🍫 5 korisnih činjenica o crnoj čokoladi. #savetdana
1️⃣Čokolada je izvor brze energije.
Masti i šećer, sadržani u velikim količinama u čokoladi, glavni su izvori energije za telo. Kalijum i magnezijum koji se nalaze u njemu važni su za normalno funkcionisanje mišićnog i nervnog sistema.
2️⃣ U zavisnosti od vrste, čokolada sadrži ne samo vitamine A i B, već i kalijum, gvožđe, kalcijum i magnezijum.
3️⃣ Kofein (5-30 mg) i teobromin (154-528 mg), sadržani u čokoladi, imaju blago stimulativno dejstvo na nervni i kardiovaskularni sistem. Ugljeni hidrati obezbeđuju lako dostupnu energiju za brzu potrošnju, a masti u kakao puteru se apsorbuju sporije od ugljenih hidrata, obezbeđujući energiju za telo tokom dužeg vremenskog perioda.
4️⃣ U proseku, čokoladica od 100 grama sadrži 450-600 kalorija, usled čega prekomerna konzumacija čokolade može dovesti do gojaznosti.
5️⃣ Kakao prah sadrži veliku količinu antioksidanasa polifenola (tanine i flavonoide).
😌 A da li vi volite čokoladu?
——————
🍫 5 полезных фактов о горьком шоколаде.
#советдня
1️⃣Шоколад источник быстрой энергии.
Жиры и сахар, в большом количестве содержащиеся в шоколаде являются основными поставщиками энергии для организма. Калий и магний, содержащиеся в нем, важны для нормального функционирования мышечной и нервной систем.
2️⃣ В шоколаде в зависимости от вида содержатся не только витамины группы А и В, но и калий, железо, кальций, магний.
3️⃣ Кофеин (5-30 мг) и теобромин (154-528 мг), содержащиеся в шоколаде, оказывают легкое стимулирующее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Углеводы дают легкодоступную энергию для быстрого расхода, а жиры масла какао усваиваются медленнее углеводов, что обеспечивает энергию для организма в течение продолжительного времени.
4️⃣ В среднем 100 граммовая плитка шоколада содержит 450-600 калорий, вследствие чего чрезмерное потребление шоколада может привести к ожирению.
5️⃣ Какао-порошок содержит большое количество антиоксидантов: полифенолов (танинов и флавоноидов).
😌 А вы любите шоколад?
1️⃣Čokolada je izvor brze energije.
Masti i šećer, sadržani u velikim količinama u čokoladi, glavni su izvori energije za telo. Kalijum i magnezijum koji se nalaze u njemu važni su za normalno funkcionisanje mišićnog i nervnog sistema.
2️⃣ U zavisnosti od vrste, čokolada sadrži ne samo vitamine A i B, već i kalijum, gvožđe, kalcijum i magnezijum.
3️⃣ Kofein (5-30 mg) i teobromin (154-528 mg), sadržani u čokoladi, imaju blago stimulativno dejstvo na nervni i kardiovaskularni sistem. Ugljeni hidrati obezbeđuju lako dostupnu energiju za brzu potrošnju, a masti u kakao puteru se apsorbuju sporije od ugljenih hidrata, obezbeđujući energiju za telo tokom dužeg vremenskog perioda.
4️⃣ U proseku, čokoladica od 100 grama sadrži 450-600 kalorija, usled čega prekomerna konzumacija čokolade može dovesti do gojaznosti.
5️⃣ Kakao prah sadrži veliku količinu antioksidanasa polifenola (tanine i flavonoide).
😌 A da li vi volite čokoladu?
——————
🍫 5 полезных фактов о горьком шоколаде.
#советдня
1️⃣Шоколад источник быстрой энергии.
Жиры и сахар, в большом количестве содержащиеся в шоколаде являются основными поставщиками энергии для организма. Калий и магний, содержащиеся в нем, важны для нормального функционирования мышечной и нервной систем.
2️⃣ В шоколаде в зависимости от вида содержатся не только витамины группы А и В, но и калий, железо, кальций, магний.
3️⃣ Кофеин (5-30 мг) и теобромин (154-528 мг), содержащиеся в шоколаде, оказывают легкое стимулирующее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Углеводы дают легкодоступную энергию для быстрого расхода, а жиры масла какао усваиваются медленнее углеводов, что обеспечивает энергию для организма в течение продолжительного времени.
4️⃣ В среднем 100 граммовая плитка шоколада содержит 450-600 калорий, вследствие чего чрезмерное потребление шоколада может привести к ожирению.
5️⃣ Какао-порошок содержит большое количество антиоксидантов: полифенолов (танинов и флавоноидов).
😌 А вы любите шоколад?