Если вам сейчас тяжело — это не навсегда

Увольнение, поиск работы, болезни, кризисы. Мы это не выбираем. И знаете что? Испытывать боль от таких ударов — абсолютно нормально.

В физике есть понятие «резильентность» — способность материала возвращать форму после нагрузки. В психологии — это умение выдерживать удары и становиться мудрее.

Хорошая новость: с ней не рождаются, а качаешь навык сам.

Психолог Антон дал вопросы, которые спасают:
◆ То, что я делаю не вредит?
◆ Кто меня окружает?
◆ Как ещё на это посмотреть?

А ещё важно переосмыслить, позитивно мыслить, физически активничать. Участники эфира предложили свои методы: контрастный душ, дыхание, развлечения и даже Лего.

Эфир получился в формате групповой терапии — живой, тёплый, с настоящими историями. Спасибо всем, кто делился опытом и поддерживал других!

Так что же поможет создать опору, когда земля уходит из-под ног?

Запись уже ждёт вас:

🐹 Смотреть в VK Видео
🐭 Смотреть YouTube

P.S. До конца недели Антон отвечает на вопросы в комментариях 👇

#эфир #навыдохе

🙏 Явно.Дизайн × kubarevna