Онлайн-йога в группе уменьшила боль в пояснице
Клиническое исследование американских ученых показало, что 12-недельный курс групповых онлайн-занятий по йоге снизил интенсивность хронических болей в пояснице без серьезных побочных эффектов.
В исследовании участвовали 140 сотрудников Кливлендской клиники, средний возраст которых составил 47,8 года. Каждое занятие длилось 60 минут раз в неделю, а также рекомендовалось заниматься самостоятельно по 30 минут в день.
Результаты продемонстрировали значительное снижение боли и улучшение функции поясницы у участников по сравнению с контрольной группой. Хотя трое участников испытали временное обострение боли, йога признана эффективной для облегчения боли в пояснице.
#исследование #йога #БолиВПояснице
Клиническое исследование американских ученых показало, что 12-недельный курс групповых онлайн-занятий по йоге снизил интенсивность хронических болей в пояснице без серьезных побочных эффектов.
В исследовании участвовали 140 сотрудников Кливлендской клиники, средний возраст которых составил 47,8 года. Каждое занятие длилось 60 минут раз в неделю, а также рекомендовалось заниматься самостоятельно по 30 минут в день.
Результаты продемонстрировали значительное снижение боли и улучшение функции поясницы у участников по сравнению с контрольной группой. Хотя трое участников испытали временное обострение боли, йога признана эффективной для облегчения боли в пояснице.
#исследование #йога #БолиВПояснице