آکادمی علم و بدن


Kanal geosi va tili: ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan


برای مطالب بیشتر و تست های بدنی به سایت علم و بدن مراجعه کنید
مشاوره،تست های بدنی،ورزش، روانشناسی و...
elmobadan.ir

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan
Statistika
Postlar filtri


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️تمرین هماهنگی عصب عضله انفجاری برای تقویت استارت کندن در تست سرعت

🔴@ElmoBadan_IR


⭕️6 ماده خوراکی که مصرف آنها سبب شادی میشود:

موز؛ هم انرژی، هم شادی
ماهی؛ ضد افسردگی
شکلات؛ تلخ بهتر است
ماست و شیر؛ خواب آور طبیعی
کلم بروکلی؛ شادی گیاهی
بادام؛ خلق تان را تنظیم کنید...

🔴@ElmoBadan_IR


لیست کهکشان dan repost
قـربون‌صدقه‌های‌ ادبـی میخـوای ؟! :)
Ξ @niloyemordab ♥️🤤
پروفآیل‌های دخترونه/دونفره/هنری
Ξ @niloyemordab ❄️🌨
نـآمہ‌هآےشـآملو|محمد‌صالح‌علاء|ابتهآج
Ξ @niloyemordab 📬📨

𖥸‌ــــــــــــــــــــــــــــــ
┓؛ JOIN┏استوری مذهبی💚
┛؛ JOIN┗پروفای کیوت🍓
┓؛ JOIN┏وقایع آخرالزمان🌍
┛؛ JOIN┗حآضرجوابی😝

┓؛ JOIN┏سابلیمینال+موفقيت🚴🏻‍♀
┛؛ JOIN┗آموزش ادیت📀
┓؛ JOIN┏استوری رفیقونه👩‍❤️‍💋‍👨
┛؛ JOIN┗مبعث پیامبـر🟥

┓؛ JOIN┏استوری خاص🎃
┛؛ JOIN┗اسطوری مذهبی📲
┓؛ JOIN┏آهنگای اینستا✨
┛؛ JOIN┗ڪیوتچہ جآن🥑

┓؛ JOIN┏خاستگاری💌
┛؛ JOIN┗موزیکآی من🎹
┓؛ JOIN┏هوشنگ ابتهآج☕️
┛؛ JOIN┗استوریجآت مبعث🟪

┓؛ JOIN┏خواستگاری،ازدواج🔮
┛؛ JOIN┗؏ـاشقــانهِ قلبم 🧸
┓؛ JOIN┏درون‌ گرآ ها👤
┛؛ JOIN┗انگیزشۍ/موفقیت🦸🏻‍♀

┓؛ JOIN┏منآجات باخدا🧿
┛؛ JOIN┗فـیـلم|دیـالوگ🎬
┓؛ JOIN┏آقای‌نویسنده‌👔
┛؛ JOIN┗میڪآپ هلویی🍑

┓؛ JOIN┏بـوی بـهـشـت🍎
┛؛ JOIN┗عیدمبعث🅢🅣🅞🅡🅨🔵
┓؛ JOIN┏ویدیو انگیزشی🏆
┛؛ JOIN┗رُمان نویسی📝

┓؛ JOIN┏کتابخونی؟📒
┛؛ JOIN┗ڪلیـپ غـمگیــن😭
┓؛ JOIN┏خوآهرم عشقمه🫀
┛؛ JOIN┗پروفایل برفی🌨

┓؛ JOIN┏دخترای موفق💆🏼‍♀
┛؛ JOIN┗پادشاه قلبم💍
┓؛ JOIN┏لاک‌جیغ💅
┛؛ JOIN┗کتآبخونه‌من📓
┓؛ JOIN┏ڪلیپ مذهبی🏴
┛؛ JOIN┗مرحم درد🌱

┓؛ JOIN┏سربازان بسیجی🥷
┛؛ JOIN┗باشگآه خونگی🏋🏻‍♀
┓؛ JOIN┏کپشن موود🤍
┛؛ JOIN┗دختـر پـرتقآلے🍊

┓؛ JOIN┏ترفند خآنومانه🎀
┛؛ JOIN┗آهنگ خوب🎵
┓؛ JOIN┏کتآبخونآ📗
┛؛ JOIN┗؛𝗘𝗱𝗶𝘁👩🏼‍💻

┓؛ JOIN┏جاده موفقیت🎢
┛؛ JOIN┗دخترِرویایی👸🏻
┓؛ JOIN┏فـازغـمـڪَیــن⬛️
┛؛ JOIN┗استـورۍ پیامبراکـرم🟣

┓؛ JOIN┏تجمـع انقـِلابۍهآ💣
┛؛ JOIN┗راهنمای‌خودشنآسی👩🏻‍🦰
┓؛ JOIN┏شاه کربلا🕌
┛؛ JOIN┗دخترِ رقصآن🌈

┓؛ JOIN┏محجبه‌ها🎈
┛؛ JOIN┗بیوانگلیسی🇬🇧
┓؛ JOIN┏میکاپ🅝🅔🅦💄
┛؛ JOIN┗؛𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗚𝗮𝗻𝗴🤑

┓؛ JOIN┏بیـــوعـــربی🇱🇧
┛؛ JOIN┗دِلبࢪۍ‌یادبگیࢪ💞
┓؛ JOIN┏نرم‌افزار آیفون🍏
┛؛ JOIN┗آقـآے عڪآس📸

┓؛ JOIN┏اشعار مولانا📻
┛؛ JOIN┗ســریآل‌خفن🍿
┓؛ JOIN┏پیامبر مهربانی ها🌷
┛؛ JOIN┗دلبریــآت کآپلے🤤

┓؛ JOIN┏دخترخودسآختہ👩🏽‍🦱
┛؛ JOIN┗نواهای شهادت🎶
┓؛ JOIN┏ࢪفیقونہ هامون👻
┛؛ JOIN┗موزیک❷➋⓿❷🔥

┓؛ JOIN┏ تیکه‌کلآم خفن😈
┛؛ JOIN┗شِناختِ خودِت🧏🏻‍♀
┓؛ JOIN┏زبآن ترڪیـہ🇹🇷
┛؛ JOIN┗پروف مودت🙂

┓؛ JOIN┏ آشپزۍ‌حرفه‌اۍ🥩
┛؛ JOIN┗آهنگشاد جدید🔴
┓؛ JOIN┏استورے برفے❄️
┛؛ JOIN┗ڪتآبPDF📚
𖥸‌ــــــــــــــــــــــــــــــ
«زمان بندی برای تفریحات کنکوری ها»
𖡻 @beGreening ⏰🥊
«چجـوری شـبِ امتحـان درس بخونیـم»
𖡻 @beGreening 😱📘
«راهکارهای‌روانشنـاسی‌افـزایـش‌روحیـه»
𖡻 @beGreening 🦸🏻‍♀💜‌


#انگیزشی✨

از گُل کاشتن تو حیاط خونه ی کسی که
بهش آب نمیده دست بردارید . .🪴🚰

این جمله زندگی منو نجات داد🤌🏼😍

🔴@ElmoBadan_IR


Noma’lum dan repost
تکنیک‌های درس‌خوندن برای اینکه همه‌ی نمراتت 𝟮𝟬 بشه🤓🔥
@Twinkle8080
میدونی‌ درس‌ های حفظی رو چجوری باید بخونی؟؟👀📚
@Twinkle8080
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‣ڪتابPDF
🌊@CityOfBooks
‣ادیتـــور حرفه‌ای شو!
🐳@editing_blue
‣استـورۍ‌بَـرفے
🌊@iNteRvaAl
‣آموزش ادیت
🐳@editing_ahlam
‣ڪیوتچہ‌جآن
🌊@BEHIIN1
‣دُختراۍ مستقـل
🐳@Dokhy
‣پروفآیل خآهرونہ
🌊@bff_sf
‣شِنآآختِ خودِت
🐳@blueberry_liife
‣ادیت | 𝗣𝗵𝗼𝘁𝗼𝘀𝗵𝗼𝗽
🌊@editing_modi
‣فیلم و سریال
🐳@FilmMovieOrg
‣کد پولار
🌊@Polarr_Codel
‣کتآبخانـه عشق
🐳@narengiye_man
‣بیوانگلیسی
🌊@Hawaii_channel
‣آیـه گـرافـی
🌊@FromGod66
‣خواهرِ منْ
🐳@My_Sistr
‣انگیزشے ± موفقیٺ
🌊@HIVA_O
‣دنیای دخترونه
🐳@colorful_dreamyy
‣انگیزه روزانت
🌊@Speranzaa1
‣آیدای شآملو
🐳@joupitar
‣جآده‌موفقیت
🌊@Zhigolism
‣بیو رنگی!^^
🐳@rainbobow
‣انیمیشنای جدیدت
🌊@CAANDIM
‣عکسآی خآم
🐳@YOU_MISS
‣پادشاهِ قلبم
🌊@suzmhr139787
‣ادیتـــور | 𝗘𝗱𝗶𝘁
🐳@ToOls_BluE
‣دنیای کتاب
🌊@ReadingMelody
‣دل و روده آموزش ادیت
🐳@black_editorz
‣صدا قشنگا
🌊@RadioUtopia
‣تلاشگر کنکوری
🐳@Miraclemood
‣؛𝙏𝙖𝙮𝙥𝙤 | درخواستی
🌊@Editlucid
‣روتین‌زیبآیۍ
🐳@Kishmishiaa
‣دخترای موفق
🌊@psychology788
‣معرفی کتاب
🐳@tanaghoss
‣تکست مووود
🌊@Darrkmiinds
‣میـ∞ـخامت دلبرم
🐳@seniseviyorum_delbar
‣شعر سبز^^
🌊@MOBHAMIIAT
‣عشق
🐳@estori_clip
‣آمـــوزش | 𝗘𝗗𝗜𝗧
🌊@YOUNAMUSICFAN
‣کپشنای اینستاگرام
🐳@Cafetaxt
‣کارخـونه حآل‌خوب
🌊@SoORatijAN
‣مشاوره کنکوری
🐳@angizeh_konkori
‣دخترپرتقآلے
🌊@shaiinoochannel
‣پرنسس کیوت
🐳@withtrnh
‣دیالوگ معروف
🌊@abijanm
‣ژست عکاسی
🐳@photograaphic_time
‣اصتوری فضانوردی
🌊@spaec
‣آموزش ادیت
🐳@EditingPersian
‣مرا نَفَس بِکِش..
🌊@Sedaye_Nafas
‣بـیـو 𝐋𝐎𝐕𝐄 / ڪـپشن
🐳@HAVRAZ_Z
‣رفیق‌‌ جونیم
🌊@RefIq_DeL
‣آهنگاۍ|-𝗤𝗼𝗳𝗹𝗶ـۍ
🐳@REMi1400
‣منبـــع 🅟︎🅡︎🅞︎🅕︎🅘︎🅛︎🅔︎
🌊@FATEMEH_NASR11
‣ژست
🐳@TlNAJER
‣معشوقه قلبم
🌊@eShqh_nEvis
‣آهنگ مازندرانی
🐳@Kija_music
‣هایلایت گوگولی
🌊@Sunflower_plus
‣ایده نقاشی
🐳@TheArtisticChannel
‣چربی‌سوزۍ
🌊@elmobadan_ir
‣ټۅݪد خاص
🐳@tavalodmibarak2
‣زن‍‌دگ‍‌ی‍‌م‍‌ـۍدورتبِگـ∞ـردم
🌊@Mn_o_Eshgh
‣اشعار عاشقانه
🐳@wecan_art
‣روتـین دختـرونه
🌊@Girlylandm
‣کپشِن • موزیک
🐳@theway12
‣کتاب‌فروشي
🌊@book_blue
‣ملکـه قدرتمند
🐳@Dokhii_bahala
‣؛𝙏𝙞𝙠𝙏𝙤𝙠 𝘽𝙖𝙗𝙮
🌊@WrenFan
‣دنج کتآبخونم
🐳@cafe_book_hani
‣سواد هنری
🌊@raven_art
‣تم درخواستی
🐳@IRIS_STORE0_0
کتآب‌خوب
🌊@youth_library
‣دل شکسته
🐳@shooridehal
‣ترفند خانومانه
🌊@khanedari_org
‣والپیپر‌HD
🐳@panigogoli
‣آموزش مجآزی نقآشی
🌊@ARTIAND
‣دخترِ قوی^^
🐳@COLORFULDREAM78
‣نقاشی دیجیتالی
🌊@editaraneh
‣دنیاے‌ڪپشن
🐳@cafesiiah
‣سریال ایرآنی
🌊@FROGSERYA
‣استورے 𝙈𝙊𝙊𝘿
🐳@siaho_sefide1
‣فـن پیـجی
🌊@power_editing
‣ویدیولیپ درخواستی
🐳@edit2nior
‣برنامه‌ریزی
🌊@Flight_TM
‣هوای کربلا
🐳@janane_hosein
‣فرمول‌ موفقیت
🌊@Green_Genius
‣هدفـمند
🐳@YASGOLW
‣کتاب میخونی؟
🌊@broksel_city
‣ملڪہ‌ برفۍ
🐳@afkar_bnafsh
‣سیاست‌های‌ عاشقانه
🌊@mn_docet_darm
‣ترفنـد میڪآپ
🐳@girl_hostel
‣روانکاوی روح
🌊@ClinicalPsychology99
‣آیمووی آیفونی
🐳@imovie_room
‣چالش‌کآپلی
🌊@ra_mona
‣آموزش نکآت عڪآسے
🐳@photography_notes
‣نرم‌افزار،ترفند
🌊@TopAndroidApk
‣قربون‌صدقه
🐳@niloyemordab
‣بنفشیآت من
🌊@atlantis_atmosphere
‣استوری خاص
🐳@sttoryinsta
‣ادیت خاص!!
🐳@Gang_editors
‣راز اکسپلور
🐳@soheilmehrzadeganfan
‣برنامه‌ریزےکنکورت
🌊@Girly_Royal
‣پروفایل‌‌زمستونت
🐳@NABATNEVIS
‣توئیتآیِ حق
🌊@paradoxmaa
باب الحوائج
@shohada_modafee_haram
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تکنیک های بهتر درس خوندن📖😎

🍒@LEMEC_KONKORI
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
"جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید↪️"


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️تمرین عالی
⭕️شکم و پهلو با هالتر

🔴@ElmoBadan_IR


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️۲۶دقیقه تمرین هوازی ایستاده✨
⭕️چربی سوزی کامل بدن

🔴@ElmoBadan_IR


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️چند حرکت عالی برای عضلات پشت پا و باسن

🔴@ElmoBadan_IR


#انگیزشی✨

یونگ می گوید:

رنج را تحمل نکن، رنجت را درک کن.
این فرصتی‌ست برای بیداری🪴🪄

🔴@ElmoBadan_IR


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️تمرینات عالی
⭕️حركات عالي براي عضلات شكم

🔴@ElmoBadan_IR


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️تمرین با استپ و دمبل

🔴@ElmoBadan_IR


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️حرکت هایی برای فرم دهی باسن

⭕️مزایای حرکت👇

1⃣تقویت عضلات پایین تنه
2⃣کشش عضلات پشت پا و باسن
3⃣بالابردن استقامت پاها

🔴@ElmoBadan_IR


تغذیه درصد زیادی بر موفقیت شما تاثیر میگذارد🍎

صفحه درخواست برنامه غذایی زیر نظر متخصصین 👇🏼

Sport.elmobadan.ir


#انگیزشی✨

هیچوقت زندگیتون رو با دیگران مقایسه نکنید ، هیچ مقایسه ای بین ماه و خورشید وجود نداره هر کدومشون وقتش که برسه میدرخشن ...☀️🌙

🔴@ElmoBadan_IR


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️فرم دهی هرچی بیشتر باسن

1⃣فرم دهی
2⃣گرد کردن
3⃣سفت کردن
4⃣و تقویت همزمان ران ها

⭕️هرحرکت👈3ست20تکرار

🔴@ElmoBadan_IR


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️حرکات ورزشی برای تقویت عضلات زیرشکم، مورب بخش داخلی، راست شکمی

⭕️هر حرکت 3 ست با 10 تکرار انجام شود. 30 ثانیه استراحت بین هر حرکت داشته باشید.

🔴@ElmoBadan_IR


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️اسكات :حركتي عالي براي عضلات ران و باسن
⭕️10 دقیقه بدنتون رو گرم کنید.
⭕️نحوه دقیق انجام دادن اسکات

⭕️3 ست 15 الی 20تایی

🔴@ElmoBadan_IR


#انگیزشی✨

شاد بودن چیزیه که
باید خودت به زندگی اضافه کنی .
بقیه نمی تونن بهت تقدیمش کنن
دست سازه : )⚡️🔥

🔴@ElmoBadan_IR


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️تقویت عضلات شکم و پهلو

🔴@ElmoBadan_IR


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⭕️ساده و کاربردی ترین حرکات
برای فرم دهی
سفت کردن
و گردن کردن عضلات سرینی باسن
+فشار کمی بر همسترینگ

🔴@ElmoBadan_IR

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

3 760

obunachilar
Kanal statistikasi