سبز شو 🌱


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


قدم بسوی رشد و حال خوب !
سعی میکنیم هر روز آدم بهتری بشیم.
.
.
.
.
< درحالِ رشد کردن...💚>

Связанные каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


#زندگی_سبز 🏡
برای شروع یه هفته خوب...

• اتاق و میزمطالعه‌ات رو مرتب کن.📗
• نقشه و اهداف میان‌مدتت رو تنظیم کن.📝
• تو برنامه‌ات هر روز نیم ساعت یوگا بذار🧘🏻‍♀
• یه فیلم خوب و انگیزشی ببین.🎞
• یه دوش آب گرم بگیر که خستگی‌هاتو بشوره ببره.🚿
• یه پادکست یا موزیک آروم گوش بده📻
• برای چند دقیقه گوشیتو خاموش کن و تفکر کن.📱
🪴سبز شو


@beGreening
مهم‌ترین چیز در زندگی چیست؟
فقط یک چیز مهم است، شادی ...
هرگز، هرگز اجازه نده
کسی شادی تو را از تو بگیرد... 💚🪴


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
@beGreening
🟢 چرا همش خسته‌ام؟ اینجا بهت میگم😌
🌱 #زندگی_سبز


#روانشناسی ☘
قانون یک دقیقه میدونی چیه؟
••این قانون میگه روزهایی که حوصله‌ و انگیزه‌ی انجام هیچ کاری رو نداری، فقط یک دقیقه خودت رو مجبور کن که کاری که باید انجام بدی رو، انجام بدی. 🤞

••مثلا اگه قراره روزانه درس بخونی، تو روز بی‌انگیزگی فقط به اندازه‌ی یک دقیقه خودتو پای کتابت بنشون و یه پاراگراف بخون. اگر قراره روزی نیم ساعت ورزش کنی، وقتی حوصله‌ی انجامشو نداری، تایمرتو رو یک دقیقه تنظیم کن و یک دقیقه بدو.📖🏃🏻‍♀⏰

حالا این دقیقه چه تاثیری داره؟
••این یک دقیقه شاید در نگاه اول خیلی کوتاه و بی‌اثر به نظر بیاد اما چندتا کارکرد خیلی مهم داره؛

١.احتمال این که بعد اون یک دقیقه‌ی اول، شما کارتون رو برای چند دقیقه‌ی دیگه هم ادامه بدین زیاده، پس عملا با وجود این که انگیزه نداشتین، بخشی از کارتون انجام میشه.💁🏻‍♀
٢.این که شاید یک دقیقه‌ی امروز به تنهایی تاثیر نداشته باشه اما اگر شما هر روز ۱ درصد تلاش کنین اخر سال ۳۶۵ درصد تلاش کردین و بیش از ۴ برابر بهتر از شخصی میشین که امروز هستین.🥰

•• پس تاثیر تلاش‌های کوچیک رو دست کم نگیر، حتی یک دقیقه تلاش روزانه بهتر از هیچی تلاش نکردنه.و نتیجه‌ی نهایی خیلی بزرگتر از حد تصورت میشه!😍🙆🏻‍♀
🪴سبز شو


@beGreening
یادت نره که تو قدرتمندی،
حتی اگه شکست بخوری هم قوی‌تر از قبل برمیگردی و کارو تموم میکنی. 🪴🧚‍♀


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
@beGreening
🟢از این درس متنفرم! چیکار کنم؟🥲
🔝توی این کلیپ بهت میگم😍
#روتین_درسی


#موفقیت
با خیال بافی و حواس پرتی چیکار کنم؟🥲💔

❋خیالبافی کردن، غرق شدن در خاطرات، یادکردن مشکلات از عوامل برهم زننده ی تمرکز است و سراغ کسانی می آید که بی برنامه باشند و نسبت به کارهای خود مسئولیت پذیر نیستد.😓
اما چجوری با این مشکل مبارزه کنیم ؟؟🤦🏻‍♀

تکنیک اول
یکی از راه های مقابله با این موضوع برنامه ریزی و دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است📖
برای ساعت های خود برنامه ریزی تهیه کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب کنید ⏰🥰

تکنیک دوم
فکرتو رو کاغذ بنويس . هر زمان که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم. و هر فکری که تو ذهنت اومد رو رو کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم! 📝😌

تکنیک سوم
تلقین مثبت! مدام به خودت بگو که من اگه مطالعه خودم و طبق برنامه انجام بدم حتما موفق میشم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام میرسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نرم از هدفم دور میشم!🪄👩‍🎓

@beGreening | سبز شو🪴


@begreening
موفقیت، مجموعه‌ای از تلاش‌های کوچیکه که هر روز و هر روز تکرار می‌شه...
پس نباید برای بهتر شدن عالی بود، باید شروع کنیم تا عالی‌تر بشیم.🪴🤸‍♀


••چطوری‌برای‌کلاس‌آنلاین‌آماده‌بشیم؟👩🏻‍🏫📗
@begreening


چجوری 90 درصد بی دقتی هام رو از بین ببرم؟🤔

خب وظیفه تون اینه در آزمون های سه روز یکبار ، اول تفاوت بین بی دقتی هاتون و بی تسلطی هاتون رو بفهمید .🔥

چجوری بی دقتی هارو از بی تسلطی ها جدا کنیم؟🌱

بی دقتی ها شامل :
اشتباه در محاسبات
اشتباه در پر کردن پاسخ نامه
اشتباه در خوندن سوال ، باید و نباید ها ، هست و نیست
بی توجهی در قید ها

بعد از هر آزمون ، موقع تحلیل کردناتون ، برای هر درس برگه بردارین و بی دقتی هایی که فکر میکنید انجام دادید رو بنویسید.📝

موقع آزمون بعدی ابتدا قبل از آزمون دادن ، برگه ای که برای خودتون یادداشت کردین رو بخونید📖

با این کار به ذهنتون هشدار میدین که بابا اون بی دقتی هایی که دفعه ی پیش کردی رو این دفعه انجام نده دیگه!💁🏻‍♀
حالا اونا اگه بی دقتی بوده باشه ،دوباره اتفاق نمی افته اما اگر بازم تکرار شد ، بی تسلطی هست و باید تست بزنید و تست بزنید و تست بزنید✅
@beGreening | سبز شو🪴


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
@beGreening
جا نخواهم زد!
دردهایم را درآغوش خواهم کشید...
و مصمم تر از همیشه ادامه خواهم داد.
متن از #نرگس_صرافیان

پ.ن: با صدای من بشنوید!💚 #نیلو_ص


#موفقیت
✻راه های تقویت حافظه برای درس خوندن🧠

✻قبل از مطالعه ، مقداری ورزش کنید 🤸🏻‍♀
ورزش و تحرک خیلی ذهن رو باز میکنه و کمک زیادی به بازدهی مطالعه میکنه

✻به خودتون جایزه بدید🍪
راه های زیادی برای اینکه بخواید یه عادت رو تو خودتون نهادینه کنید وجود داره . که یکیش انگیزه اس با استفاده از سیستم پاداش
سعی کنید خوراکی های خوشمزه و مقوی به خودتون جایزه بدید تا هم برای ذهنتون مفید باشه و هم انگیزه بوجود بیاد🥪

نمودار و نقشه ذهنی رسم کنید📖
یکی از راه های تقویت حافظه برای درس خوندن ، رسم کردنه
رسم کردن در خلاصه نویسی هم خیلی میتونه کمکتون کنه . رسم کردن نمودار و شکل به شما کمک میکنه تا اطلاعاتی را که توصیف انها سخت است مجسم کنید . این کار باعث ایجاد حافظه ی بصری ای در ذهنتون میشه که یاداوری کردنش خیلی راحت تره

✻به طور منظم بین درس خوندنتون استراحت کنید🧘🏻‍♀
سعی کنید تو تایم استراحت سر گوشی ، کامپیوتر و... نرید. این وسایل کار باعث میشه تمرکز واسه تایمه بعدی درس خوندنتونو از دست بدین

@beGreening | سبز شو🪴


❰ #روتین_درسی 📚❱

┌⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯┐
@beGreening | سبز شو🪴
‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌└⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯┘


چه طور و کجا درس بخونم؟📚

❐جاهایی که رفت و امد زیاده مثلا تو پذیرایی یا کتابخونه های پر سر و صدد و رفت امد نباید درس بخونید🙅🏻‍♀

❐اتاقتو خلوت نگهدار✨
خلوت نگهداشتن و زیاد نگهداشتن فضای اتاق تمرکزتون رو زیاد میکنه🪄

❐جایی درس بخون که از تکنولوژی دور باشه🎗
خودت دلیلشو میدونی🤥

❐موقع درس خوندن نه راه برو نه دراز بکش
یه میز و صندلی مناسب برای خودت مهیا کن روی اون درستو بخون📖

@beGreening | سبز شو🪴


@beGreening
𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓯𝓾𝓽𝓾𝓻𝓮 𝓲𝓼 𝓫𝓾𝓲𝓵𝓽 𝓸𝓷 𝔀𝓱𝓪𝓽 𝔂𝓸𝓾 𝓭𝓸 "𝓽𝓸𝓭𝓪𝔂"
𝓝𝓸 "𝓣𝓸𝓶𝓸𝓻𝓻𝓸𝔀"

آینده ی شما با آنچه که "امروز" انجام میدهید ساخته میشود نه "فردا" 🪴
#رابرت_کیوساکی


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
@beGreening
🟢یه کنکوری اینجوری تمرکز می‌کنه!
🔝این راهکارها رو انجام بده
تا تمرکزت موقع درس خوندن بیشتر بشه👩🏻‍🏫📚
#روتین_کنکوری


#روانشناسی ☘
3 راه برای تقویت قدرت باور💁🏻‍♀💚

۱.فقط‌به‌موفقیت‌فکرکنید‌نه‌به‌شکست.📚
همیشه بگید من برنده خواهم شد. هنگام رقابت با دیگران به خودتون بگید " من از بهترینا هستم ". فکر کردن به موفقیت ، ذهن شما رو عادت میده تا برنامه هایی طراحی کنید که منجر به موفقیت میشن ، فکر به شکست دقیقا بر عکس عمل میکنه.

۲.مرتبا‌به‌خودتون‌یادآوری‌کنید‌که‌از‌ آنچه‌که‌فکر‌میکنید‌بهتر‌هستید.🫂
افراد موفق از آسمون نیومدن. برای موفقیت نیازی به نبوغ خارق العاده نیست . هیچ چیز اسرار آمیزی هم در مورد اون وجود نداره . به شانس هم ربطی نداره . افراد موفق، جماعت عادی هستن که فقط باور به خویشتن و اعتقاد به اعمال خودشون رو در خودشون پرورش دادن . هرگز تحت هیچ شرایطی خودتون رو به بهای اندکی نفروشید.

۳.باورهای‌بزرگ‌داشته‌باشید.🧠
میزان موفقیت شما ، بستگی به میزان اعتقادتون داره . با اهداف کوچیک ، انتظار دستاوردهای بزرگ نداشته باشید. به اهداف بزرگ فکر کنید تا به نتیجه های بزرگ برسید . فقط اون چیزی رو در ذهنتون راه بدین که دوست دارید اتفاق بیوفته.
🪴سبز شو


••چجوری بهترین دانش‌آموز کلاس باشیم⁉️📗
@beGreening


تسلیم نشو! 🦋
تلاش کن!
اگر شکست خوردی بازم تلاش کن!
برای چیزی که دوستش داری،💙
برای هدفی که تلاش می کنی،
برای آرزویی که میخوای به دستش بیاری تسلیم نشو!
و هر روز و هر ساعت بیشتر تلاش کن تا هی قوی تر بشی!🌎
نذار هیچ کسی باعث بشه تسلیم بشی!
اگر هدف چیزی هست که دوستش داری و آرزوت بوده،
پس به دستش بیار!
تو میتونی…
هرچی تلاش کردی،
هرچی شکست خوردی مهم نیست!
باز هم تلاش کن
و باز هم شکست بخور
اما این بار، سخت تر شکست بخور
تا روزی که ببینی موفق شدی
اما هیچ وقت تسلیم نشو
اگر به خودت و باورهات و خدا ایمان📘
داری،مطمئن باش که میتونی.
سبزشو 🪴


چجوری اعتیاد به گوشیو ترک کنم؟➘📱🙅🏻‍♀

❈استفاده از نرم افزار های کنترل شده✨
امروزه کلی نرم افزار مختلف هست که اگه تنظیمشون بکنید ، میتونین راحت تایم استفاده از موبایلتون رو محدود کنید🪄

❈سپردن گوشی به فرد مطمئن🌱
گوشی تونو محدود کنید و بسپاریدش دست کسی که بهش اطمینان دارید و ازش بخواید فقط تایم هایی که قبلش مشخص میکنید اجازه بده از گوشی استفاده کنید🩰

❈برنامه ریزی روزانه بچینید📖
از صبح که بیدار میشید واسه تمام ساعاتتون برنامه داشته باشید. اینجوری خیلی کمتر زمان رو هدر میدین و صرفه جویی بیشتری در زمان خواهید داشت ⏰

❈به فکر جایگزین باشین🦋
مثلا اگه تو روزی 5 ساعت از موبایل استفاده میکردی ، حالا میخوای 3 ساعتش کنی ، اون دو ساعت رو یه کار جایگزین باید بگردی پیدا کنی.🎗
مرتب کردن اتاق و....

@beGreening | سبز شو🪴

Показано 20 последних публикаций.

1 966

подписчиков
Статистика канала