Сегодня день диабета
Сознательно избегаю слово “борьба" — потому в нём слышится такой, знаете, воинственный посыл: "борись, побеждай, не сдавайся", следование которому много сил отнимает и у самих людей, живущих с диабетом, и у их близких.
Всё-таки на сегодняшний день сформировалось чёткое понимание того, что нужно не бороться, а сосуществовать: мирно, спокойно, сохраняя высокое качество жизни и адекватный уровень компенсации заболевания.
Вот об это качество компенсации по-прежнему копья и ломаются: как достичь его, что делать, к кому обращаться?
Сформулировала свой ответ на этот вопрос и именно сегодня хочу вам его изложить — потому что 14-е ноября для этого самый подходящий день.
Многие считают, что компенсация диабета — это лишь отсутствие высоких показателей сахара крови. На самом деле ситуация несколько сложнее, потому что это ещё и отсутствие гипогликемий (сахара крови < 4,0 ммоль/л), и качество жизни хорошее.
Вопрос, конечно, отчасти философский, и думаю, что найдутся люди, с такой точкой зрения не согласные. Но я, как всегда, готова спорить и доказывать свою правоту.
Давайте разберёмся, как сделать так, чтобы это прекрасное слово «компенсация» имело конкретно к вам и вашему заболеванию больше отношения.
✅ Не переставайте учиться и ходить на мероприятия по обучению разным аспектам жизни с диабетом. Доказано, что повторное получение такой информации улучшает показатели гликированного гемоглобина, а количество гипогликемий – уменьшает. Помните лишь о том, что качество обучателя нужно сначала проверить;
✅ Общайтесь с людьми, находящимися в такой же ситуации, что и вы. Очень часто лайфхаки пользователей гаджетов могут помочь так же эффективно, как советы врачей — или даже ещё эффективнее;
✅ Если с сахаром крови происходит что-то непонятное, ведите дневник с нужной информацией. Даже 3 дня подробным образом изложенных фактов могут помочь понять, где ошибка;
✅ Пользуйтесь современными способами диагностики: мониторирование уровня глюкозы с измерением сахара каждые пять минут может дать ответы на многие ваши вопросы;
✅ Не пренебрегайте физической нагрузкой: регулярная активность, которая вам нравится, очень важна. И это тоже доказанный факт, связанный с чувствительностью к инсулину, рецепторами и работой мышечной ткани;
✅ Регулярно общайтесь с психологом или психотерапевтом. Поверьте моему личному опыту, эти люди творят чудеса. Есть вещи, о разрущающем влиянии которых на вашу жизнь вы и не догадываетесь, например, о том, что сахар неидеален не потому, что инсулин неправильный, а потому что вы боитесь гипогликемий. Или сахар вы не измеряете назло обидевшему вас человеку. И таких ситуаций может быть огромное количество. Психологи – это волшебники в нашей жизни;
✅ Найдите доктора, которому вы можете доверять и с которым можно говорить откровенно, не сочиняя дневники с сахаром крови, сидя у него под дверью.
Если есть дополнения — делитесь.
И сегодня, в день диабета, и всегда — важно искать и находить способ улучшать качество компенсации сахарного диабета и, соответственно, качество вашей жизни, это факт.
Всем желаю достойного сахара крови, минимизации риска развития осложнений диабета и бодрости духа.
Ваша ЕМ.
