Выговоротиться, пропеть, протанцевать, нарисовать. Причем касается как негативных, так и положительных эмоциональных событий.

✅И теперь не тратится энергия на внутреннюю критику и переживания что и как сделала, кто, что подумает.

🟣Проанализировала, сделала выводы, приняла решение и все. Без постоянной мыслительной жвачки.

➡️Если не хватает информации, то принимаю решение поискать/спросить/узнать и все. Пошла в действия, а не в сомнения.

🫠Иногда конечно проваливаюсь в какие-то неприятные, нересурсные состояния, но останавливаю себя и спрашиваю: "Что случилось? Что я чувствую? Что я услышала в ее/его словах?"

➡️Нахожу причину, даю место эмоциям, очень помогает пение и разговор.

И все это конечно результат моей работы с психологом. Принятие самой себя, уверенность в себе и отсутствие обездвиживающего страха ошибок.