Как правильно читать посты в канале?
Для новеньких расскажу, что многие из постов объединяются в логические серии, а-ля главы в книгах.
Например, в начале года я много писал про самого недооценённого “всадника” смерти - метаболический синдром.
Начало серии можно найти вот здесь.
Тогда же я разбирал способы борьбы с метаболическими проблемами. Одним из самых эффективных инструментов является Zone 2 кардио, его разбор тоже вынесен в отдельную серию, начало которой можно найти вот здесь. Или же можно воспользоваться хэштегом #zone2 (только не забудьте указать поиск по каналу).
Некоторые серии затем объединяются в лонгриды, например, более подробный разбор связи метаболизма и долголетия можно прочитать на хабре, vc или в вастрик клубе.
Серии не всегда большие, например по хэштегу #алкоголь можно бегло прочитать о его влиянии на продолжительность жизни.
Сейчас я заканчиваю большую серию постов про сон (начало).
Далее, помимо разбора оставшихся всадников, я планирую уделить много времени моей любимой теме - тренировкам и тому, как правильно их сформировать для долголетия. Искренне считаю физическую нагрузку лучшим лекарством от большинства проблем 💪
По мере готовности серий, я буду обновлять данный закреплённый пост ссылками.
Для новеньких расскажу, что многие из постов объединяются в логические серии, а-ля главы в книгах.
Например, в начале года я много писал про самого недооценённого “всадника” смерти - метаболический синдром.
Начало серии можно найти вот здесь.
Тогда же я разбирал способы борьбы с метаболическими проблемами. Одним из самых эффективных инструментов является Zone 2 кардио, его разбор тоже вынесен в отдельную серию, начало которой можно найти вот здесь. Или же можно воспользоваться хэштегом #zone2 (только не забудьте указать поиск по каналу).
Некоторые серии затем объединяются в лонгриды, например, более подробный разбор связи метаболизма и долголетия можно прочитать на хабре, vc или в вастрик клубе.
Серии не всегда большие, например по хэштегу #алкоголь можно бегло прочитать о его влиянии на продолжительность жизни.
Сейчас я заканчиваю большую серию постов про сон (начало).
Далее, помимо разбора оставшихся всадников, я планирую уделить много времени моей любимой теме - тренировкам и тому, как правильно их сформировать для долголетия. Искренне считаю физическую нагрузку лучшим лекарством от большинства проблем 💪
По мере готовности серий, я буду обновлять данный закреплённый пост ссылками.