Der einfachste Test zur Bestimmung des biologischen Alters kann auch zu Hause durchgeführt werden.

Die Methode basiert auf dem neurologischen Romberg-Test. Man muss die „Storch-Pose“ einnehmen oder auf einem Bein stehen, dann startet man die Stoppuhr und schließt die Augen. Es stellt sich heraus, dass je weniger ein Mensch das Gleichgewicht halten kann, desto höher sein Risiko für einen vorzeitigen Tod ist.

Indikatoren:

43 Sekunden – Norm im Alter von 18–39 Jahren;
40 Sekunden – Norm im Alter von 40–49 Jahren;
37 Sekunden – Norm im Alter von 50–59 Jahren;
30 Sekunden – Norm im Alter von 60–69 Jahren;
18–19 Sekunden – Norm im Alter von 70–79 Jahren.

Es wird mit den Jahren schwieriger, das Gleichgewicht zu halten, aus mehreren Gründen:
🔻 Erstens verlieren die Muskeln an Kraft, weshalb es schwieriger wird, die Stabilität zu bewahren.
🔻 Zweitens fällt es dem Gehirn im Alter „schwieriger, die Signale über die Körperposition im Raum zu verarbeiten“.
🔻 Drittens verringert ein sitzender Lebensstil die Aktivität und verschlechtert die Gleichgewichtsfähigkeiten.
🔻 Viertens wird das Gleichgewicht durch Seh- und Gleichgewichtsstörungen beeinträchtigt.

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