7. Обувь – тоже источник грязи, поэтому мой ее хотя бы раз в 3 дня, обрабатывай дезиком для обуви. Кроссовки спортивные просто закидывай в стиралку и стирай в деликатном режиме, как только завоняются.
8. Если ты каждый день выходишь в люди, то обрабатывай стопы дезиком для ног, или мажь кремом. Или, самое простое средство от вони – паста Таймурова, дешево и эффективно. Пожалей окружающих, не надо им газовых атак
9. Найди своего парикмахера, и подбери вместе с ним актуальную сейчас (!!!) стрижку для себя. Не делай 10-тилетиями ту, которую тебе мама делала в 5 лет!
10. Открывай окна каждый день! Нет, это не про «тепло и деньги на ветер», это про твое здоровье и энергию.
11. Гигиена личная очень важна – то, что ниже пояса, желательно мыть старательно 2 раза в день.
12. Телефон и кошелек протирай антисептиком 2 раза в день, поверь, они грязнее унитаза!
13. С любой неприятностью (боль в груди или животе, зуб, большой прыщ, шишка, постоянно болит голова, ломит спина) – к врачу!
14. Медосмотр полный – 1 раз в год, стоматолог – 1 раз в полгода, даже если ничего не болит. Ты ж знаешь, что мужчины живут меньше женщин в том числе и из-за запущенных/нелеченных болячек?
15. Каждый день, хотя 5 минут, делай упражнения – самые простые наклоны, приседания, вращения руками/ногами, шеей, отжимания. Забудь про лифт и поднимайся пешком. За счет этого ты: сохранишь здоровым сердце, суставы, спину, поясницу, шею. А, и еще не охлянешь к 40-ка годам, и не сгорбишься.
16. Общение близкое с женщиной (лучше одной и любимой) регулярно. Тут все индивидуально, в плане потребностей, но это очень важно для мужского здоровья.
17. Лишние волоски из ушей и носа удаляй безжалостно!
18. Не пихай в себя уличную мусорную еду без разбору, старайся каждый день есть суп или кашу, овощи/фрукты/зелень, кисломолочку. Если жить не можешь без бургера, то хотя бы не каждый день.
19. Кофе – не больше 2 чашечек (чашечка – это 100 мл, не 300!!!), если ты здоров. Если не очень (сердце, давление) то лучше откажись. Не верь бессовестным маркетологам, которые пишут, что кофе можно всем, по 3 чашки. Это враки.
20. Сахара поменьше, лучше замени медом, стевией, фруктозой. И вообще, реальные мужики пьют чай и кофе без него.
~VOGUE OFFICIAL~
#дляМужчин #здоровье #vogue
