Как легко добавить 🍊 мандарины в свой рацион?
Вот несколько простых идей👇
1️⃣Салаты. Добавьте дольки мандарина в свежий салат. Такой микс придаст новых красок и вкусовых оттенков любому блюду.
2️⃣ Выпечка и мясные блюда. Натрите цедру и добавьте ее в маринад, выпечку. Так вы получите и пользу, и яркий новогодний вкус.
3️⃣ Фреш. Сделайте свежевыжатый мандариновый сок. Его можно заморозить в кубиках для льда и использовать потом для соусов, маринадов, чая и праздничных коктейлей.
4️⃣ Йогурт. Добавьте мандарины в йогурт или пудинг из семян чиа для полезного завтрака или перекуса.
5️⃣ Хранение. Мандарины прекрасно хранятся при комнатной температуре. Однако, если вы хотите очистить их заранее и потом взять с собой, то лучше всего сложить дольки в контейнер и поставить его в холодильник. Так мандарины дольше сохранят сочность и останутся свежими.
Ставьте ❤️ и подписывайтесь на телеграм-канал @esh_na_zdorove – будет много полезного!
#ешьназдоровье #диетолог
Вот несколько простых идей👇
1️⃣Салаты. Добавьте дольки мандарина в свежий салат. Такой микс придаст новых красок и вкусовых оттенков любому блюду.
2️⃣ Выпечка и мясные блюда. Натрите цедру и добавьте ее в маринад, выпечку. Так вы получите и пользу, и яркий новогодний вкус.
3️⃣ Фреш. Сделайте свежевыжатый мандариновый сок. Его можно заморозить в кубиках для льда и использовать потом для соусов, маринадов, чая и праздничных коктейлей.
4️⃣ Йогурт. Добавьте мандарины в йогурт или пудинг из семян чиа для полезного завтрака или перекуса.
5️⃣ Хранение. Мандарины прекрасно хранятся при комнатной температуре. Однако, если вы хотите очистить их заранее и потом взять с собой, то лучше всего сложить дольки в контейнер и поставить его в холодильник. Так мандарины дольше сохранят сочность и останутся свежими.
Ставьте ❤️ и подписывайтесь на телеграм-канал @esh_na_zdorove – будет много полезного!
#ешьназдоровье #диетолог