لـ"ولاء "تطوير الذات"

الهروب استراتيجية"

نحن نستعمل الابتعاد للهرب مما يؤلمنا فنؤجل رجاء أن يختفي ما نخاف منه، لكنه لا يزال قائماً، قد نهرب بالنوم، التعاطي، أو بإنهاك النفس بشدة العمل، أو حتى بالسفر، لا نريد أن نكون وحدنا لكي لا نواجه أنفسنا وأفكارنا، في النهاية لا مناص من المواجهة.
‎
‏عندما نهرب، فإنه يستولي علينا الخوف، التضخيم، الافتقار للحلول، أو عدم الرغبة لمغادرة منطقة الراحة والمكتسبات، الهرب ليس حلا، قد تكون المشكلة الحقيقية في الهرب ذاته، بحيث لو أنك واجهت لانتهى كل شيء وشعرت بالراحة، لكن العذاب أن تبقى هارباً، لا أنت ارتحت ولا أنت واجهت.

#تطوير_الذات

إبتعد عن الأشخاص الذين يحاولون التقليل من شأن طموحاتك، فصِغار الشأن دائماً ما يفعلون ذلك، ولكن العظماء حقاً يجعلونك تشعر أنك أنت أيضاً يمكن أن تصبح عظيماً.

#وتطوير_الذات

#نفسياً🌕

أحيانا تعيش في خيالك حالة من الإقناع تشعرك باهميتك في حياة أشخاص معينين .. ويحدث موقف بسيط يصدمك ويبين لك عكس ما كنت تتوقعه تماماً.

#تطوير_الذات

‏يحتوي العقل على ثلاث حالات: العقل المنطقي، العقل العاطفي والعقل الحكيم؛ يمتلك كلٌّ منا هذه الحالات، ولكن معظم الناس ينجذبون نحو حالة محددة في معظم الوقت.

#تطوير_الذات

(المصالحة مع النفس)

كن كما انت
اي لا تتظاهر بانك اغنى او اذكى او اعلم او اتقى او افضل مما انت في الحقيقة...
رياضة النفس وتدريبها على هذه العبارة وسيلة نافعة للصحة النفسية.

#تطوير_الذات

4
ابدأ في إدراك المحفزات وتجنُّبها. المحفز هو الحدث أو المكان أو الشعور أو الفكرة التي تحفزك للجوء إلى أحلام اليقظة، لذلك ينبغي أن تدرك محفزاتك من خلال كتابة ملاحظاتك عن أحلام اليقظة التي تنتابك وما الذي كان يحدث قبلها مباشرةً. قد تلاحظ مثلًا أنك تستسلم لأحلام اليقظة عند دخولك غرفة معينة بالمنزل، أو أنك تلجأ لأحلام اليقظة عندما تشعر بالملل، لذلك احذر من محفزاتك وضع لنفسك خططًا محددة لتتجنَّب تلك المحفزات. 

إن كنت تحاول مثلًا أن تتجنَّب بقعة معينة بالمنزل تحفز أحلام اليقظة لديك قد تضع لنفسك خطة مثل تلك: العمل بالمطبخ بدلًا من غرفة النوم، أو الخروج من المنزل (الذهاب للتمشية مثلًا)، أو الذهاب للعمل بأحد المقاهي بدلًا من العمل بالمنزل.

#تم_بحمدلله_الإنتهاء_من_موضوع_احلام_اليقظة

#تطوير_الذات

3
اعرف أعراض أحلام اليقظة المفرطة. العناصر الحركية أيضًا تُعد دليلًا آخر على أحلام اليقظة المفرطة -بالإضافة إلى الاستغلال في عمر الطفولة- وهي غالبًا ما تكون حركات متكررة مثل قذف الكرة أو الإمساك بشيء في يدك ولفِّه أثناء أحلامك. وإليك بعض الأعراض الأخرى:

رغبة قوية في الخوض في أحلام اليقظة لدرجة تشبه الإدمان.

أحلام يقظة تفصيلية ومعقدة بصورة كبيرة.

تمثيل أحلام اليقظة لكن مع فهم الفرق بين الواقع وبين أحلام اليقظة (بعكس المصابين بمرض انفصام الشخصية أو الذُهان).

صعوبة في إنجاز مهام حياتية يومية بسيطة (مثل تناول الطعام أو الاستحمام أو الخلود إلى النوم) بسبب أحلام اليقظة.

#تابع_موضوع_احلام_اليقظة👇

#تطوير_الذات

2
اعتبر أن التعرُّض للعنف أحد الأسباب التي تؤدي إليها. لأن العنف ضد الأطفال في سن صغيرة يُعد أحد الأمور الشائعة بين من يعانون من أحلام اليقظة المفرطة، فما يبدأ كأحلام يقظة خيالية بسيطة يتطور إلى خيالات واسعة وكاملة للهروب من الواقع، حيث تبدأ طبيعة أحلام اليقظة المفرطة تؤثر بشكل حقيقي على أولئك الذين يعانون منها في سنوات ما قبل المراهقة. لذلك يجب أن تحصل على المساعدة الطبية النفسية إن كنت تتعرض للعنف وأصبحت تعاني من أحلام اليقظة المفرطة.

ما قد يبدأ كأحلام يقظة عادية جدًا في عمر الطفولة قد يتطور إلى خيالات تفصيلية بعد حدوث أي شكل من أشكال العنف أو التعرض لتجربة صادمة.

#تابع_موضوع_احلام_اليقظة👇

#تطوير_الذات

1
حدد إذا ما كانت أحلام اليقظة الخاصة بك مفرطة. بما أن الجميع يحلم بأحلام اليقظة قد تستنتج أن أحلام اليقظة الخاصة بك وإن كانت متكررة وتفصيلية أمر طبيعي، لكنك إن كنت تعاني من أحلام اليقظة المفرطة حينها ستشعر بالقلق والتوتر بسبب عدم قدرتك على التحكم في تلك الأحلام، وقد يضايقك أيضًا كيف أن تلك الأحلام تحول بينك وبين حياتك الأمر الذي يؤدي إلى شعورك بالخزي. كما أنك قد تجاهد باستمرار من أجل إخفاء ذلك السلوك. 

#تابع_موضوع_احلام_اليقظة👇

#تطوير_الذات

🔘 ثالثا : #الـشـخـصـيـة_الـمـزدوجــة :


⁉️يحتمل أن يتسائل أحد ، هل الشخصية تنقسم الى شخصية سلبية وأخرى إيجابية و يحسم الأمر وينتهي بالخصال الموجودة في كليهما؟

كلا ليس الامر كذلك ! لأن في ميزان كل المقاييس و التصورات و وفق الشريعة الربانية السمحاء ، أن هناك شخصيات من نوع آخر أفسد من الشخصية السلبية ، ضارة بوجودها منحرفة في أساليبها مريضة في حقيقتها.

⚫️ ومن صفاتها :

1⃣ الإزدواجية في التعامل حسب ذوقها ومصلحتها وحسب المقاصد الخفية في نفسيتها.

2⃣ تتقمص في لباس الحيل و الخدع من وراء ستار البراءة والمصلحة العامة.

3⃣ تعترف بالخير والثناء والمكانة إذا كانت هي المعنية ، وإلاّ ديدنها الحسد وباطنها مملوءة بالحقد.

4⃣ تحب المدح ويعمل عليها وينشط بها (بل المدح من الدوافع الرئيسية لتحركها ومبادرتها).

5⃣ تتقرب إلى أصحاب القرار لذاتها وللوقاية من فقدان تأييدهم.

6⃣ تحرص على الفرص ، بل تستغل الفرص بكل الوسائل المشروعة والممنوعة.

7⃣ النظرة التآمرية هي الغالبة عليها في تصرفاتها و إذا أبدت رأياً ظهرت ذلك في رأيها.

8⃣ في ذاتها متكونة من نقيضين، العدو والصديق ينفعل بهما حسب الضرورة (أي معيار العداء و الولاء هي مصلحتها).

9⃣ التعامل النفساني هو الغالب عليها ولاترى للأساليب الأخرى من معانٍ حميدة.

🔟 مفرطة في مقاييسها في ذم الآخرين و تزكيتهم ، أيضاً وفق معاييرها و رضاها.

‼️أليست هذه الشخصية هي شخصية المنافق؟


#النهايه

🔘 ثانيا : #الـشـخـصـيـة_الـسـلـبـيـة


1⃣ الاعتقاد والتوقع السلبى : 

الشخصية السلبية تعتقد فى الفشل اكثر من اعتقادها فى النجاح وتتوقع الفشل مقدما.

2⃣ مقــاومــة التـغيـير : 

بسبب الاعتقاد والتوقع السلبى تتفادى هذه الشخصية اى تغيير يجعلها تخرج عن حيز الامان والراحة ، بل تقاوم التغيير وتنقده بشتى الطرق.

3⃣ غير فعّال فى حل المشاكل :

 لأن الشخصية السلبية متصلة باحاسيسها بالمشكلة فهى تعمل على تعقيد الامور بدلا من حلها وفى معظم الوقت يرتبك الشخص وينفعل فيزيد الأمور سوءا فتصبح المشكلة الحقيقية فيه هو شخصيا.

4⃣ دائم الشكوى ولوام ويجد السلبيات فى كل شئ :

عندما تواجه الشخصية السلبية اى نوع من انواع التحديات فهى تلقى باللوم على الناس او الاشياء او حتى على الحظ السيئ الذى يلازمها منذ الطفولة ! لا تاخذ مسؤولياتها بل تتهم الآخرين فى النتائج التى تحصل عليها. 

5⃣ الشعور بالإحباط والضياع والفشل من وقت لآخر :

بسبب أفكاره السلبية المتكررة وتدعيم هذه الأفكار باعتقاده , أصبح يتوقع الفشل ، مما جعله يفقد الامل فى التقدم والنمو الايجابى . وبما أنه يستخدم أسلوب اللوم والنقد فهذا ينعكس عليه ويؤثر فى أحاسيسه ومع مرور الوقت يسبب تخزين هذه الأحاسيس بعمق فى عقله الباطن فأصبحت تحدث تلقائيا ولا شعوريا.

6⃣ إنجازاته المهنية أو الشخصية ضعيفة ولا يحقق إلا القليل من أهدافه :

الأفكار والتركيز السلبي والأحاسيس السلبية لا تساعد أى إنسان على التقدم والنمو بل على العكس فهى تبعده كل البعد عن تحقيق اهدافه فى أى ركن من اركان حياته . فالشخص السلبى لا يحقق اى أهداف له فى عمله أو فى حياته ، وقد قام معهد((لامالى)) للبحث العلمى فى نيويورك بعمل بحث عن الأسباب الأساسية التى تبعد الناس عن تحقيق اهدافهم فكان السبب الأول هو البعد عن الله سبحانه وتعالى والثانى هو التفكير السلبي .

7⃣ منعزل وغير اجتماعى وليس لديه أصدقاء :

لا أحد يريد أن يكون حول شخصية سلبية لوقت طويل وبما أن هذا الشخص يتصرف ويتكلم بالسلبيات فهو يبعد الناس عنه مما يسبب له الشعور بالوحدة والحزن من وقت لآخر.

8⃣ احتمال إصابته بالأمراض النفسية وأيضا العضوية مرتفع :

قامت كلية الطب فى سان فرانسسكو عام 1986م بعمل بحث عن علاقة العقل بالجسد فى الإصابة بالامراض المختلفة على المستويين النفسي والعضوى ، فكانت نتيجة البحث أن أكثر من95%من الأمراض يعود سببه إلى العقل !! بمعنى أن العقل يفكر فيبعث بالرسائل الى الجسد الذى يقوم بدوره برد فعل يؤثر على كل عضو فيه.

سمات.الشخصية.السلبية.tt

1⃣ النظرة التشاؤمية هي الغالبة عليها في كافة تصرفاتها و قناعاتها.

2⃣ باطنها مملوءة بالانتقام و العدوان ، و في أكثر الأحيان لا تستطيع أن ينفذ ما يريد ، إذاً ينعكس ذلك في كلماته وآرائه.

3⃣ هذه الشخصية ضعيفة الفعالية في كافة مجالات الحياة ، و لا يرى للنجاح معنى ، أو ليس عندها مشروعاً اسمه النجاح ؛ بل يحاول إفشال مشاريع النجاح.

4⃣ لا يؤمن بمسيرة ألف ميل تبدأ بخطوة ، بل ليس عندها همة الخطوة الأولى ، و لهذا لا تتقدم و لا تحرك ساكناَ و إن فعل في مرة يتوقف مئات المرات.

5⃣ لا ترى أن هناك فراغاً يجب أن يملأه و أن يكون لها دور أن تؤديه.

6⃣ ليس للإلتزام و الإنضباط معنى أو قيمة في قائمة أعمالها أي لا تتأثر بالمواعظ و لا تلبي أي نداء و لا تسمع التوجيهات النافعة.

7⃣ دائماً تقوم بدور المعوق و المشاغب بكل ما هو تحت تصرفها أو ضمن صلاحياتها.

8⃣ هذه الشخصية مطعمة بالحجج الواهية و الأعذار الخادعة بشكل مقصود.

9⃣ و هي دائمة الشكوى و الإعتراض و العتاب والنقد الهدام.

🔟 وإذا ناقش في موضوع ما ، ناقش بغضب و توتر و الإنحيازية لذاتها و مصالحها.

⁉️ لا شك أن هذه الشخصية مريضة و ضارة في ذاتها و إن لم تظهر فيها أعراض المرض لأن هذه الصفات تنعكس على أساليب حياتها في البيت و المؤسسة أو اي وسط اجتماعي أو ثقافي أو اقتصادي ... الخ.

#يتبع

ثانيا.....

🔘 أولا ً: #الشخصية_الإيجابية:

1⃣ هي الشخصية المنتجة في كافة مجالات الحياة حسب القدرة والإمكانية. 

2⃣ هي الشخصية المنفتحة على الحياة ومع الناس حسب نوع العلاقة. 

3⃣ يمتلك النظرة الثاقبة…. ويتحرك ببصيرة. 

4⃣ هي الشخصية المتوازنة بين الحقوق والواجبات (أي ما لها وما عليها). 

5⃣ يمتلك أساسيات الصحة النفسية مثل : 

© التعامل الجيد مع الذات. 

© التعامل المتوازن مع الآخرين. 

© التكيف مع الواقع. 

© الضبط في المواقف الحرجة. 

© الهدوء في حالات الازعاج. 

© الصبر في حالات الغضب. 

© السيطرة على النفس عند الصدمات (أي القدرة على التحكم). 


6⃣ يتعامل مع المادة حسب المطلوب ولايهمل الجانب المعنوي. 

7⃣ يتاثر بالمواقف حسب درجة الإيجابية والسلبية (أي ان يقيس الإيجابية بالمصلحة العامة لايضخم السلبيه اكثر من الواقع). 

8⃣ يعمل على تطوير الموجود ويبحث عن المفقود ويعالج العقبات. 

9⃣ بنيانها المبدئية وتمتلك الثوابت الأخلاقية. 

🔟 ترعى مقومات الاستمرارية مثل : 

* الجدية عند تقلب الحالات. 

* الهمة العالية والتحرك الذاتي. 

* التصرف الحكيم. 

* المراجعة للتصحيح. 

* احتساب الاجر عند الله. 

* تنمية الدوافع الذاتية والموضوعية. 

* الاستعانة بالله. 

* الدعاء للتوفيق بإلحاح. 

11– لا تستخف بالخير من شق التمرة والى قنطار من ذهب. 

12– تتعامل مع كل شخص حسب درجة الصلاح فيهم ولايغفل عن سلبياتهم. 

13– تحب المشاركة لتقديم ما عندها من الخير والإيجابية. 

14– تفكر دائما لتطوير الإيجابيات وازالة السلبيات. 

15– تكره الانتقام يذم الحقد وينتقد الحسود ولايجلس في مجالس الغيبة والنميمة. 

✅ هذه هي الشخصية الايجابية المقبولة عند الرحمن والمحبوبة عند الانسان، سليمة في نفسيتها تواقة للخير، وتتامل في سبب وجودها، تتقدم بايجابيتها، وتتفاعل بكل ما عندها من عطاء.

👍 إذاً هي الشخصية الصالحة والمُصلحة ، وهي الشخصية الخيّرة بمعنى الكلمة

#تعريف_الشخصية


♻️ #الشخصية : من المواضيع المهمة في المجال النفسي بكافة أنماطها وصفاتها و تحولاتها وذلك أمر لا بد أن يستمر عليها مسيرة الإنسانية الصالحة و أن يسخر لها كافة العلوم المتعلقة بكشف خفاياها أو تصحيح إعوجاجها أو إزالة ضعفها.

♻️ والعلوم المتعلقة بموضوع الشخصية ، علم النفس بشكل عام و علم النفس التربوي و علم النفس الاجتماعي وعلم تشخيص الجينات وكذلك علم النفس السلوكي والأخلاقي.

💠 الشخصية : هي المفهوم الشامل للذات الإنسانية ظاهراً وباطنا بكافة ميوله وتصوراته وأفكاره واعتقاداته وقناعاته وصفاته الحركية والذوقية والنفسية. وتتعدد صفات الشخصيه في كتب علم النفس و الدراسات النفسية في كافة مجالات الحياة وكذلك تشمل الجوانب الطبيعة الإنسانية. ولكن بما أن موضوعنا تتعلق بالشخصيتين الإيجابية والسلبية نذكر هنا الصفات الشخصيةالمتعلقة في هذين المجالين فقط.

توفر لدينا اليوم درس عن الشخصيات الاتيه
1⃣ الشخصية الإيجابية

2⃣ الشخصية السلبية

3⃣ الشخصية المزدوجة