Как не отлететь кукушкой в эпоху AI
Выходные - отличное время для рефлексии, поэтому уже вторую неделю посты я пишу соответствующие. Да будет так впредь.
В прошлый раз мы обсуждали статью от Anthropic про "неизвестные неизвестные" и уже затронули тему, что человеческий мозг и его ограничения становится главным бутылочным горлышком в процессе работы с AI.
Сегодня разберем статью McKinsey о том, что с этим делать и как строить brain-powered организации.
Главный тезис:
Очень классный тезис - как человек, который за ИИ-билдингом не заметил, как прошла весна, лишний раз подчеркну: везде важен баланс.
Ведь если агенты улучшаются с каждым днем, то хакнуть эволюцию мы пока не можем. Так что занимаемся поддержанием.🛌
Маккинзоиды видят пять принципов, ты их можешь прочитать в статье. Но здесь давай разберем, что работает лично у меня.
1. База базовая: тело и мозг = одно целое
В первую очередь - инвестируй в свое здоровье.
🏃♂️Регулярный спорт, в котором есть как силовые, так и интенсивное кардио. Сердце и сосуды прокачиваются - и мозг лучше насыщается кислородом.
🥗Здоровое питание. Следи за кбжу, особенно за белком.
💤Спи регулярно и не менее 7 часов в прохладной спальне. Выработай режим, привыкни к нему и не отступай. Сон - единственное время, когда ты восстанавливаешься.
🍻Минимизируй алкоголь. Алкоголь выводится из крови долго. Лично для меня период восстановления перестал окупаться мимолетным эффектом.
Понятно, что все мы люди. Но мой совет - возьми себе Whoop или подписку на Bevel (рефералочкааа), если у тебя Apple Watch или другие часы. Они хорошо помогают смотреть за состоянием организма и мотивировать что-то делать... или не делать.
2. Обеспечить фокус и deep work
Супер важен навык удержания внимания. И возможность погрузиться в это с головой. Мне помогают блоки в календаре, отключение уведомлений, музыка для концентрации.
Потому что мое внимание и так прыгало, а тут еще 5 агентов в параллели что-то абсолютно разное создают.
Еще работает минимизация звонков. Или хотя бы группировка их в один блок. Встречи поедают очень много энергии и переключают фокус.
3. Не надо вайбкодить ночами и по выходным
Вроде очевидно, но иногда так хочется, что срываешься (как и с алкоголем). Особенно когда делаешь то, что супер интересно.
Но стратегически - это большая ошибка, потому что следующая день/неделя пройдут в усталости => с жесткой просадкой по фокусу.
Так что это очень невыгодный кредит (как ипотека на Кипре). Опять же, как с алкоголем
Вот такие правила работают у меня, и они перекликаются с тем, о чем говорится в статье. Наверное, довольно универсальные - и далеко не только про работу с AI.
Просто агенты подсвечивают лимитированность человеческих ресурсов куда более значительно, при этом давая ощущения суперсилы.
Но все нас возвращает к базовому well-being 😋
А что помогает тебе?
Выходные - отличное время для рефлексии, поэтому уже вторую неделю посты я пишу соответствующие. Да будет так впредь.
В прошлый раз мы обсуждали статью от Anthropic про "неизвестные неизвестные" и уже затронули тему, что человеческий мозг и его ограничения становится главным бутылочным горлышком в процессе работы с AI.
Сегодня разберем статью McKinsey о том, что с этим делать и как строить brain-powered организации.
Главный тезис:
Компании уже вложили миллионы в ИИ-трансформацию, но реальный эффект упирается в состояние и способности человеческого мозга. Поэтому важно инвестировать не только в технологии и навыки, но и в brain capital.
Очень классный тезис - как человек, который за ИИ-билдингом не заметил, как прошла весна, лишний раз подчеркну: везде важен баланс.
Ведь если агенты улучшаются с каждым днем, то хакнуть эволюцию мы пока не можем. Так что занимаемся поддержанием.🛌
Маккинзоиды видят пять принципов, ты их можешь прочитать в статье. Но здесь давай разберем, что работает лично у меня.
1. База базовая: тело и мозг = одно целое
В первую очередь - инвестируй в свое здоровье.
🏃♂️Регулярный спорт, в котором есть как силовые, так и интенсивное кардио. Сердце и сосуды прокачиваются - и мозг лучше насыщается кислородом.
🥗Здоровое питание. Следи за кбжу, особенно за белком.
💤Спи регулярно и не менее 7 часов в прохладной спальне. Выработай режим, привыкни к нему и не отступай. Сон - единственное время, когда ты восстанавливаешься.
🍻Минимизируй алкоголь. Алкоголь выводится из крови долго. Лично для меня период восстановления перестал окупаться мимолетным эффектом.
Понятно, что все мы люди. Но мой совет - возьми себе Whoop или подписку на Bevel (рефералочкааа), если у тебя Apple Watch или другие часы. Они хорошо помогают смотреть за состоянием организма и мотивировать что-то делать... или не делать.
2. Обеспечить фокус и deep work
Супер важен навык удержания внимания. И возможность погрузиться в это с головой. Мне помогают блоки в календаре, отключение уведомлений, музыка для концентрации.
Потому что мое внимание и так прыгало, а тут еще 5 агентов в параллели что-то абсолютно разное создают.
Еще работает минимизация звонков. Или хотя бы группировка их в один блок. Встречи поедают очень много энергии и переключают фокус.
3. Не надо вайбкодить ночами и по выходным
Вроде очевидно, но иногда так хочется, что срываешься (как и с алкоголем). Особенно когда делаешь то, что супер интересно.
Но стратегически - это большая ошибка, потому что следующая день/неделя пройдут в усталости => с жесткой просадкой по фокусу.
Так что это очень невыгодный кредит (как ипотека на Кипре). Опять же, как с алкоголем
Вот такие правила работают у меня, и они перекликаются с тем, о чем говорится в статье. Наверное, довольно универсальные - и далеко не только про работу с AI.
Просто агенты подсвечивают лимитированность человеческих ресурсов куда более значительно, при этом давая ощущения суперсилы.
Но все нас возвращает к базовому well-being 😋
А что помогает тебе?