Кукуха, не гори!


Kanal geosi va tili: ko‘rsatilmagan, Ruscha


Привет, я Ярославна — психолог-психотерапевт.
А это мой авторский канал о выгорании не только в работе.
Здесь ты научишься заботе о себе и поможешь своей кукухе не догореть окончательно!
Присоединяйся!
ЛС: @yaroslavnaef

Bog‘liq kanallar

Kanal geosi va tili
ko‘rsatilmagan, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


Я таки нашла что почитать и не прогадала ☕️

Ёко Огава «Полиция памяти». Роман написан аж в 1994 году, но набирает популярность сейчас. Это добрая и трагичная антиутопия. Вот насколько антиутопия может быть доброй и даже трогательной. Язык у автора живой, современный и, не прочитай я описание, не подумала бы что роману уже 4-й десяток.

Я, избалованная современным экшеном ради экшена, отдохнула с этой книгой. Здесь нет перегрузки персонажами и событиями. Вместе с главной героиней вы проживаете обычные дни на небольшом острове: ходите на рынок и по магазинам, посещаете библиотеку, работаете и общаетесь с соседями — жизнь течёт своим чередом. С той лишь разницей, что на острове иногда что-то пропадает. Бесследно. Лента для волос, шляпа, почтовая марка, губная гармошка. Эта вещь не просто выходит из обихода, но и стирается из памяти: её значение, форма, применение.

Весь роман — это рассуждение на тему воспоминаний, их ценности и смысла.

Я люблю книги после которых хочется посидеть наедине с собой и уплыть мыслями куда-то далеко-далеко. Книги, после прочтения которых ты, не сильно, но меняешься.


Ну классная же! И увесистая прям 💗👍

Пошла осуществлять мечту 🌸


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Режим бубнящей бабки ON 💚

Сижу, выбираю себе книгу на выходные. И заметила что у посредственного чтива зашкаливающий рейтинг, куча восторженных отзывов и поклонников. Что-то более… литературное, скажем так, еле дотягивает до 4,5.

Я понимаю, что вкусовщина и не всем оргазмировать с Толстого, но, блин, хоть какой-то баланс должен быть?

Просто я, веря отзывам, уже купила и прочитала «Мару и Морока» (прости, Господи), «Ассистентку злодея» (да, название меня не смутило) и «Магия вернётся в понедельник» (надеюсь, никто больше деньги на это не тратил, меня хватило на 5 страниц).

Вечно упиваться классикой я не хочу, время не стоит на месте. Читать только зарубежку, как будто, тоже однобоко. Но, блин… все эти рекомендации буктока типа «Четвёртого крыла» и «Аверина» ещё хуже! 😭 Бу-Бу-Бу!

Режим бубнящей бабки OFF ➡️


Полезная напоминашка попалась.

Слово «здоровой» тут не очень уместно, но его суют везде, поэтому простим им.

Суть в том, что есть злость как нормальна реакция, защитная и адаптивная функция мозга, а есть неконтролируемая агрессия,как симптом.

И не вся злость плоха. Она даже порой полезна 💔


Я не хочу работать. Нигде. Ни кем. Никогда.

Слышали такое от кого-нибудь?

Первая мысль обычно, что это говорит человек ленивый, моя бабушка таких ещё называет – трутень. Эдакий лоботряс, плывущий по течению.

В реальности к подобным мыслям не редко приходят люди трудолюбивые и упорные. Те, кто годами вкалывал, вкладывался во что-то, горел своим делом, но не получал отдачи.
Это мог быть и финансово недооценённый труд, и проекты ради проектов, занятия «в стол», то, что обесценивалось годами и только сжирало время и силы.

К сожалению, столкнувшись с таким сизифовым трудом и его последствиями, многие люди делают неправильный вывод. Они говорят себе:

Я обленился. Со мной что-то не так.

Начинают себя ругать, а общество их в этом самобичевании поддерживает.

Здесь важно вовремя оглянуться, заглушить навязчивые голоса, знающие где и как нужно трудиться, проживать жизнь, быть благодарным. Перестать заставлять себя работать ещё усерднее и попробовать найти то занятие, которое станет наполнять смыслом и подарит то самое желание, которое вы уже когда-то испытывали, но утратили.


Если вы ждали знак — это он ⬅️
Выбирайте понравившееся и бегом выполнять ☕️


В эпоху микротрендов я, кажется, хапанула все!

Рекомендации вообще не заботятся о моей хрупкой психике и наваливают мне оптом: рилсики про важность конских доз белка и ненависти к мужикам, видосики про нишевые хобби и путешествия, мотивационные картинки о личных границах и пограничных личностях, топы аниме, музыки, фильмов и, разумеется, политика вперемешку с саммери от экстраверта и буктоком…

😶‍🌫️

А вам удалось погрузиться в обещанный информационный пузырь? Или ваша лента тоже как истерика гирлянд и мишуры на новогодней ёлке?


Все любят давать советы, не буду исключеним, ведь это так приятно!

Друзья, если вы не являетесь психологом человека и не получаете оплату за свою работу, то терпеть что он нарцисс, одуванчик, гладиолус – не нужно.

Если свои поганый характер и поступки кто-то оправдывает, что, ну, вот такой я…

Смело шлите его обратно в цветник, откуда он вылез ☘️🐭🐱

Берегите себя ❤️


А вы умеете наслаждаться результатом без страданий?

Когда вот не 20 км по тайге через кольцо медведей за пироженкой надо идти. А просто сходил, купил, съел.
Да, нет героической истории преодоления и достижения, но зато результат предсказуемый.

Или без драмы нет истинного наслаждения?
Как думаете?


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Стала замечать что слово «травма» порой объясняет любое поведение.

Я веду себя как мудак, потому что травмирован. А ты это не понимаешь, потому что тоже травмирован, ещё и токсичный.

Но, скверный характер и реальная травма зачастую не сторона одной медали.

Условно недолюбленный человек, скорее всего не будет слать нахрен каждого встречного. Вероятнее будет обратная ситуация— он станет заботливым и бережным, порой прощая даже то, что не следует.

Местами нам восприятие исказила массовая культура, где любые выкрутасы главных героев стали объяснять какими-то душевными ранами. Но, зачастую, из реальных травм там только черепно-мозговая в детстве по вине акушера.

Ни у кого не было и не будет идеальной жизни. Каждого что-то пугало, расстраивало, фрустрировало и задевало. Как не было людей без единой простуды за жизнь.

Но не редко «травма» — отправная точка роста. Я не рассматриваю здесь серьёзные трагедии, насилие и прочие ужасы, которых действительно не должно быть ни в одной жизни.
Но бытовые ситуации, из серии вечно занятых родителей, не должны вызывать столь сильные душевные муки и влиять на качество жизни. И ни одна травма не даёт права нарушать границы другого человека или навязывать ему свою волю, манипулировать пониманием.

Хорошая новость — изменения возможны.
Плохая — лишь когда вы действительно устанете от драмы собственной жизни и мнимых выгод.




Я нашла себе новый любимый стикер👇


nerds dan repost
❤ Kinder вернули коллекцию игрушек с пингвинами из 90-х

В шоколадных яйцах снова появились фигурки из серии Pinguini. Впервые эти персонажи появились ещё в 1994 году. Новая коллекция доступна в том числе и на российских прилавках.

Подписаться на 🟦🟦


Ну, хз… на мой вкус они всратые. Паразитизм на ностальгии это, конечно, славно. Но на кого это рассчитано хз.
У меня были все пингвинчики и я прекрасно помню и качество материалов, и детальность проработки. А тут пингвинчики курильщика, как новый Матроскин.
Бегемоты тоже уродские были недавно 🥲


А вам пишут «призраки прошлого»?

Я, видимо, вошла в свой прайм, потому что активизировались чуваки, которых я не видела лет с 16 🫥 мне 35, как бэ…

Кому-то шлю вежливые смайлики, других в лоб спрашиваю «Чо надо?». Системы тут нет, вопрос настроения 🥸

Сначала думала мошенники, но бабок не просят, фотки всякие шлют, детьми хвалятся, какую-то чушню про разводы несут. В общем, если это и мошенники, то украсть они хотят лишь моё время и немного нервов. Один из написавших даже был мне когда-то небезразличен и ранил хрупкое девичье сердечко 🥺

А у вас как с этим? Объявляются незванные гости давно минувших лет?


Меня одолели нейро сериалы. Половину ленты завалило ими. Причём это не истории про запретные отношения клубники и банана, а фэнтези, киберпанк и фантастика всех сортов и размеров.

Там тебе и крепкие мужики с драконьими рогами и душой котёнка, и брутальные начальники космической стражи с трещащим скафандровым латексом на бицухе, и смазливые мальчики-зайчики, львятки, утятки…

В общем, мечта поэта.

Только вот и я не поэт, и сюжеты уж больно тривиальны. Мужик силён и богат, женщина нища и туповата. Его скулами можно резать сюжетные дыры. Её непрошибаемым оптимизмом забивать гвоздь в крышку кинематографа.

И всё бы ничего, я прям физически ощущаю, как начинаю… досматривать ☕️ сижу, бубню, скипаю и всё глубже ухожу в лор этого нейробезумия.

И самое прикольное, что никак заблочить это нельзя.

Почему вопрос:
Как у вас обстоят дела с нейросериалами? Смотрите?
Для мальчиков они какие-то другие?


В Японии сделали дакимакуру (это такая подушка-обнимашка) с подогревом. Она имитирует человеческое тепло, а сверху можно натянуть наволочку с любимым персонажем или даже человеком.

И вот, вроде, всё в этой новости мило и заботливо, но мне, почему-то, грустно. Ведь, если бы не было запроса, не появилась бы и такая дакимакура.

То ли это эпидемия одиночества вырывается из под контроля, то ли маркетологи опять шалят ❓ не знаю.

Но, надеюсь, если вы и купите такую подушку-обнимашку, то уж точно не как альтернативу живому человеку 😍


Увидела в одном из гродненских костёлов. Тут тебе и психолог, и нарколог, и юристы с педагогами!

Я искренне люблю всевозможные социальные проекты и доступные услуги. Мне кажется, в этом и есть развитие — каждый может обратиться к специалисту и сам быть полезен 😍

Встречала мнение, мол участвуя в бесплатных проектах ты обесцениваешься свой труд и делаешь коммерческую часть невыгодной.
Чушь, я считаю!

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.