О холодной воде

Думаю каждый мужчина как минимум должен включать в свой план дня холодный душ

Холодная вода стимулирует выброс адреналина в кров что в свою очередь поднимает Тестостерон

Воздействие холодной воды раздражает определённые рецепторы, что приводит к активации вегетативной нервной системы. В ответ на это мозг посылает сигнал к надпочечникам, стимулируя их выработку кортизола. Этот гормон укрепляет иммунную систему и помогает организму быстрее справляться со стрессом.

Если вы не делали это раньше , начните с малого - Облейтесь холодной водой с душа на 10 секунд и повторяйте каждый день увеличивая Тайминг