☑️#اضطراب
🔎استرس و اضطراب بخشی از زندگی اکثر افراد است و تجربه این احساسات لزوماً به معنای این نیست که شما یک اختلال دارید. اختلال زمانی رخ می‌دهد که اضطراب در زندگی روزمره شما دخالت کند و شما را از فعالیت عادی باز دارد و باعث ایجاد استرس و ترس زیاد شود.
طبق گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) اختلالات اضطرابی شایع‌ترین بیماری روانی در ایالات متحده است.
🔴انواع اختلالات اضطراب می‌تواند شامل:
1️⃣اختلال اضطراب عمومی (GAD) - اضطراب مداوم و شدید که در فعالیت‌های روزانه تداخل ایجاد میکند.
2️⃣وسواس (OCD) - افکار، ترس و وسواس غیر منطقی که منجر به رفتار‌های تکراری یا جبری میشود.
3️⃣وحشت زدگی - حملات ناگهانی و مداوم وحشت و ترس.
4️⃣اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) - شرایطی که با تجربه یا مشاهده یک واقعه وحشتناک ایجاد میشود.
5️⃣اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) - اختلالی که در آن تعامل روزمره باعث اضطراب غیر منطقی، ترس، و خجالت میشود.
🔴🔵
علائم
به یاد داشته باشید که علائم می‌تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و لزوماً تجربه یکسانی نخواهند داشت.
🔸احساس استرس و دلهره
🔹تحریک پذیری
🔸اختلال در تمرکز
🔹ترس
🔸عرق کردن و سرگیجه
🔹تنگی نفس
🔸ضربان قلب نامنظم
🔹درد عضلانی
🔸سر درد
🔹ناراحتی معده یا اسهال مکرر
📌تقریباً تمام دانشجو‌ها در طول دوران تحصیل استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند ( مثل استرس امتحان). تشخیص بین استرس عادی و یک اختلال می‌تواند دشوار باشد بنابراین اگر احساس میکنید به یک اختلال اضطراب مبتلا هستید در رابطه با نگرانی خود با مشاوران مرکز مشاوره صحبت کنید.
⁉️در اینجا چند سوال وجود دارد که می‌توانید از خودتان بپرسید:
⭕️آیا روزانه افکار اضطرابی یا نگران کننده‌ای را تجربه میکنید؟
⭕️آیا شما از ترسی رنج می‌برید که دیگران آن را بی اساس و غیر منطقی تلقی می‌کنند؟
⭕️آیا از فعالیت‌های اجتماعی روزمره خودداری میکنید زیرا باعث اضطراب شما می‌شوند؟
⭕️آیا حملات ناگهانی وحشت زدگی (Panic Attack) دارید؟
⭕️آیا اضطراب در کار، دانشگاه، زندگی اجتماعی و خانواده شما اختلال ایجاد میکند؟
✅❎اگر به هر کدام از سوالات فوق پاسخ مثبت دادید، برای ارزیابی سلامت روان با مرکز ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشت اولیه خود مشورت کنید.
✍🏻 به یاد داشته باشید اختلالات اضطرابی قابل درمان هستند و اگر احساس میکنید از آن رنج می‌برید با جدی گرفتن سلامت روان و تماس با یک متخصص حرفه‌ای برای خود قدم بزرگی بردارید.
منبع:
https://www.bestcolleges.com/resources/top-5-mental-health-problems-facing-college-students/#سلامت_روان_دانشجویان
#چالش_های_سلامت_روان
@TUMSmentalhealth@consulting_center_tums
