Советы для здорового сна (кратко)
Отдайте предпочтение низкокалорийным продуктам: индейка, яйца, бобовые, бананы, йогурт или нежирный творог, кефир, горсть грецких орехов, миндаль.
Избегайте употребления алкоголя перед сном в качестве «снотворного средства». Из-за обезвоживания и распада этанола качество сна будет низким, сон будет прерывистым и мозг не сможет в это время отдохнуть. Лучше выпить кружку теплого молока с медом (при условии, что нет аллергии).
#здоровье #дляЖенщин #дляМужчин #vogue
~VOGUE OFFICIAL~
Отдайте предпочтение низкокалорийным продуктам: индейка, яйца, бобовые, бананы, йогурт или нежирный творог, кефир, горсть грецких орехов, миндаль.
Избегайте употребления алкоголя перед сном в качестве «снотворного средства». Из-за обезвоживания и распада этанола качество сна будет низким, сон будет прерывистым и мозг не сможет в это время отдохнуть. Лучше выпить кружку теплого молока с медом (при условии, что нет аллергии).
#здоровье #дляЖенщин #дляМужчин #vogue
~VOGUE OFFICIAL~