👌Мифы о похудении:
📌Потеря веса—это всегда потеря жира.
✅Советуем каждое утро не только вставать на весы,но и измерять свои объемы. Ведь иногда цифры на весах говорят о потере воды в организме,но никак не о жире.
📌Можно есть абсолютно все,просто подсчитывая калории.
✅Все калории имеют одинаковое содержание энергии.Но это не означает,что все источники калорий имеют одинаковое значение для вашего веса. Например, калории в белке —это не то же самое, что калории в жирах или углеводах.
Замена углеводов и вредных жиров на белки может улучшить ваш метаболизм и уменьшить аппетит,оптимизируя функцию некоторых гормонов, регулирующих вес.
📌Существуют продукты,которые помогают сжигать жир.
✅Никакие продукты не могут на самом деле помочь вам избавиться от жира.Нужно употреблять меньше калорий (энергии),чем вы используете, а не конкретные продукты, которые, как многие считают, имеют особые "жиросжигающие" свойства.Лучший способ действительно похудеть–пойти на тренировку и пересмотреть свой режим питания.
#мифы_SF
📌Потеря веса—это всегда потеря жира.
✅Советуем каждое утро не только вставать на весы,но и измерять свои объемы. Ведь иногда цифры на весах говорят о потере воды в организме,но никак не о жире.
📌Можно есть абсолютно все,просто подсчитывая калории.
✅Все калории имеют одинаковое содержание энергии.Но это не означает,что все источники калорий имеют одинаковое значение для вашего веса. Например, калории в белке —это не то же самое, что калории в жирах или углеводах.
Замена углеводов и вредных жиров на белки может улучшить ваш метаболизм и уменьшить аппетит,оптимизируя функцию некоторых гормонов, регулирующих вес.
📌Существуют продукты,которые помогают сжигать жир.
✅Никакие продукты не могут на самом деле помочь вам избавиться от жира.Нужно употреблять меньше калорий (энергии),чем вы используете, а не конкретные продукты, которые, как многие считают, имеют особые "жиросжигающие" свойства.Лучший способ действительно похудеть–пойти на тренировку и пересмотреть свой режим питания.
#мифы_SF