Мой еженедельный рефлексивный протокол, вероятно, немного избыточен и состоит из четырех частей:
• Еженедельные вопросы
• Разговор с Будущим Я / IFS
• Круглый стол
• Приоритизация и планирование

Я уже делился упрощённой концепцией Круглого стола, а сегодня хочу поделиться еженедельными рефлексивными вопросами, которые я задаю себе каждую пятницу.

Они помогают мне структурировать мысли, избавляться от навязчивых размышлений, извлекать уроки из опыта и перефокусироваться на самое важное.

Вот они:

1️⃣ За что я благодарен на этой неделе?
2️⃣ Что важного произошло?
3️⃣ Почему это было важно?
4️⃣ Какие уроки стоит извлечь?
5️⃣ Какие возможности открываются?
6️⃣ Три вопроса к действию:
• Что я могу сделать?
• Что я должен сделать?
• От чего мне стоит отказаться?

Делаете ли вы еженедельную рефлексию? Какие вопросы помогают вам лучше всего?