На тренингах по управлению стрессом я предлагаю участникам мысленно делить способы борьбы со стрессом на три условные категории. Если сформулировать по-другому, можно задать себе три вопроса:
1) Что я могу сделать с ситуацией, с самим источником стресса?
2) Могу ли я изменить отношение к ситуации, от которой испытываю стресс (одна из «любимых фраз психологов»: «не можешь изменить ситуацию, измени к ней отношение» – работает не всегда и уж точно не с той лёгкостью, с которой произносится, при этом работает чаще, чем может показаться)?
3) Как я могу поддержать себя, чтобы мне хватило сил на то, чтоб совладать с имеющимся стрессом?
Когда мы говорим про «каждодневный», рабочий стресс, важным фактором «первой категории» является как раз организация рабочего пространства и освоение тайм-менеджмента.
Так вот, вроде бы пока ещё есть несколько дней, когда можно присоединиться к бесплатному спринту Силамедиа ⬇️
У кого получится, будет потом интересно услышать ваши впечатления!
#антистресс #перепост
1) Что я могу сделать с ситуацией, с самим источником стресса?
2) Могу ли я изменить отношение к ситуации, от которой испытываю стресс (одна из «любимых фраз психологов»: «не можешь изменить ситуацию, измени к ней отношение» – работает не всегда и уж точно не с той лёгкостью, с которой произносится, при этом работает чаще, чем может показаться)?
3) Как я могу поддержать себя, чтобы мне хватило сил на то, чтоб совладать с имеющимся стрессом?
Когда мы говорим про «каждодневный», рабочий стресс, важным фактором «первой категории» является как раз организация рабочего пространства и освоение тайм-менеджмента.
Так вот, вроде бы пока ещё есть несколько дней, когда можно присоединиться к бесплатному спринту Силамедиа ⬇️
У кого получится, будет потом интересно услышать ваши впечатления!
#антистресс #перепост