación fue otro de los factores letales en remedios y cifras de los fallecidos

La cuarentena paso de 2 a 3 semanas a 4 meses y en 2 años cedió la pandemia con rebrotes posteriores hasta que se logró la impunidad grupal

La gente cambio sus hábitos con referencia a la higiene al finalizar la #pandemia

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Hay conductas en donde el que vive ese miedo cede ante cualquiera de sus necesidades con tal de complacer al otro para que no lo abandone, intenta cumplir los caprichos del otro y reprime sus sentimientos y emociones con tal de no perder al otro.

También puede manipular o chantajear al otro para que no se vaya, con palabras o con actos (incluso ideación o conductas suicidas), lo que mete a ambos en una dinámica que no permite que se favorezca al amor, ya que el miedo es el sentimiento mas fuerte junto con el enojo en la mayoría de los casos en estas parejas.

En las parejas en donde hay miedo mientras uno hace conductas para que el otro no se aleje, este se aleja mas, lo que hace mas grande el miedo en el otro y hace conductas mas fuertes o evidentes para que el otro no se vaya.

Se convierte en un patrón en donde los dos contribuyen para que se de ya que ambos se confirman lo que piensan del otro.

En esta parte ya no solo es el miedo al abandono, sino también a la soledad por un lado y por el otro a la relación conflictiva y a que se cumplan algunas amenazas. La relación se empieza a distorcionar ya que no se sabe si las conductas que tiene ambos miembros son por miedo o por amor.

Las conductas de dependencia, celos, rechazo, y alejamiento emocional son mas frecuentes y con una mayor intensidad, mas la persona las prefiere a sentirse abandonada, incluso le encuentra aspectos positivos a lo que esta viviendo, minimizando los negativos y buscando que su pareja este a su lado a cualquier precio, ya sea por medio de la culpa o por victimez.

Si estas viviendo una situación en donde el miedo a perder a tu pareja, a quedarte solo(a), te ha llevado a vivir situaciones en donde incluso en algunos momentos sientes que pierdes la dignidad y respeto por ti mismo, reflexiona sobre como te estas sintiendo, si estas viviendote con alegría y con placer o ya no.

Reflexiona sobre todo si es importante aceptar que el otro ya no quiere estar contigo o ya no quieres estar de esa manera que se están viviendo y lo mejor es buscar las opciones para manejar la situación.

Quizá es tiempo de empezar a buscar la aceptación y crecimiento de ti mismo, recuperar la confianza y la autovaloración.  Puedes iniciar una  terapia individual.

Quizá si tu pareja quiere continuar contigo es importante revisar que es lo que esta pasando para poder realizar los cambios necesarios. Pueden iniciar una terapia en pareja.

Quizá es el tiempo de iniciar un proceso de duelo si el otro ya se quiere seguir, de cualquier forma ante la presión o dependencia va a terminar alejándose física y emocionalmente.

Hacer la separación, tocar esos miedos y sanarlos puede ser un proceso en el que vaya a haber cierta dosis de dolor, rabia y miedo, puede llevar tiempo asimilarlo, aceptarlo y volver a empezar, mas te aseguraras de que la siguiente vez (con tu trabajo personal) de que la relación que elijas sea diferente y de que en ella haya mas espacio para el amor, placer y alegría, más que para el miedo.

Recuerda que terminas con tu pareja no con el amor, recuerda que el otro se va pero no se lleva tu capacidad de amar, de dar amor y recibirlo, recuerda que el dolor no es permanente y que él se va pero te empiezas a encontrar a ti mismo, y a su vez empiezas a sanar la heridas emocionales que te afectaron en esa relación.

Recuerda que para encontrar algo grande de ti, debes renunciar a algo de ti. Pero sobre todo recuerda que para dar amor es necesario que inicies dándolo a la única persona que estas segura que te acompañara siempre: a ti mismo.

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#psicologia

Curie utilizó los rayos X, que funcionan con los elementos radioactivos que ella misma había descubierto, para ver las heridas internas de los heridos en la Gran Guerra; es más, diseñó unas ambulancias que fueron conocidas como las pequeñas Curie, y de hecho fue una de las primeras mujeres en sacarse el carnet de conducir en Francia.

Esta niña prodigio leyó por primera vez en voz alta con solo cuatro años, en un ambiente culto, con una madre que tocaba el piano y era muy emprendedora a la hora de ganarse la vida, y un padre que se había graduado en ciencias en San Petersburgo y trabajaba como profesor de física y matemáticas en Varsovia

El padre destacó no solo por «la cantidad de información que poseía», sino por la manera extraordinariamente clara en que la transmitía, por ejemplo, saliendo a caminar por el campo y «hablarles de los fenómenos naturales que veían.

Sus amplios conocimientos y sus excelentes dotes como pedagogo fueron decisivos para la educación de Curie

Curie creció rodeada de instrumentos de laboratorio: Tubos de ensayo, pequeñas balanzas, una colección de minerales, incluso un electroscopio de láminas de oro, de modo que solo tuvo que obedecer a su instinto para intentar labrarse un porvenir en el mundo de la ciencia.

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3. Yoga
El yoga presenta una serie de beneficios psicológicos además de físicos. 

Su práctica tiene un impacto positivo en el estrés y la ansiedad, pues reduce los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés.

Practicando yoga podemos bajar los niveles de esta hormona para reducir el estrés y, por tanto, la ansiedad

4. Bálsamo de Limón

Esta hierba se ha empleado desde Edad Media, puesto que es efectiva para tratar el sueño, el nerviosismo y la ansiedad.

Es una infusión digestiva y originaria de Europa central. Sin embargo, en exceso puede ser contraproducente y provocar más ansiedad, así que hay que tomarlo con moderación

5. Raíz de Regaliz
Funciona como una alternativa natural a la cortisona, que puede ayudar al cuerpo a manejar situaciones estresantes, y actúa para normalizar los niveles de azúcar en la sangre, así como las glándulas suprarrenales, proporcionando la energía necesaria para lidiar con la situación estresante.

La raíz del regaliz estimula el líquido craneal y cerebroespinal, y calma la mente.

6. Kava
Esta planta es una subespecie de la menta, y es beneficiosa para reducir la ansiedad y el nerviosismo.

Es originaria del Pacífico Sur, y los estudios demuestran que es muy útil para calmar a las personas. También se utiliza contra el insomnio.

7. Tila
La tila es una de las infusiones más consumidas para la ansiedad.

Muchas personas se toman una tila antes de un examen importante para calmar los nervios y estar más relajados.

No es tan fuerte como la valeriana, pero puede ser muy eficaz.

8. Manzanilla
La manzanilla es una infusión muy consumida que posee no solo propiedades beneficiosas para la digestión. 

Esta infusión contiene características ansiolíticas y ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio

8. Lupulo
Esta planta se caracteriza por su sabor amargo. Es originaria de varias regiones de Europa y, tras su consumo, tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso.

Es conocido por su eficacia para tratar la ansiedad, el nerviosismo, el estrés, el insomnio. Además, facilita la digestión (la cerveza tiene lupulo)

9. Ejercicio Físico
El ejercicio físico debería ser un hábito que todo el mundo debería practicar porque sus beneficios son numerosos.

Entre ellos, podemos encontrar que reduce los niveles de cortisol en el cuerpo, ayuda a conciliar el sueño, libera endorfinas que nos hacen sentir bien y reduce los niveles de estrés y ansiedad.

10. Hierba Luisa
Otra infusión con propiedades calmantes y tranquilizantes y que es útil en los casos de nerviosismo y ansiedad es la Hierba Luisa.

Esta planta es efectiva para aquellas personas que se encuentran mentalmente decaídas.

No es aconsejable para mujeres embarazadas o en época de lactancia.

11. Meditación
La meditación se ha mostrado muy efectiva para controlar los pensamientos ansiosos y para calmar la mente.

Es por eso que en la actualidad, para tratar la ansiedad, se utilizan técnicas psicológicas.

12. Caminar
Uno de los grandes problemas de esta sociedad es el ritmo de vida que tenemos.

Siempre trabajando, enganchados a las nuevas tecnologías… Tenemos poco tiempo para conectar con nosotros mismos y disfrutar de la naturaleza.

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