Telegram-канал "Кубик сна deep" — @deepsleepcube

Кубик сна deep

6 Oct, 13:09

9 вопросов о кубике сна про эффект, безопасность, сон вдвоём, перевозку в самолёте, про детей и даже питомцев

А если у вас ещё остались вопросы? Пишите их в комментариях.

▫️Кубик сна в России
▪️Кубик сна в Казахстане

440 0 3 11

Кубик сна deep

3 Oct, 10:05

00:33

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

«Почему я только сейчас попробовала кубик сна?»

Иногда один честный отзыв говорит о впечатлениях от сна больше, чем длинное описание технологии.

В этом видео — эмоции после первой ночи с кубиком сна: без сценария, заготовленных фраз и попытки что-то приукрасить.

▪️Кубик сна в России
▫️Кубик сна в Казахстане

764 0 2 9 13

Кубик сна deep

2 Oct, 17:42

Как настроить кубик сна и начать тестирование?

В первый месяц мы рекомендуем:
— поставить кубик на расстоянии 1–1,5 м от себя
— выбрать среднюю интенсивность
— не менять программу слишком часто — пробуйте одну программу в течение 4–5 дней
— если не уснули за 20–30 минут, программу можно перезапустить

Дальше можно подстраивать расстояние и интенсивность под себя. Если вы не чувствуете эффекта, увеличьте интенсивность или приблизьте кубик к себе.

Если вы чувствуете головную боль или дискомфорт, наоборот, снизьте интенсивность и увеличьте расстояние между собой и кубиком. Это нормально, значит, вы более магниточувствительны.

Главное — не торопиться и дать организму немного времени, чтобы привыкнуть к новому воздействию.

А когда вы нашли свою идеальную настройку кубика сна?

684 0 6 5 14

Кубик сна deep

1 Oct, 17:15

Медитация — это не просто способ «посидеть в тишине». Она может помогать и нервной системе, и сну.

Исследования связывают mindfulness-практики со снижением тревожности и стресса, а метаанализы показывают улучшение качества сна и симптомов бессонницы у части людей. Проще говоря: когда перед сном мозгу легче выйти из постоянного потока мыслей и напряжения, ему проще переключиться на отдых.

Но с чего начать? В кубике сна есть 16 медитаций.

В карусели собрали простой навигатор: как медитировать с кубиком сна, какие есть медитации и какую выбрать именно вам.

Медитации доступны в чёрном кубике сна с экстра подпиской. Подробнее о том, как включить медитации по ссылке.

▪️Кубик сна в России
▫️Кубик сна в Казахстане

617 0 5 2 16

Кубик сна deep

30 Sep, 15:42

Кубик сна — это плацебо?

Наша технология прошла полисомнографическое исследование с плацебо-контролем на людях. В 2019 году на базе Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН мы провели исследование влияния электромагнитных импульсов на структуру сна.

Испытуемые участвовали в двух экспериментах: с реальным воздействием электромагнитного поля и с имитацией воздействия («пустышкой», плацебо-контролем). Так исследователи смогли сравнить не субъективные ощущения, а объективные показатели сна.

В ходе эксперимента были зафиксированы статистически значимые изменения в структуре сна:
• увеличение продолжительности глубокого сна на третьей стадии;
• сокращение количества пробуждений — переходов от третьей стадии сна ко второй и первой — во время дневного сна испытуемых.

Результаты исследования опубликованы в рецензируемом корейском научном журнале Sleep Medicine Research.

Для нас важно не просто создавать технологию для сна, а проверять её эффект научными методами.

▪️Кубик сна в России
▫️Кубик сна в Казахстане