Тело мечты

🙄 Этот год финиширую своим историческим рекордом в планке на соревнованиях Андрея Афони в его закрытом клубе PRAY

Итоги Афоня подведет сегодня до НГ либо уже в новом году, но дедлайн видео-результатов до НГ, то есть сегодня до 24:00.

00:00 KIRA - New World (NCS Release)
03:36 Max Barskih & Dorofeeva - Ритми
07:49 VØJ - Memory Reboot
11:18 Yesable - Fighting for Love (feat. Mia Stegmar)
14:45 Oneil Giorgio Gee Sara Phillips feat. KANVISE - Silence
18:12 Alex Tokyo Rose - Rivals (feat. Power Glove)
19:33 Мой допинг, не судите строго.
22:33 Neffex - Take Control
25:22 The Terminator Cover by State Azure Prophet 10 DAW
29:09 The Glitch Mob - Our Demons
30:03 Сынок решил сменить ракурс.
32:29 Финишная прямая под KIRA - New World (NCS Release), рекомендую без перемотки глянуть, очень важный посыл.

Честно, произошел какой то мощнейший переворот в голове, расширение сознания, усиление осознанности, не знаю, что конкретно, но это феноменальные ощущения, какой то "level up". Самое ценное написал и сказал в конце подхода и до самого финала видео. По ходу видео поставил крутой музычки, мало ли, кто то глянет целиком. Но лично я не могу, как будто становлюсь в этот подход заново, больно смотреть, планки пока наелся. Если кому то покажется, что это было на изи, то оно вообще не так на самом деле, очень сложно было и ни разу не смешно. До сих пор не до конца осознал, какая работа проделана именно в этом подходе, но горжусь этим достижением и честно себе признаюсь в этом.

🙏 Но без знаний, зарубы в PRAY и тренировочного метода, который юзаю постоянно (3 раза в неделю как пить дать) уже 2 года, не было бы ничего. Поэтому огромное спасибо бесценным знаниям, которые делают мою жизнь лучше, качественнее, спокойнее, здоровее, энергичнее, осознанней, более наполненной и умиротворенной, а самое главное - счастливой! Знаниям, полученным, в том числе, благодаря Андрею Афоне. Его опыт очень сильно повлиял на меня 2 года назад, я был просто в шоке, насколько человек поменял жизнь свою и к счастью, это было очень близко мне в тот момент, как дом, в котором меня понимают и я понимаю, о чем речь.

🙏 Бесконечная благодарность автору великолепного тренировочного метода, азарту и мотивации в клубе PRAY.

🙏 Спасибо себе, что не сдался 2 года назад и усиленно продолжаю с максимальной отдачей. Очень доволен высочайшей продуктивностью и объемом проделанной работы в этом году. В следующем летим в космос. Это поезд, скорость набрана, остановить почти невозможно! Желаю больших трансформаций в новом году! Он будет просто невероятным! Сделаем его таким! Все только в наших руках! 🏋️‍♀️😎🥳👩‍💻🎁🎄😇😁😴🌟🏖

Запуск лучшей в мире ⭐️ энциклопедии здоровья - Тело мечты в 2025. Это будет шанс для каждого кардинально изменить свою жизнь в невероятно лучшую сторону, обрести знания, силу, здоровье, красоту, смыслы жизни, счастье и новую жизнь, ведь многие и не живут в моменте вовсе. Это мой "ребенок" и заветная мечта, которую я вынашивал более 10 лет и воплощаю последние 3 года. Все актуальные анонсы в новостном канале энциклопедии.

🥳 С НАСТУПАЮЩИМ 2025!

☕️ Кофе - полезно или вредно? Дмитрий Семирядов

Похоже, Нармин серьезно подсела на кофе и я ее не виню! Кофеин является наиболее часто продаваемым наркотиком в мире, и попасть в зависимость от него очень легко.

Нет, я вовсе не призываю отказаться от него. Ведь потребление низких и умеренных доз кофеина в целом безопасно (и даже полезно) - от 1 до 3 чашек кофе в день (больше не советую) снижают риски диабета II типа, деменции, депрессии, заболеваний печени, uнсульта, сердечных заболеваний. Кофе содержит полезные антиоксиданты, которые снижают воспаление и защищают организм. [1]

При этом 2-3 чашки кофе дают максимальное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, но уже 4 и более чашки в день могут увеличить риски по сравнению с 3 чашками. Все хорошо в меру. [2]

⚠️ Но есть одна проблема - кофеин является стимулятором, который, как и все остальные вещества этой группы, может вызывать зависимость и побочные эффекты. В соц. сетях есть целое движение врачей "адвокатов кофе", которые превозносят его достоинства и говорят, что зависимости от него не бывает. Брехня полная.

📑Международная классификация болезней (МКБ-10) признает диагноз синдрома зависимости от кофеина. Классификация психиатрических болезней DSM-5 признает расстройство, связанное с употреблением кофеина, как состояние для дальнейшего изучения. [3]

❌ Вам стоит серьезно задуматься о снижении потребления кофе или отказе от него, если:

1) вам тяжело проснуться без кофе, и без него вы чувствуете упадок сил, головную боль и т. п. Это говорит о том, что ваши нервная и гормональная системы выдохлись, и без постоянных "пинков под зад" нормально не работают.

2) вы не можете сократить потребление или отказаться от кофе несмотря на побочки: тахикардия, скачки давления, тревожность, расстройства ЖКТ. Тревога и тахикардия могут говорить о дисбалансе гормонов надпочечников (много адреналина, дефицит кортизола), скрытом тревожном расстройстве, начинающейся депрессии и т. п..

❗ Если один или оба пункта есть - "лошадь уже загнана", дальнейшая стимуляция кофеином лишь ухудшит выгорание и синдром отмены, а в будущем может привести к более серьезным патологиям (депрессия, тревожное расстройство) и необходимости лечения у психиатра.

🤯 КОФЕ НЕ ДАЕТ ВАМ ЭНЕРГИЮ

Он берет взаймы те жизненные силы, которые организм припрятал на черный день. Это как кредит - все равно отдавать, но с процентами. Кофе блокирует чувство усталости, маскирует его, обманывая вас. Организм устал, ему нужен отдых, но вы этого не ощущаете. Ситуативно это может быть полезно (сдать экзамен, закончить проект и т. п.), но не постоянно же!

🤔 Задумайтесь: у нас на кофе живет чуть ли не большая часть населения. Без него они не могут нормально проснуться и пережить рабочий день. Разве это здоровье? Разве это не очевидная проблема? Для производителей кофе - конечно нет, они и дальше будут убеждать вас в исключительной пользе и отсутствии зависимости.

💡 Обязательно займитесь восстановлением здоровья и потребность стимулировать себя с помощью кофе отпадёт сама собой. А если вы здоровый, активный человек, который и без кофе чувствует себя хорошо - он принесет лишь пользу в количестве 1-3 чашек в день.

Ссылки на источники 1 • 2 • 3

Навигация по информации о кофе
1 • 2 • 3 • 4

🥵 Усталость коры надпочечников – постоянный стресс, бессонница и при чем здесь кофе! Алексей Ворон

Источник »

Навигация по информации о кофе
1 • 2 • 3 • 4

☕️ Знай это о Кофе. Скрытый канцероген и другой вред кофе. Жизненно важная информация! Юрий Фролов 'https://t.me/c/1888052717/173/2978' rel='nofollow'>Аудио »

Смертельная обжарка. Почему кофе грозит онкологией

К такому выводу пришла Американская ассоциация исследователей рака, проанализировав данные об 1,2 миллиона человек.

Употребление двух и более чашек кофе в день на 41% повышает риск развития рака лёгких даже у некурящих людей. К такому выводу пришла Американская ассоциация исследователей рака. После анализа 17 научных работ, в которых содержались данные об 1,2 миллиона жителей США и Азии, учёные выяснили, что не сам кофеин губит лёгкие, а процесс обжарки зёрен.

Кофе бодрит и провоцирует опухоли

Кофе повышает риск развития опухоли в организме, отмечает кардиолог Юрий Серебрянский.

— 2–3 чашки кофе в день — недопустимо большая доза, которая приводит в дисбаланс нервную систему. Точно установлено, что кофе приводит к колебаниям сахара в крови, влияет он определённым образом и на иммунную систему. А сбой иммунитета, в свою очередь, может спровоцировать рост опухоли, — добавляет врач.

До сих пор доподлинно неизвестно, какие именно механизмы запускают развитие рака. Учёные ищут ответ, глубоко изучая иммунную систему. Эксперт отмечает, что из тех регионов мира, где культивируют кофе, сведений о массовой заболеваемости раком не поступало. Но всё-таки лучше потребление кофе снизить. Юрий Серебрянский советует пить кофе по примеру итальянцев — из кукольных чашечек, рассчитанных на один глоток. Выражение "рюмка кофе" следует понимать буквально, подчёркивает доктор.

— Так называемые когортные исследования, то есть медицинские наблюдения за определённой группой людей, позволяют судить о взаимосвязи кофе и рака. При сильной прожарке зёрен образуются канцерогены, которые способны накапливаться. Со временем при определённых условиях — стресс, перманентное переутомление, повышенное давление — здоровая клетка может начать трансформироваться в раковую. Это не железные доказательства, но повод сменить свои пищевые пристрастия, отказаться от кофе сильной прожарки в пользу более лёгкого напитка, — добавляет доктор медицинских наук Александр Серяков.

Врач также считает, что кофе может спровоцировать не только рак лёгких, но и рак поджелудочной железы и мочевого пузыря. Опасность существует, если в течение нескольких лет пить кофе сильной прожарки больше пяти чашек в день.

Сердце в ритме кофе

— Кофе — это танин, он повышает давление. Из-за перепадов давления может страдать сердечно-сосудистая система. Проблемы с сердцем могут привести к летальному исходу. Если человек пьёт очень много кофе, он вредит своему желудку — кофе раздражает стенки, особенно натощак, может вызвать гастрит, — говорит онколог Максим Зинькевич.

Обжарка кофейных зёрен, по словам эксперта, является такой же вредной, как обжарка картошки, — канцерогены есть в любом жареном продукте.

Онколог Искандер Абдуллин считает, что вреден не сам кофе, а культура его потребления.

— На этот напиток налегают жители больших городов — из-за перманентного стресса. Чашку за чашкой бодрящего кофе пьют курильщики, люди, употребляющие алкоголь и ведущие малоподвижный образ жизни. Спортсмены и адепты ЗОЖ от кофе стараются воздерживаться, потому что пользы в этом напитке практически нет, — добавляет врач.

Многие врачи, выступающие за здоровый образ жизни, не мыслят свой день без чашки кофе, поэтому исследования Американских учёных ставят под сомнение. Врач-терапевт Сергей Ануфриев отмечает, что научные выводы о взаимосвязи кофе и рака лёгких делать сложно. Исследования по данному вопросу нуждаются в проверке временем. Но сократить ежедневную дозу кофе всё-таки нужно. Здоровью это точно не повредит.

Источник »

В Китае проверка 20 брендов кофе показала вероятность присутствия в них канцерогенов »

Суд Калифорнии обязал маркировать кофе как канцероген »

Кофе без кофеина производится при помощи растворителя-канцерогена дихлорметана »

Источник »

Навигация по информации о кофе
1 • 2 • 3 • 4

❌ ХВАТИТ ИЗНАШИВАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ КОФЕ

Кофеин просто блокирует вещество, которое подает сигналы «усталости», мозг не понимает, что сил нет, думает что он заряжен 100%, а запасы истощаются.

1️⃣ А дальше, важно знать - период полувыведения кофеина составляет 4 часа. То есть, если даже каждые 4 часа пить чашку кофе, то организм не понимает, что нужно отдыхать, энергии нет, но она расходуется!

2️⃣ И если вы употребляете 3-4 и больше чашек кофе или чая в день, ваши рецепторы оказываются просто постоянно заблокированными.

☀️ И к утру, когда кофеин вымывается, на рецепторы буквально нападет масса аденозина, которая говорит, что нужно отдыхать, давление низкое, тело уставшее, всё лень.

Организм только очухался, а ты наливаешь себе чашечку кофе и снова блокируешь рецепторы! Так начинается кофеиновая зависимость, всё просто.

А если у тебя есть проблемы с пищеварением за счёт него, к примеру ты всегда идёшь в туалет - это означает, что у тебя серьезные проблемы со слизистой и кислотностью.

Так же любые дискомфорты, вздутия, газы, отрыжка, тяжесть и т.п. - говорят о том же самом.

Источник »

Навигация по информации о кофе
1 • 2 • 3 • 4