#медитация
Коты, кому-нибудь нужен месяц бесплатной медитации на хедспейсе? Это отличный способ организовать себе хотя бы 15-20 минут медитации в день. О плюсах медитации вы наверное и так сами знаете :)
Обнаружила тут, что в паке про продуктивность используется тот же способ микро-медитаций, что и в #соединении. Микро - потому что в таком формате идея в том, чтобы за день раз 10-20 притормозить и понаблюдать за дыханием на протяжение трех циклов дыхания (вдох-выдох = 1). Так за день можно набрать и час, и больше медитативных - и не выходить особо далеко за пределы своего ресурса.
Хедспейс - вот здесь: https://www.headspace.com/
А про #соединение я писала недавно в посте про потоковое слушание (см. тег #медитация). Кстати, следующий треннинг уже на следующей неделе.
Так вот, если месяц нужен - то пишите мне в лс, сегодня могу раздать еще около пяти кодов :)
Коты, кому-нибудь нужен месяц бесплатной медитации на хедспейсе? Это отличный способ организовать себе хотя бы 15-20 минут медитации в день. О плюсах медитации вы наверное и так сами знаете :)
Обнаружила тут, что в паке про продуктивность используется тот же способ микро-медитаций, что и в #соединении. Микро - потому что в таком формате идея в том, чтобы за день раз 10-20 притормозить и понаблюдать за дыханием на протяжение трех циклов дыхания (вдох-выдох = 1). Так за день можно набрать и час, и больше медитативных - и не выходить особо далеко за пределы своего ресурса.
Хедспейс - вот здесь: https://www.headspace.com/
А про #соединение я писала недавно в посте про потоковое слушание (см. тег #медитация). Кстати, следующий треннинг уже на следующей неделе.
Так вот, если месяц нужен - то пишите мне в лс, сегодня могу раздать еще около пяти кодов :)