چجوری اعتیاد به گوشیو ترک کنم؟➘📱🙅🏻♀
❈استفاده از نرم افزار های کنترل شده✨
امروزه کلی نرم افزار مختلف هست که اگه تنظیمشون بکنید ، میتونین راحت تایم استفاده از موبایلتون رو محدود کنید🪄
❈سپردن گوشی به فرد مطمئن🌱
گوشی تونو محدود کنید و بسپاریدش دست کسی که بهش اطمینان دارید و ازش بخواید فقط تایم هایی که قبلش مشخص میکنید اجازه بده از گوشی استفاده کنید🩰
❈برنامه ریزی روزانه بچینید📖
از صبح که بیدار میشید واسه تمام ساعاتتون برنامه داشته باشید. اینجوری خیلی کمتر زمان رو هدر میدین و صرفه جویی بیشتری در زمان خواهید داشت ⏰
❈به فکر جایگزین باشین🦋
مثلا اگه تو روزی 5 ساعت از موبایل استفاده میکردی ، حالا میخوای 3 ساعتش کنی ، اون دو ساعت رو یه کار جایگزین باید بگردی پیدا کنی.🎗
مرتب کردن اتاق و....
@beGreening | سبز شو🪴
❈استفاده از نرم افزار های کنترل شده✨
امروزه کلی نرم افزار مختلف هست که اگه تنظیمشون بکنید ، میتونین راحت تایم استفاده از موبایلتون رو محدود کنید🪄
❈سپردن گوشی به فرد مطمئن🌱
گوشی تونو محدود کنید و بسپاریدش دست کسی که بهش اطمینان دارید و ازش بخواید فقط تایم هایی که قبلش مشخص میکنید اجازه بده از گوشی استفاده کنید🩰
❈برنامه ریزی روزانه بچینید📖
از صبح که بیدار میشید واسه تمام ساعاتتون برنامه داشته باشید. اینجوری خیلی کمتر زمان رو هدر میدین و صرفه جویی بیشتری در زمان خواهید داشت ⏰
❈به فکر جایگزین باشین🦋
مثلا اگه تو روزی 5 ساعت از موبایل استفاده میکردی ، حالا میخوای 3 ساعتش کنی ، اون دو ساعت رو یه کار جایگزین باید بگردی پیدا کنی.🎗
مرتب کردن اتاق و....
@beGreening | سبز شو🪴