EDUstarter - про обучение

Чтобы чего-то добиться - нужно выйти из зоны комфорта.

Вы тоже слышали это в свой адрес мильЁн раз?🤮🤮🤮

Я определила для себя собственные 4 ступени развития.

Делюсь👇

1️⃣ Зона Контроля. Для всех она больше известна как зона комфорта. КОМФОРТА????Серьёзно????Фигня! Ни о каком комфорте и речи быть не может. Это просто обычная каждодневная рутина, процессы, которые ты знаешь и можешь реализовать, осуществить и провести с закрытыми глазами🙈, ртом🙊 и ушами🙉 В этой зоне создаётся иллюзия🔮✨что ты в безопасности, держишь руку на пульсе и всё под контролем👌На деле - день сурка.

2️⃣ Стрём Зона. Осознав, что живёшь в повторяющемся дне уже года, начинаешь подумывать - Может что-то поменять?🤔 И тут возникает страх неизвестности😱😨И что я получу? А вдруг всё пропадёт?🕳Останусь с носом🤥А тут хоть что-то есть😔 ОТМАЗКИ. А почему? Простая неуверенность в себе и своих силах. А если ещё и рассказать кому-то, так вообще плинтус будет казаться потолком. "Куда лезешь? Нефиг делать? Зажрался! Сиди где сидится!" Знакомо?

3️⃣ А Нифига Зона. На этом этапе принимаешь решение не сдаваться и шагнуть в неизвестность🚶Тут ты учишься чему-то👩‍🎓 справляешься с новыми, неизведанными трудностями (потом они будут казаться пустяками - я точно знаю). Приобретаешь новые навыки и поднимаешь самооценку📈 Тебе вообще не стрёмно и ты понимаешь, что можешь ещё больше✔️ Ну а все, кто сомневался и отговаривал🖕

4️⃣ Рост Зона. 😎 Растёшь не только когда летаешь🦇 во сне😴, но и когда достигаешь целей✅ Самооценка растёт как на дрожжах 🍞Появляется кураж и желание ставить ещё более грандиозные задачи. Страх заменяется риск менеджментом и планированием📋С оптимизмом смотришь👀 в будущее. Теперь на него грандиозные планы.

Это мои 4 ступени развития👆Если кому-то полезно👍👌👏Пользуйтесь на здоровье😉

Что помогает мне быть в фокусе, продолжать учиться и заглядываться на уже 4-тое высшее образование👩‍🎓

Мой мозг🧠 - это компьютер💻 а это значит, что я:

1️⃣ Обновляю программное обеспечение(ПО) регулярно. Я постоянно читаю книги(разные)📚 слушаю подкасты(о разном)🎧, прохожу курсы и учусь новому.

2️⃣ Очищаю жёсткий диск. Осваиваю медитацию🧘 для остановки бесконечного потока мыслей. Стретчинг для поддержания хорошей спортивной формы🤸‍♂️Слушаю любимую музыку🎶она повышает настроение.

3️⃣ Слежу за батарейкой🔋Для эффективности определила для себя несколько очень важных аспектов, которые помогают мне сохранить энергию.

Сон🛌 - 8 часов(закон);

Правильное Питание🥗, хотя иногда чипсики и желебончики тоже присутствуют;

Связь с Природой🏞парк, тишина, зелень🥰

Больше Офлайн🔴 4 приоритетные соц. сети и не более;

Информационный Детокс🔇🔕📵Раз в месяц устраиваю себе неделю информационного детокса, а это значит - что единственное, что меня окружает это саксофон🎷 джаз🎺🎹 и я👧 любимая у себя самой🤗

Всё это в купе помогает мне становиться лучше, чем я была вчера, быть более позитивной, сохранять оптимизм и чувствовать себя молодой. А что нам ещё в этой жизни надо? (вопрос риторический)

5 причин, почему коммуникация полезная штука.

1️⃣ Люди, которые хорошо владеют навыком общения🗣 достаточно быстро продвигаются по карьерной лестнице.

2️⃣ Умение общаться помогает найти🔎 новые карьерные возможности, и быстро адаптироваться в новом коллективе.

3️⃣ Сильные коммуникаторы зарабатывают больше.💰 Они умеют договариваться и находить полезные и взаимовыгодные связи🤝

4️⃣ Коммуникаторы часто занимают выгодные лидирующие позиции. 😎

5️⃣ Люди с высоким уровнем коммуникативных навыков вдохновляют и мотивируют других на успех🏆 и стремление к достижению целей. ✅

Для рефлексии на ночь грядущую. 👆

🐸Притча о лягушке🐸
Как-то раз несколько лягушек захотели устроить соревнование по бегу.🏆 Их целью было добежать до вершины высокой башни.🗼 Много зрителей собралось,🏟чтобы посмотреть соревнования и подбодрить участников. Итак, забег начался.

Сказать по правде, никто из зрителей не допускал даже мысли о том, что лягушки могут добежать до вершины. Ото всех можно было услышать такие слова:
- Ах, как тяжело!!!😫 и такие:
- Они НИКОГДА не достигнут вершины! 😒или:
- У них не получится, башня слишком высокая!🤨 Одна за другой лягушки начали сходить с дистанции. Кроме одной, которая упорно карабкалась все выше.

Люди продолжали кричать:🗣
- Это слишком тяжело!!!😩 Никто не в силах справиться с этим! Все больше лягушек теряли последние силы и покидали соревнование. Но одна лягушка продолжала настойчиво продвигаться к цели.🎯 Она никак не хотела сдаваться! В конце концов не осталось никого, кроме этой лягушки, которая с невероятными усилиями единственная достигла вершины башни!🥇 После соревнования другие участники захотели узнать, как ей это удалось?!🎤 Одна из лягушек-участниц подошла к победительнице, чтобы спросить, как ей удалось достичь таких невероятных результатов и прийти к цели.
И оказалось… Победившая лягушка была глухой.🐸🦻

Сегодня 10-ого октября отмечается
День Психического Здоровья.

Памятная дата отмечается ежегодно с 1992 года. Всемирный день установлен по инициативе Всемирной Федерации Психического Здоровья при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения.

В связи с этим хочу поделиться с вами информацией, чтобы не поехать кукухой.

Здоровая основа для здоровой жизни:

1️⃣ Тело. Правильный уход за тем, что заменить невозможно. Наше тело🧍‍♂️🧍‍♀️ дано нам для реализации заложенного в нём потенциала, но его возможности всё равно ограничены✖️, особенно если над ним "издеваться". По этому, правильно его питаем🥣, в соответствии с индивидуальными особенностями, так как веганство🥬, кето диета🥩 и т.д. и т.п подходят не каждому. Не забываем отдыхать. Без отдыха не восстановить батарейки.🔋И конечно же спорт🏃‍♀️Тут стоит отметить, что не надо бегать марафоны всем и каждому, достаточно проходить пешком свои несколько тысяч шагов - уже вполне неплохо.

2️⃣ Ум. Для тренировки ума, естественно используем образование.📚 Тут подходит и фундаментальное глубокое изучение чего-либо с получением в конце диплома, и краткосрочные курсы, и среднесрочные курсы, освоение каких-либо новых навыков (языки, ораторское искусство и т.д.). Чтение книг. Любых. И научно-популярных, и по саморазвитию, конечно же классическая литература, различные научные статьи на интересующие темы. В общем, любая пища для мозга.

3️⃣ Душа. Духовное развитие для каждого разное. Это может быть и музыка🎶, и рисование🎨, и медитация🧘‍♀️ или какое-либо другое хобби. Это время, когда отключаешься от окружающего мира и погружаешься в собственный, достигая своего дзэна. 😌

4️⃣ Фокус на себе. Держать фокус на себе;🎯смотреть в свою тарелку🍽 ; видеть в своём глазу👁 все соринки и оставить чужие брёвна🪵 в покое. Что это значит❓Это означает ставить себя на первое место, не отвлекаться на внешние события. Идти за своей мечтой и достигать поставленных целей, как та глухая лягушка 🐸
Потому что👇

„Если проблему решить можно — не стоит о ней беспокоиться, Если проблему решить нельзя — беспокоиться бесполезно.“ Далай-лама XIV