Роль железа у женщин: когда важно проверять уровень?

Железо — один из самых важных микроэлементов для здоровья женщины 💪. Оно отвечает за транспорт кислорода по организму, поддерживает энергию и иммунитет.

Когда стоит проверить уровень железа?

1. Если вы чувствуете хроническую усталость 😴

2. Стали замечать головокружения и слабость 🌀

3. У вас часто холодные руки и ноги ❄️

4. Выпадают волосы и ломаются ногти 💇‍♀️

— Недостаток железа может быть связан с менструациями, беременностью или несбалансированным питанием.
— Чтобы избежать анемии, включайте в рацион продукты, богатые железом: мясо, рыбу, шпинат, гречку и орехи 🥩🌿.

Не забывайте сдавать анализ крови на ферритин и железо, если чувствуете себя "разбитыми" без видимой причины!🩸

Будь здоров!