не все подойдут для начинающих, но во многих есть вариант упражнений попроще, так что можете попробовать

хорошое кардио на 30 минут, вот это новичку я бы не посоветовала, но если был опыт в спорте, то пробуйте. на канале есть еще много кардио

кардио попроще, но тоже эффективное, на этом канале можно также найти хорошие тренировки

безумно эффективное и просто прекрасное кардио, очень советую канал этой девушки, там вы найдете массажи, тренировки и кардио