🎯🔰 TIPS SEHAT
1⃣ Mensyukuri nikmat sehat dengan menjaga ketakwaan
2⃣ Menjaga kebersihan badan dan budayakan mencuci tangan dengan sabun di air mengalir setiap kali hendak makan.
3⃣ Jaga kebersihan lingkungan dengan membuang sampah pada tempatnya dan gunakan air dari sumber yang bersih dan sehat.
4⃣ Melakukan aktivitas fisik (Berjalan kaki, menyapu, mencuci pakaian) minimal 30 menit dalam sehari. Lebih baik jika dapat melakukan olahraga (Bersepeda, joging) secara rutin 5 kali dalam sepekan.
5⃣ Mengatur pola makan
Makan teratur dengan porsi yang cukup, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, serta membatasi konsumsi lemak, gula, dan garam.
6⃣ Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari
7⃣ Menghindari paparan asap rokok
8⃣ Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Sumber : Disalin Dengan Penyesuaian dan tambahan Dari Leaflet Gita Sehat, KEMENKES RI
📜 Publikasi Resmi
Komunitas Kesehatan Muslim (KKM) KISWAH
_________________
#polahidup #hidupsehat #tips #kkmkiswah
🛡KKM KISWAH
kkmkiswah.info@gmail.com
TG : t.me/kkmkiswah
1⃣ Mensyukuri nikmat sehat dengan menjaga ketakwaan
2⃣ Menjaga kebersihan badan dan budayakan mencuci tangan dengan sabun di air mengalir setiap kali hendak makan.
3⃣ Jaga kebersihan lingkungan dengan membuang sampah pada tempatnya dan gunakan air dari sumber yang bersih dan sehat.
4⃣ Melakukan aktivitas fisik (Berjalan kaki, menyapu, mencuci pakaian) minimal 30 menit dalam sehari. Lebih baik jika dapat melakukan olahraga (Bersepeda, joging) secara rutin 5 kali dalam sepekan.
5⃣ Mengatur pola makan
Makan teratur dengan porsi yang cukup, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, serta membatasi konsumsi lemak, gula, dan garam.
6⃣ Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari
7⃣ Menghindari paparan asap rokok
8⃣ Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Sumber : Disalin Dengan Penyesuaian dan tambahan Dari Leaflet Gita Sehat, KEMENKES RI
📜 Publikasi Resmi
Komunitas Kesehatan Muslim (KKM) KISWAH
_________________
#polahidup #hidupsehat #tips #kkmkiswah
🛡KKM KISWAH
kkmkiswah.info@gmail.com
TG : t.me/kkmkiswah