Репост из: Not Name
🔸چارەسەریەکانی ئازاری مل چین..؟
یەكەم/ڕاگری مل بەكاربهێنە:
زۆر كات ئازاری مل بەهۆی كاركردنی زۆرەوە دروست دەبێت ڕاهێنانێكی سادە وەكو پێچانی مل و وەستانی لە بارێكی ڕێكدا وەكو كردنی یۆگا دەتوانێت بە شێوەیەكی سروشتی ئازاری مل چارەسەر بكات، بەكارهێنانی ڕاگر یارمەتی ڕێكبوونەوەی مل دەدات و ڕێگە لە سووڕانی دەگرێت.
دووەم/بەكارهێنانی گەرمی:
دەتوانیت راستەوخۆ دوای بەكارهێنانی سەهۆڵ گەرمی بەكاربهێنیت ئەویش لە ڕێگەی ئەو سەرینانەی كە گەرم دەكرێن بەتایبەتی بۆ شان و مل بەكاردەهێنرێت، ئەم گەرمییە یارمەتی حەسانەوەی ماسوولكەكان دەدات و ڕێگە لە دروستبوونی ئازاری مل دەگرێت.
سێیەم/سەرینی گونجاو بەكاربهێنە:
بەكارهێنانی سەرینی هەڵە دەتوانێ چەندان كێشە بۆ بڕبڕەكانی مل دروست بكات، باشتروایە ئەو سەرینەی بەكاری دەهێنیت نەرم بێت و توانای جوڵەی زیاتر بێت، ناكرێ زۆر نزمیش بێ، پێویستە بەرزی سەرینەكە لەگەڵ بەرزی شانتدا یەك ئاست بێت، بۆ ئەوەی ملت تووشی چەمانەوە نەبێت.
تەندروست باشبن ھەمیشە🤍🙂
@Community_health
یەكەم/ڕاگری مل بەكاربهێنە:
زۆر كات ئازاری مل بەهۆی كاركردنی زۆرەوە دروست دەبێت ڕاهێنانێكی سادە وەكو پێچانی مل و وەستانی لە بارێكی ڕێكدا وەكو كردنی یۆگا دەتوانێت بە شێوەیەكی سروشتی ئازاری مل چارەسەر بكات، بەكارهێنانی ڕاگر یارمەتی ڕێكبوونەوەی مل دەدات و ڕێگە لە سووڕانی دەگرێت.
دووەم/بەكارهێنانی گەرمی:
دەتوانیت راستەوخۆ دوای بەكارهێنانی سەهۆڵ گەرمی بەكاربهێنیت ئەویش لە ڕێگەی ئەو سەرینانەی كە گەرم دەكرێن بەتایبەتی بۆ شان و مل بەكاردەهێنرێت، ئەم گەرمییە یارمەتی حەسانەوەی ماسوولكەكان دەدات و ڕێگە لە دروستبوونی ئازاری مل دەگرێت.
سێیەم/سەرینی گونجاو بەكاربهێنە:
بەكارهێنانی سەرینی هەڵە دەتوانێ چەندان كێشە بۆ بڕبڕەكانی مل دروست بكات، باشتروایە ئەو سەرینەی بەكاری دەهێنیت نەرم بێت و توانای جوڵەی زیاتر بێت، ناكرێ زۆر نزمیش بێ، پێویستە بەرزی سەرینەكە لەگەڵ بەرزی شانتدا یەك ئاست بێت، بۆ ئەوەی ملت تووشی چەمانەوە نەبێت.
تەندروست باشبن ھەمیشە🤍🙂
@Community_health