extra help for your mood

Г.Мейроуз Нутрицевтика как метод психокоррекции

Аминокислоты

Нервная ткань содержит значительные количества аминокислот. Белки человеческого тела образуются из аминокислот, некоторые из которых не могут быть синтезированы самим организмом из других аминокислот, и, следовательно, должны поступать с пищей. В число незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в организме вообще или синтезируются в недостаточном количестве входят валин, изолейцин, лейцин, лизин, ме-тионин, цистин (цистеин), треонин, триптофан, фенилаланин, тирозин, гистидин (является незаменимым только для новорожденных детей). Большая часть амнокислот рас-ходуется на синтез новых белков и получение энергии. Углеродные остатки «глюкогенных» аминокислот (аланина, цистеина, метионина) превращаются в глюкозу. «Кетогенные» аминокислоты (лейцин, фенилаланин и тирозин) превращаются в жирные кислоты.

Г.Мейроуз Нутрицевтика как метод психокоррекции

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЕДИАТОРОВ

Известно уже около 30 видов медиаторов, семь из них: ацетилхолин, гамма-аминомасляная кислота, глицин, глютаминовая кислота, дофамин, норадреналин и серотонин принято относить к «классическим» медиаторам.

Перевод статьи о связи мутации генов MTHFR с депрессией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности
(СДВГ), мигренями, выкидышами и тд

L-Methylfolate учавствует в синтезе моноаминов в трех-шаговом процессе.

1) L-Methylfolate помогает в формировании критического кофактора, известного как тетрагидробиоптерин или BH4, для синтеза моноаминов.
2) BH4 активирует ферменты тирозингидроксилазы и триптофангидроксилазы для синтеза моноаминов. Следует отметить, что, когда у этих ферментов отсутствует кофактор BH4 они неактивны и не могут связываться с их аминокислотными субстратами, тирозином и триптофаном, которые являются предшественниками моноаминов.
3) Наконец, когда L-Methylfolate образует нужное количество BH4, BH4 может активировать эти ферменты, а тирозингидроксилаза и триптофангидроксилаза могут теперь образовывать моноамины серотонина, норадреналина и дофамина. В частности, тирозин может теперь связываться с тирозингидроксилазой и в конечном итоге превращаться в дофамин и норадреналин, а триптофан может теперь связываться с триптофангидроксилазой и в конечном итоге превращаться в серотонин.

Источник: https://pdfs.semanticscholar.org/0cfb/7a68053e27bb106565e807e42d9c4adae006.pdf

Структура и химия мозга
Человеческий мозг состоит из более чем десяти миллиардов нервных клеток, которые принято называть «нейронами». Мозг в первую очередь отвечает за управление всеми процессами жизнедеятельности в теле и за процесс мышления. Все эти процессы требуют постоянного обмена информацией. Также мозгу требуется огромное количество энергии. Потребность в больших количествах энергии связанна с тем, что клетки мозга одновременно выполняют несколько функций и большая часть веществ необходимых для деятельности мозга синтезируются непосредственно в самих нейронах.

Генрих Мейроуз "Нутрицевтика как метод психокоррекции"

Итак, обещанная книга по ортомолекулярной психиатрии

Аннотация к книге выше:

Нутрицевтика, или ортомолекулярная психиатрия, может помочь людям, причиной "психических" проблем которых являются нарушения биохимического баланса, вызванные аллергиями, неправильным питанием, физическими болезнями, некоторыми наследственными заболеваниями, грибками, отравлениями микродозами химических веществ в быту и на работе.

Витамин B6

Витамин B6 необходим для нормальной деятельности головного мозга. Несколько лет тому назад в детском питании было так мало витамина B6, что иногда у младенцев развивались припадки, напоминающие эпилептические. Их удавалось прекратить в течение нескольких минут инъекцией 100 мг витамина B6. Энцефалограмма показывала при этом нормализацию активности головного мозга.
На людей, страдающих повышенной возбудимостью и бессоницей, витамин B6 нередко действует как успокаивающее средство.
Витамин B6 нужен и для поддержания деятельности нормального уровня магния в крови и тканях организма, а магний, в свою очередь, активизирует десятки ферментов, в работе которых участвует витамин B6. Таким образом, они действуют совместно и не могут обходиться друг без друга. Поэтому витамин B6 и препараты магния нужно применять вместе.
Витамин B6 необходим также для усвоения организмом аминокислот и ненасыщенных жирных кислот. Без этих питательных веществ не могут восстанавливаться и строиться ткани организма, не синтезируется лецитин. В отсутсвие витамина B6 нарушается обмен аминокислоты триптофана.
А. Дэвис "Нутрицевтика. Питание для жизни, здоворья и долголетия"

Магний

Магний, как и кальций, необходим для нормальной работы нервной системы. Даже при небольшом дефиците магния возникают тревога, раздражительность, вздорность, болезненная восприимчивость к шуму и повышенная возбудимость. Если дефицит магния нарастает, появляются судороги в мышцах икр и стоп, мышечная слабость, подергивания мышц, сердцебиение; нарушается сон. На электроэнцефалограмме, электрокардиограмме и электромиограмме, регистрирующих электрическую активность головного мозга, сердца и мышц, наблюдаются отклонения от нормы. Головной мозг особенно чувствителен к дефициту магния, поэтому при дефиците магния появляются спутанность мышления и дезориентация, могут возникнуть галлюцинации или развиться депрессивные состояния.
Дефицит магния нелегко диагностироватть, потому что магний содержится в основном внутри клеток, и уровень его в плазме крови изменяется незначительно.
Магний необходим для нормальной жизнедеятельности, поэтому добавки его нужны всем, независимо от пола и возраста, особенно если нет возможности употреблять в пищу растительные продукты, выращенные без минеральных удобрений на богатых магнием почвах. В противном случае возникают повышенная возбудимость вкупе с постоянным недовольством, а также присущая современному человеку нервозность.
А. Дэвис "Нутрицевтика. Питание для жизни, здоворья и долголетия"

Витамин D

Всем известно, что витамин D способствует усвоению кальция и удерживает его в организме. В обычных продуктах питания витамина D совсем мало. Рыбий жир - единственный из доступных натуральных продуктов, содержащий этот витамин в достаточном количестве.
Витамин D образуется на коже при воздействии на нее ультрафиолетовых лучей, если на ней сохраняется естественная жировая пленка.
Потребляемый в чрезмерном количестве витамин D токсичен. Избыток витамина D проявляется слабостью, утомлением, потерей веса, тошнотой, рвотой, диареей, спазмами в брюшной полости, головной болью, головокружением, деминерализацией костей и отложением кальция в мягких тканях.
А. Дэвис "Нутрицевтика. Питание для жизни, здоворья и долголетия"

Кальций

В теле взрослого человека около 1,2 кг кальция. Девяносто девять его процентов приходится на кости и зубы, остальное на мягкие ткани и нервы. Несмотря на столь внушительные запасы, совсем не редко бывает так, что в мягких тканях и нервах его оказывается недостаточно, и тогда жизнь становится порой просто невыносимой. Кальций необходим для распространения нервных импульсов по нервным волокнам, и при его недостатке нервы становятся напряженными, а поведение нервозным. Человек, страдающий дефицитом кальция, тратит непропорционально много энергии на выполнение любой работы и быстро устает. Из-за нервного напряжения ему становится трудно расслабиться, появляется эмоциональное беспокойство и ухудшается настроение.
А. Дэвис "Нутрицевтика. Питание для жизни, здоворья и долголетия"

SAMe (S-аденозил-L-метионин) - это соединение, продуцируемое печенью и используемое по всему организму в химическом процессе, называемом метилирование. Метилирование, необходимо для многих химических реакций в организме, является одним из последних шагов в производстве нейротрансмиттеров: серотонина, допамина и норадреналина.

Поскольку нет продуктов с высоким уровнем SAMe, наши тела должны самостоятельно производить это вещество. Наша печень обычно создает SAMe из аминокислоты метионина, который содержится во многих продуктах питания. Однако, добавление метионина не работает так-же хорошо, как SAMe, потому что производство SAMe состоит из множества шагов и требует множества кофакторов (таких как витамин B12, фолаты и др.).

SAMe влияет на нейротрансмиттеры по-разному. SAMe замедляет распад этих химических веществ мозга, что позволяет им работать дольше. Кроме того, SAMe ускоряет производство рецепторов, которые получают эти нейротрансмиттеры. Наличие дополнительных рецепторов позволяет нейротрансмиттерам, которые присутствуют, работать более эффективно. Некоторые исследования показывают, что SAMe может также сделать существующие рецепторы более отзывчивыми (лучше получать сигналы от нейротрансмиттеров). Все эти функции в совокупности создают повышенные уровни нейротрансмиттеров, что уменьшает симптомы депрессии.
Эффективность препарата при депрессии доказана в ряде исследований. Результаты открытых и двойных слепых испытаний подтвердили статистически достоверное превосходство терапии SAMe в сравнении с плацебо и сопоставимую со стандартными трициклическими антидепрессантами эффективность, а также благоприятный профиль побочных эффектов.
Антидепрессивное действие препарата развивается в первую неделю и стабилизируется в течение второй недели. Лечение SAMe проявляет эффективность при рекуррентных эндогенной и невротической депрессиях, резистентных к амитриптилину. В некоторых случаях, препарат обладает способностью прерывать рецидивы депрессии.