Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 5, где 1 - совсем не согласен, 5 - полностью согласен.

1. Я чувствую дискомфорт, если вещи вокруг меня не находятся в идеальном порядке. (1-5)
2. Я часто переделываю/доделываю свои повседневные задачи (например, уборка), потому что чувствую, что сделал их не достаточно хорошо. (1-5)
3. Мне сложно наслаждаться едой или другими удовольствиями, если они не идеальны. (1-5)
4. Я переживаю, что другие оценят меня не достаточно высоко, если я не буду выглядеть или вести себя идеально. (1-5)
5. Мне трудно начать новое хобби или занятие, потому что я боюсь, что не смогу достичь в этом совершенства. (1-5)
6. Я замечаю даже самые маленькие ошибки в своей работе или внешности и они меня беспокоят. (1-5)
7. Я чувствую стресс, когда не могу контролировать все аспекты своей жизни. (1-5)
8. Я часто сравниваю себя с другими в социальных сетях и чувствую себя неудовлетворенным. (1-5)
9. Я испытываю чувство провала, если не могу выполнить все свои планы. (1-5)
10. Я трачу много времени, пытаясь сделать свои социальные отношения идеальными. (1-5)
Вопрос со звездочкой : бесит ли вас картинка к посту? На случай, если у вас пограничные баллы.

Результаты разместили ниже.
На завтра подготовили пост о том, как начать выгребать из головы эту идеальную каку.