4
ابدأ في إدراك المحفزات وتجنُّبها. المحفز هو الحدث أو المكان أو الشعور أو الفكرة التي تحفزك للجوء إلى أحلام اليقظة، لذلك ينبغي أن تدرك محفزاتك من خلال كتابة ملاحظاتك عن أحلام اليقظة التي تنتابك وما الذي كان يحدث قبلها مباشرةً. قد تلاحظ مثلًا أنك تستسلم لأحلام اليقظة عند دخولك غرفة معينة بالمنزل، أو أنك تلجأ لأحلام اليقظة عندما تشعر بالملل، لذلك احذر من محفزاتك وضع لنفسك خططًا محددة لتتجنَّب تلك المحفزات.
إن كنت تحاول مثلًا أن تتجنَّب بقعة معينة بالمنزل تحفز أحلام اليقظة لديك قد تضع لنفسك خطة مثل تلك: العمل بالمطبخ بدلًا من غرفة النوم، أو الخروج من المنزل (الذهاب للتمشية مثلًا)، أو الذهاب للعمل بأحد المقاهي بدلًا من العمل بالمنزل.
#تم_بحمدلله_الإنتهاء_من_موضوع_احلام_اليقظة
#تطوير_الذات
ابدأ في إدراك المحفزات وتجنُّبها. المحفز هو الحدث أو المكان أو الشعور أو الفكرة التي تحفزك للجوء إلى أحلام اليقظة، لذلك ينبغي أن تدرك محفزاتك من خلال كتابة ملاحظاتك عن أحلام اليقظة التي تنتابك وما الذي كان يحدث قبلها مباشرةً. قد تلاحظ مثلًا أنك تستسلم لأحلام اليقظة عند دخولك غرفة معينة بالمنزل، أو أنك تلجأ لأحلام اليقظة عندما تشعر بالملل، لذلك احذر من محفزاتك وضع لنفسك خططًا محددة لتتجنَّب تلك المحفزات.
إن كنت تحاول مثلًا أن تتجنَّب بقعة معينة بالمنزل تحفز أحلام اليقظة لديك قد تضع لنفسك خطة مثل تلك: العمل بالمطبخ بدلًا من غرفة النوم، أو الخروج من المنزل (الذهاب للتمشية مثلًا)، أو الذهاب للعمل بأحد المقاهي بدلًا من العمل بالمنزل.
#تم_بحمدلله_الإنتهاء_من_موضوع_احلام_اليقظة
#تطوير_الذات