🔻چرا با وجود اینکه ورزش می کنم لاغر نمی شوم؟
به یکی از علل زیر👇
1️⃣باشگاه رفتن با شکم خالی
هیچ چیزی مانند گرسنگی باعث ایجاد اختلال در برنامه ورزشی نمی‌شود.انسان برای کارایی بهتر نیاز به سوخت دارد؛ بنابراین قبل از رفتن به باشگاه، یک صبحانه سبک بخورید. به عنوان مثال، ۲۰ عدد بادام یا یک موز یا یک سیب با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی.
2️⃣عضله‌ها را به کار نمی‌گیرید💪برای به دست آوردن بهترین نتیجه از ورزش، با ورزش‌های مقاومتی، روی تقویت عضله‌ها کار کنید و تا حد خستگی آن‌ها را به کار بگیرید به حدی که احساس سوزش در عضله کنید. این گونه است که می‌توانید به نتیجه دلخواه برسید.
3️⃣حرکات ورزشی را صحیح انجام نمي دهيد👈انجام نادرست حرکات ورزشی شما را در معرض خطر آسیب دیدن قرار می‌دهد. باید دانست که حرکت بدنی درست باعث تغییر در فرم بدن می‌شود. اگر از حرکت ورزشی خود مطمئن نیستید، از مربیتان کمک بخواهید.
#با_ما_به_روز_باشید
ⓚⓘⓒⓚⓑⓞⓧ
🇯🇴🇮🇳 ↯
🆔 @Kickboxingesfahan
به یکی از علل زیر👇
1️⃣باشگاه رفتن با شکم خالی
هیچ چیزی مانند گرسنگی باعث ایجاد اختلال در برنامه ورزشی نمی‌شود.انسان برای کارایی بهتر نیاز به سوخت دارد؛ بنابراین قبل از رفتن به باشگاه، یک صبحانه سبک بخورید. به عنوان مثال، ۲۰ عدد بادام یا یک موز یا یک سیب با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی.
2️⃣عضله‌ها را به کار نمی‌گیرید💪برای به دست آوردن بهترین نتیجه از ورزش، با ورزش‌های مقاومتی، روی تقویت عضله‌ها کار کنید و تا حد خستگی آن‌ها را به کار بگیرید به حدی که احساس سوزش در عضله کنید. این گونه است که می‌توانید به نتیجه دلخواه برسید.
3️⃣حرکات ورزشی را صحیح انجام نمي دهيد👈انجام نادرست حرکات ورزشی شما را در معرض خطر آسیب دیدن قرار می‌دهد. باید دانست که حرکت بدنی درست باعث تغییر در فرم بدن می‌شود. اگر از حرکت ورزشی خود مطمئن نیستید، از مربیتان کمک بخواهید.
#با_ما_به_روز_باشید
ⓚⓘⓒⓚⓑⓞⓧ
🇯🇴🇮🇳 ↯
🆔 @Kickboxingesfahan