Анализируйте поиск в Телеграме

Отслеживайте позиции ваших каналов в поиске Телеграма

Худший канал в истории Телеграма

Но интересный: про манипуляции и когнитивные искажения

Нумерология и поиск себя

Путь к правильному мышлению, осознанности и пониманию

Статистика Избранное

تنی‌نو

@TaninowChannel

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

تنی‌نو : دکتر هانیه الستی مدیر دپارتمان ارتقای کیفیت زندگی
(روان‌شناسی سلامت)
تحت نظر مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی "طرحی‌نو"
@TarhinowChannel
ارتباط با ادمین
@TaninowAdmin
☎ 021- 88 32 26 30_31

Связанные каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

تنی‌نو

10 Jul 2018, 12:20

#بستنی

در فصل تابستان، بستنی خوردن لذت بخش است، نوش جان☺️

فقط بدانید که بستنی به خودی خود می تواند یک وعده ی غذایی باشد و شما را سیر کند.

@taninowchannel 🌿

54 0 0

تنی‌نو

7 Jul 2018, 10:51

دینگ 🔔

"گرسنه از منزل خارج نشوید"

مطمئنا مدتی بعد از خارج شدن از منزل احساس گرسنگی خواهید کرد، برای اینکه به دام فست فودها نیافتید، منزل میان وعده میل کنید تا در محیط بیرون با دیدن انواع خوراکی ها بر انتخاب و رفتار خود تسلط داشته باشید.

@taninowchannel 🌿

120 0 0

تنی‌نو

5 Jul 2018, 11:10

"نقش مهم پروتئین"

بدون احساس گناه و عذاب وجدان "پروتئین کم چرب" را در برنامه غذایی خود بگنجانید زیرا در افزایش انرژی و چربی سوزی اثر زیادی دارد.
@taninowchannel 🌿

172 0 0

تنی‌نو

4 Jul 2018, 09:17

دینگ 🔔

در فصل تابستان مراقب باشید، تشنگی را با گرسنگی اشتباه نگیرید ، "نوشیدن آب " بهترین گزینه برای کاهش گرمای بدن و خستگی است.

@taninowchannel 🌿

240 0 0

تنی‌نو

1 Jul 2018, 10:02

دینگ🔔

جویدن آدامس هنگام آشپزی باعث می شود به راحتی به غذا ناخنک نزنید☺️

@taninowchannel 🌿

212 0 0

تنی‌نو

30 Jun 2018, 11:08

" از مواد غذایی جدید نترسید"

"سیب زمینی شیرین" ویتامین و مواد مغذی بیشتری از سیب زمینی معمولی دارد، برحسب عادت خود را از آن محروم نکنید.

@taninowchannel 🌿

172 0 0

تنی‌نو

26 Jun 2018, 17:13

Репост из: طرحی‌نو

سرفصل هاي كارگاه هزارتوي چاقي
مدرس: دكتر هانيه الستي( دكتري روانشناسي سلامت و گروه درمانگر دوره هاي كاهش وزن)

🔴 بررسی چالش ها و موانع کاهش وزن

🔴 شناسایی باورهای غلط کاهش وزن

🔴 آموزش روش‌های کاربردی برای کاهش وزن

🔴 آموزش نحوه ی تثبیت وزن کاهش یافته

تاريخ برگزاري:٢٨ تير ٩٧
ساعت:١٧ الي ٢٠
جهت ثبت نام و اطلاعات بيشتر از طريق تلگرام:
@Tarhinow10
شماره هاي تماس:
09901185710
02188322630
@taninowchannel 🌿

1.5k 0 0

تنی‌نو

23 Jun 2018, 08:12

#کارگاه_هزارتوی_چاقی

✍ دغدغه‌ی کاهش وزن و چاقی، شبیه بازی "هزار تو" یا "ماز" شده است، هر چه بیشتر در پی کاهش وزن هستید، از آن دورتر می‌شوید، مسیرهای صعب العبور زیادی را به امید رسیدن به "وزن ایده‌آل" طی می‌کنید، اما دوباره به نقطه ی اول می‌رسید و هر بار نا امیدتر از دفعه ی پیش، بی مهابا و بدون تامل، شروع به حرکت می‌کنید و ما بین دیوارهای عظیم و یک شکل گم می‌شوید.

با توجه به اینکه عوامل متعدد و پیچیده‌ی منجر به "چاقی" می‌شوند، شروع انواع رژیم‌های غذایی همراه با ورزش‌های طاقت فرسا یا دارو درمانی و جراحی‌های باریاتریک به تنهایی کافی نیستند و تا زمانی که اصول، موانع و چالش‌های مسیر طولانی کاهش وزن را نشناسیم به هدف اصلی و ایده‌آل نمی‌رسیم و در مسیر پر پیچ و خم "هزارتوی" چاقی گم می‌شویم.

به همین منظور، تصمیم گرفتیم در کارگاه سه ساعته ی " هزارتوی چاقی" برای کسب آمادگی لازم، پیشرفت و تسریع درکاهش وزن، قوانین کاربردی و مهمی را آموزش دهیم که در اکثر درمان‌های کاهش وزن به آن توجه نمی‌کنند.

‌
@taninowchannel 🌿

196 0 0

تنی‌نو

21 Jun 2018, 12:38

Репост из: طرحی‌نو

(دپارتمان تني نو برگزار ميكند)

کارگاه ٣ساعته هزارتوی چاقی
مدرس:دكتر هانيه الستي
(گروه درمانگر دوره هاي كاهش وزن)
تاريخ:پنجشنبه ٢٨ تير٩٧
شهريه دوره و سرفصل ها:
@tarhinow10
09901185710
@taninowchannel

1.3k 0 0

تنی‌نو

20 Jun 2018, 11:06

#لپتین

لپتین، هورمونی بسیار مهم در تنظیم اشتها و سوخت و ساز است. توسط سلول‌های چربی تولید می‌شود و سیگنال را به بخشی از مغز می فرستد که خوردن را متوقف کنید.

لپتین میزان کالری مصرفی را می سوزاند، همچنین میزان چربی ذخیره شده در بدن را تنظیم می‌کند. هر چه میزان چربی در سلول‌ها بیشتر شود، لپتین بیشتری تولید می‌کنند.

افراد مبتلا به چاقی دچار عارضه‌ایی موسوم به مقاومت به لپتین می‌شوند، یعنی اگر بدن لپتین زیادی تولید کند، مغز آن را نمی‌بیند و هنگامی که مغز سیگنالی مبنی بر لپتین دریافت نکند، به اشتباه تصور می‌کند که گرسنه است و مغز از لحاظ فیزئولوژی و رفتاری تغییر میکند، گرسنگی افزایش یافته و به منظور جلوگیری از گرسنگی، انرژی مصرفی کاهش می‌یابد.

@taninowchannel 🌿

178 0 0

تنی‌نو

17 Jun 2018, 11:24

دینگ 🔔

🔴داروهای دیابت و ضدافسردگی اغلب اشتها را افزایش می‌دهند، سوخت و ساز بدن را کم می‌کنند و به جای سوزاندن چربی آن ‌را ذخیره می‌کنند.

@taninowchannel 🌿

194 0 0

تنی‌نو

12 Jun 2018, 13:23

#نوزاد_سزارین

اگرچه دلیلِ آن ناشناخته است، اما کودکان متولد شده از طریق عمل سزارین در مراحل بعدی زندگی بیشتر مستعد ابتلا به چاقی به نظر می‌رسند.

@taninowchannel 🌿

214 0 0

تنی‌نو

11 Jun 2018, 09:30

#نوجوان_چاقی

حدود ۴۰ درصد از کودکانِ مبتلا به اضافه وزن تا دوران نوجوانی چاق‌تر می شوند و ۷۵-۸۰ درصد از نوجوانان چاق به بزرگسالان چاق تبدیل خواهند شد.

@taninowchannel 🌿

200 0 0

تنی‌نو

10 Jun 2018, 14:16

#بارداری

دینگ 🔔

مطالعات نشان می‌دهد زنانی که در طول بارداری اضافه وزن مفرط پیدا می‌کنند، به احتمال زیاد 3 سال چاقی پس از زایمان را تجربه می‌کنند.
@taninowchannel 🌿

195 0 0

تنی‌نو

9 Jun 2018, 10:47

#ادویه

دینگ🔔

برای خوشمزه و لذیذ کردن غذا از انواع ادویه استفاده کنید، ادویه های متنوع را بشناسید و ترکیب های مناسب را کشف کنید.

@taninowchannel 🌿

198 0 0

تنی‌نو

3 Jun 2018, 12:43

#ماه_رمضان_11

بهترین زمان وزن کشی در ماه رمضان، ساعاتی قبل از افطار است.

@taninowchannel 🌿

213 0 0

تنی‌نو

1 Jun 2018, 14:18

#ماه_رمضان_10

از مصرف نوشابه‌هاي گازدار و غذاهاي شور و پرادويه‌، مانند انواع فست‌فودها در وعده ی سحری بپرهیزید تا در طول روز دچار تشنگي نشويد.

@taninowchannel 🌿

222 0 0

تنی‌نو

31 May 2018, 12:24

#ماه_رمضان_9

🔴 اگر جزو آنهايي هستيد كه در وعده ی سحری، اشتهاي كمي دارند، بهتر است حجم مختصري از غذاهاي پركالري و البته مغذي را براي اين وعده انتخاب كنيد؛ مانند حليمي ‌كه با كمي ‌كره و دارچين طعم‌دار شده است.

@taninowchannel 🌿

204 0 0

تنی‌نو

29 May 2018, 12:04

#ماه_رمضان_8

دینگ🔔

بين افطار تا شام 2 تا 3 واحد ميوه ميل كنيد تا در پايان اين ماه دچار كمبود انواع ويتامين‌ها نشويد.

@taninowchannel 🌿

196 0 0

تنی‌نو

28 May 2018, 10:30

#ماه_رمضان_7

دینگ🔔

پس از خوردن افطاری سالم و مختصر ،از سر سفره بلند شوید و به سیستم هضم بدن زمان کافی دهید که فرمان سیری را به مغز ارسال کند، خوردن حجم انبوهی از انواع خوراکی، منجر به اختلال‌های گوارشی می‌شود.

@taninowchannel 🌿

192 0 0

Показано 20 последних публикаций.

199

подписчиков

Статистика канала