@chiroyliozish
🥗🍲🍝ТУШЛИК🍜🍛🥘🌯
ТУШЛИК -ЭНГ АСОСИЙ ОВҚАТ ИСТЕЪМОЛИДИР. У РАЦИОННИНГ 30-35%ИНИ ТАШКИЛ ҚИЛИШИ ЛОЗИМ. ТУШЛИКНИ КОНТЕЙНЕРЛАРГА СОЛИБ ЎЗИНГИЗ БИЛАН ОЛИБ ЮРИШНИ ТАВСИЯ ҚИЛАРДИМ.🍱 ЧУНКИ КАФЕ ВА РЕСТОРАНЛАРДА ПП ОВҚАТНИ ТОПА ОЛМАСЛИК ОЗИШ ЖАРАЁНИНИ КЕЧИКТИРАДИ. ТЎҒРИ- БУ ҚИЙИНРОҚ ВА ТУШЛИК АЙНИ ИШ ҚИЗҒИН ВАҚТГА ТЎҒРИ КЕЛАДИ. АММО, ИЗЛАГАН ИМКОН ТОПАДИ. ТУШЛИК ҚИЛМАСЛИК ОЧ ҚОЛИБ, КЕЧҚУРУН КЎП ВА КЕРАКМАС НАРСАЛАРНИ ЕБ ҚЎЙИШГА ОЛИБ КЕЛАДИ.
ТУШЛИКЛАРГА МИСОЛ:
👉ГАРНИР (гречка, ПЕРЛОВКА, булгур гуруч, пп макарон, ловия)+ САБЗАВОТЛИ САЛАТ🥗+ ДИМЛАНГАН САБЗАВОТЛАР;
👉САБЗАВОТЛИ ШЎРВА+ ГЎШТ ЁКИ БАЛИҚ;
👉ДИМЛАНГАН САБЗАВОТЛАР+ ГЎШТ🥩 ЁКИ БАЛИҚ.🐟
ОБЕД МУРАККАБ УГЛЕВОДЛАР ВА ОҚСИЛЛАРДАН ИБОРАТ БЎЛИШИ КЕРАК. ВА АЛБАТТА, ХОМ ЁКИ ДИМЛАНГАН САБЗАВОТЛАР ҲОЛИДАГИ КЛЕТЧАТКАНИ ҲАМ ҚЎШИШ ШАРТ. ЯЪНИ САЛАТ ЕЙИШ ШАРТ🥗
@chiroyliozish
🥗🍲🍝ТУШЛИК🍜🍛🥘🌯
ТУШЛИК -ЭНГ АСОСИЙ ОВҚАТ ИСТЕЪМОЛИДИР. У РАЦИОННИНГ 30-35%ИНИ ТАШКИЛ ҚИЛИШИ ЛОЗИМ. ТУШЛИКНИ КОНТЕЙНЕРЛАРГА СОЛИБ ЎЗИНГИЗ БИЛАН ОЛИБ ЮРИШНИ ТАВСИЯ ҚИЛАРДИМ.🍱 ЧУНКИ КАФЕ ВА РЕСТОРАНЛАРДА ПП ОВҚАТНИ ТОПА ОЛМАСЛИК ОЗИШ ЖАРАЁНИНИ КЕЧИКТИРАДИ. ТЎҒРИ- БУ ҚИЙИНРОҚ ВА ТУШЛИК АЙНИ ИШ ҚИЗҒИН ВАҚТГА ТЎҒРИ КЕЛАДИ. АММО, ИЗЛАГАН ИМКОН ТОПАДИ. ТУШЛИК ҚИЛМАСЛИК ОЧ ҚОЛИБ, КЕЧҚУРУН КЎП ВА КЕРАКМАС НАРСАЛАРНИ ЕБ ҚЎЙИШГА ОЛИБ КЕЛАДИ.
ТУШЛИКЛАРГА МИСОЛ:
👉ГАРНИР (гречка, ПЕРЛОВКА, булгур гуруч, пп макарон, ловия)+ САБЗАВОТЛИ САЛАТ🥗+ ДИМЛАНГАН САБЗАВОТЛАР;
👉САБЗАВОТЛИ ШЎРВА+ ГЎШТ ЁКИ БАЛИҚ;
👉ДИМЛАНГАН САБЗАВОТЛАР+ ГЎШТ🥩 ЁКИ БАЛИҚ.🐟
ОБЕД МУРАККАБ УГЛЕВОДЛАР ВА ОҚСИЛЛАРДАН ИБОРАТ БЎЛИШИ КЕРАК. ВА АЛБАТТА, ХОМ ЁКИ ДИМЛАНГАН САБЗАВОТЛАР ҲОЛИДАГИ КЛЕТЧАТКАНИ ҲАМ ҚЎШИШ ШАРТ. ЯЪНИ САЛАТ ЕЙИШ ШАРТ🥗
@chiroyliozish