Витамин B6

Витамин B6 необходим для нормальной деятельности головного мозга. Несколько лет тому назад в детском питании было так мало витамина B6, что иногда у младенцев развивались припадки, напоминающие эпилептические. Их удавалось прекратить в течение нескольких минут инъекцией 100 мг витамина B6. Энцефалограмма показывала при этом нормализацию активности головного мозга.
На людей, страдающих повышенной возбудимостью и бессоницей, витамин B6 нередко действует как успокаивающее средство.
Витамин B6 нужен и для поддержания деятельности нормального уровня магния в крови и тканях организма, а магний, в свою очередь, активизирует десятки ферментов, в работе которых участвует витамин B6. Таким образом, они действуют совместно и не могут обходиться друг без друга. Поэтому витамин B6 и препараты магния нужно применять вместе.
Витамин B6 необходим также для усвоения организмом аминокислот и ненасыщенных жирных кислот. Без этих питательных веществ не могут восстанавливаться и строиться ткани организма, не синтезируется лецитин. В отсутсвие витамина B6 нарушается обмен аминокислоты триптофана.
А. Дэвис "Нутрицевтика. Питание для жизни, здоворья и долголетия"