هـيلثير سُـومي⛅️🧖‍♀


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


•يوميـاتي البسيطة🙆‍♀️
•رياضـة وأسلوب حياة صحي🏋️‍♀️
•تحفيز✔️
•عناية بالبشرة
•للاعلانـات @Som6a

Связанные каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций




لستة مضمونة 100% للقنوات المحافظة الخالي من صور النساء والموسيقي📍.
=====================

-◾️:@fordree|لا حياة مع اليأس
-◽️:@asma1223|علم الشخصيات
-◾️:@asoma12
|بالايجابية نمضي

===
T.me/fordree

===
-⬜️:@ii4sh|بعثرة
-⬛️: @SALS_98|لب
-⬜️:@Mubhiruh|مبهره
-⬛️:@ssccc9|النجم
-⬜️:@quii7|ملهمة
-⬛️:@Wlll2|قرآن
-⬜️:@iii4sh|آيڤان
-
⬛️@doshe0o0|كيان
-⬜️:@G_3iN|غيسانة
-⬛️:@llllilir|حسنات
-⬜️
:@bwrnl|نقاء الروح
-⬛️:@am2l12|في أمل
-⬜️:@i5xiil|اللهم الجنة
-⬛️:@sorry_t|Sorrry
-⬜️:@Hno330|دأر السلام
-⬛️:@athkar220|أذكر الله
-⬜️:@Mona_2288|واطمئن
-⬛️:@allgana1|حيث الجنة
-⬜️:@sadaqa11|صدقة جارية
-⬛️:@den558|أرح مسمعك
-⬜️:@jelbebadali
|بصمة أثر
-⬛️:@jjmalke|جمالك سيدتي
-⬜️:@hashmyh|كن إيجابيًا
-⬛️:@rrasan14|إشراق حلم
-⬜️:@khalfyat|تغذية بصرية
-⬛️:@no0r202|أفانين الجنة
-⬜️:@weirdsbirt|غربة الروح
-⬛️:@norahalsubaie8|نورة
-⬜️:@amarona|أعمارنا اعمالنا
-⬛️:@t_80800|اقتباسات سارة

-⬜️:@Daala0|Quran_قرآن
-⬛️:@Anahsud|مزاجيات مجاهد
-⬜️
:@alsmo1992|معشوقهه الغيم
-⬛️:@mashailalhiah|غيمة ممطرة
-⬜️:@Agrr_0|صدقة ، جارية
-⬛️:@a4dd_bh_azre|أشدد به آزري
-⬜️:@Elhamsadi80|كوني متفائلة
-⬛️:@mtba5elham|مطبخ إلهام
-⬜️:@ya220o|لعلها المنجية
-⬛️:@Tripods|كل ما يهم الحامل
-⬜️:@asooma6a|هيليثر سومي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
-▪️:الحذف ساعة 8:00 مساء⏱
-▫️:لا ينحذف قبل
#الوقت
-▪️:للاشتراك 100 وفوق:@Successofbot
https://t.me/fordree


حملو ها التطبيق❤️
لان التمارين منه حتنزل✅


ففطور اليوم💁‍♀
بان كيك بالشوفان🥞
المكونات
بيضه🥚
كوب شوفان
كوب ماء🍶
فانيلا
ملعقه عسل كبيره🍯
رشه قرفه

نخلطهم كامل بالخلاط

ونقدمهم برشه عسل وفواكهه❤️🥺
عدد السعرت 281❤️


بتكلم اليوم عن الاشخاص الي مو قادرين يلتزموا بجدول محضرينه من قبل🌿🌤

وانا من هالاشخاص وكنت اواجهه مشكله من ناحيه انه الوقت ما يكفي او انه احس بضغط😣
واقول عندي اشياء بهالكثر متى رح انجزها 😫
ويعدي اليوم وانا ما انجزت الا شويتين ويصيبني احباط😑
لما لقيت الحل 🤗🤩
انه اولا اعدل نومي✔️
ثانيا انه ابدا بالاشياء المهم وابدا بالمهام الصعبة وبتدريج لين اوصل ل ابسط شي بنسبه للرياضه ف من الافضل ابدائ فيه في الصباح بعد ما تاكل شي يعطي لك energy وكل ما خلصت مهمه اكتبها وبكذا بحس اني خفيفه و انجزت واتحمس عشان انجز اكثر واكثر🤗
جربوها وباذن الله بتستفيداو❤️




أحكوا لي عن المواضيع الي حابين اتكلم عليها ❤️
وارسلوها ع البوت بشكل سري❤️
@asooma6aBot


إرشادات لتقويه جهازك المناعي🧐

اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ✔️

اضافة الاطعمه المعززه للمناعة مثل:
الثوم -الكركم-الزنجبيل

ممارسة التمارين الرياضية🏋️‍♀️🏃‍♀️

النوم الجيد😴


غسل اليدين وتجنب العدوى ب اي مرض🤗

تحسين وظائف الجهاز المناعي📍

البعد عن التوتر🖤

هذه قنوات تساعد لتدريب في المنزل
مع خطط لتدريب❤️


هيا يا أصحابي لطيفيين إنهضوا وسووا رياضة صباحيه لتقوي أجسامنا ولنبستم الحياة حلوة وستبقى حلوة دائماً🥐🧚‍♀️🌱.


قبل لا انزل عناية بالبشرة حبيت كل أحد يعرف نوع بشرته🙆🏻‍♀️
عشان يعرف يستخدم نوع الماسك المناسب له🙇🏻‍♀️💘

كيف تعرفي نوع بشرتك ..🧖🏻‍♀️
١- البشرة الدهنية🤔
هى بشرة زيتية ناعمة ودائمة اللمعان ذات مسام واسعة، معرضة بشكل كبير لظهور البثور وحب الشباب والرؤوس السوداء وتقاوم ظهور التجاعيد حتى سنِ متقدم

٢- البشرة الجافة
هى بشرة رقيقة بمسام صغيرة وضيقة معرضة للتشقق والتقشر والحساسية خاصةً في فصل الشتاء، ويظهر عليها أثر التجاعيد فى سن مبكر👵

٣- البشرة العادية
هى بشرة خالية من الرؤوس السوداء، حب الشباب، والالتهابات، غير لامعة ومتوازنة، وهى أكثر أنواع البشرة راحةً وصحةً ونضارة🙅

٤- البشرة المختلطة
هى بشرة تكون دهنية فى مناطق وجافة فى مناطق أخرى وغالبا تكون دهنية فى منطقة الجبين والأنف والذقن على شكل حرف T🙋

٥- البشرة الحساسة
هى بشرة معرضة للتهيج والإلتهابات والإحمرار وغالبا تكون جافة وتحتاج الي عنايه خاصة💆❤️


عشان ما تصير لخبطة👌واعرف ارتب لكم المواضيع
sooma.2a حسابي الانستاء


اهلا اهلا ياحلوين🤩
اليوم جيت لكم بماسكات لشعر لتطويلة في طرق كثيرة 🤔
بس انا احط لكم تجربتي والي فادني طبعا🤗

المكونات
بيضة 🥚
وملعقة عسل🍯
و٣ملاعق زيت (جوزالهند_لوز)او زيت مناسب لك😍
تخلطيهم مع بعض وتحطيهم ع الجذور اهم شي وتركزي عليهم ونتركهم ل ٤٥دقيقه تستخدم مرة كل اسبوع💁‍♀️ انا اتستخدمة مع #الانفرجن_ميثود 🤩جدا فعال
الطريقه أنة ندلك الشعر بالزيت من ٤&٥دقائق وبعدها نقلب الشعر للاسفل بحط صورة توضيحية🤗

نستخدمه 7ايام في الشهر فقط
#الانفرجن_ميثود ماتناسب النساء الحوامل او الي عندهم ضغط الدم😣
جربوها🤩


هلا هلا ياحلوين😎

بوست اليوم تكملة لبوست امس والي هو أشياء تعدم جمال وصحة الشعر 🤔

اولا نجي للاهم في شي الاغلبية تستخدمه خطا وانا كنت منهم 🤗 والي هي طريقة غسل الشعر
الاغلبية كنا نغسل شعرنا بشامبوا من الجذور للاطراف وهذا ❌
الصح انه الشامبوا ينحط ع فروة الراس بس ونغسلها فية✅
والشي الصح الثاني انه لازم يتخفف الشامبوا قبل ما نحطة ع فروة الراس✅

2️⃣البلسم او الحمام زيت الاغلبية كنا نحطة ع الجذور وهذا ❌
الصح البلسم او الحمام زيت ما نقربة ابدا ع فروة الشعر او الجذور ✅

الاغلبية العظمى تخلي الزيت بشعرها ل 4ايام وهذا ❌
الصح لازم يتغسل بعد 3ايام ✅

بنسبة للشعر الدهني يتغسل مرتين الى3 و الشعر المتوسط مرتين اما الجاف مره كل اسبوع🤭

الاغلبية ينام وشعره عامل له كعكه اوتسريحة مشدوده وهذا❌😉
لازم ننام وشعرنا مش مشدود✅

لازم ما نسرح شعرنا وهو مبلول لان تكون جذوره ضعيفه والصح✅لازم نسرحة بعد مايجف

لازم نحط ماسك لشعر اسبوعياً على حسب احتياجنا🙆‍♀️

واخر شي الي شعرها جاف تتجنب تحط منشفه علية وتغير بدال المنشفة اي شي قطني زي تيشرت قطني لان هذا بيهدي النفشة لها 🏃‍♀️

Показано 13 последних публикаций.

106

подписчиков
Статистика канала