💢۱۲ نشانه ی افسردگی
همه‌ی ما گاهی در واکنش به ناکامی‌ها و در صورت برآورده نشدن انتظاراتمان افسرده می‌شویم. اما معمولا این واکنش کوتاه‌مدت است. افسردگی زمانی اختلال تلقی میشود که روحیه پایین و سایر علائم افسردگی و نشانه افسردگی بیشتر از دو هفته طول بکشد.
این نشانه‌ها به صورت مختصر عبارتند از:
۱) احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی از نشونه‌های اصلی افسردگی است.
۲) کج‌خلقی، فوران خشم یا پایین اومدن آستانه صبر به افسردگی و علایم آن مرتبط است.
۳) بی‌میلی به انجام فعالیت‌های لذت‌بخش، از رابطه جنسی گرفته تا ورزش نیز از نشانه‌های اختلالات روانی مرتبط با افسردگی است.
۴) اختلال در خواب، ازجمله بی‌خوابی یا پرخوابی یکی از نشانه‌های بیماری روانی افسردگی است.
۵) خستگی و پایین بودن انرژی و زمانی که همه کارها در نظر فرد طاقت‌فرساست، نشونه افسردگی است.
۶) اختلال در اشتها، شامل بی‌میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن به ناراحتی اعصاب و این بیماری مرتبط است.
۷) اضطراب، پرخاشگری و بی‌قراری از نشونه‌های اصلی افسردگی است.
۸) حرکت، تفکر یا صحبت فرد کند میشود.
۹) احساس بی‌ارزشی و عذاب وجدان، تمرکز روی شکست‌های گذشته و سرزنش خود از نشانه های اصلی افسردگی است.
۱۰) اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم‌گیری از نشونه های افسردگی است.
۱۱) فکر به مرگ از علائم افسردگی است.
۱۲) درد فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد که علت مشخصی ندارد می‌تواند از علائم افسردگی باشد.
@life_skills2022
