العيادة النفسية مع أم ألاء السلفية

🍁🍃موضوعنا عن الضحك الهستيري pseudobulbar affect🍃🍁

____________⚘⚘⚘⚘⚘


▪هو اضطراب في الجهاز العصبي حيث يجعل الشخص غير متحكم في مشاعره وانفعالاته مثل الضحك لمدة طويلة في عزاء مثلا أو البكاء بدون مبرر،ويسمى بالإضطراب العاطفي،فمن أهم أسبابه هو التغير المزاجي أو تلف جزء من القشرة الأمامية للمخ، فهي المسؤولة عن التحكم في المشاعر والإنفعالات.
وتؤثر على كمياء المخ وتكون مصحوبة بالإحباط الشديد وتغيرات مزاجية مرتفعة، ويصيب بها الشخص الذي يعاني من الإكتئاب القطبي أي (اضطراب ثنائي القطب).

🌸فأنصحك بالإبتسامة فهي تخفف الضغط النفسي وتحسن الجهاز المناعي ،وتحفز القلب والرئة والعضلات، وتزيد الأندروفين الذي يقوم الدماغ بإطلاقها.

بسم الله، والحمد لله، وصلى الله على رسول الله، وعلى آله وأصحابه، ومن اهتدى بهداه،إني أنصحكن اخواتي في الله في كل مكان بمناسبة دخول شهر رمضان المبارك بتقوى الله عزَّوجلّ، والمسابقة إلى كل خير، والتواصي بالحق، والصبر عليه، والتعاون على البر والتقوى، والحذر من كل ما حرم الله من سائر المعاصي في كل مكان، ولا سيما في هذا الشهر الكريم؛ لأنه شهر عظيم تضاعف فيه الأعمال الصالحات، وتغفر فيه الخطايا لمن صامه وقامه إيمانًا واحتسابًا، لقول النبي ï·؛: من صام رمضان إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه .1 وقوله ï·؛»: إذا دخل رمضان فتحت أبواب الجنة وغلقت أبواب جهنم، وسلسلت الشياطين» يقول الله عزَّوجلّ :《 كل عمل ابن آدم له، الحسنة بعشر أمثالها، إلا الصيام فإنه لي وأنا أجزي به، ترك شهوته وطعامه وشرابه من أجلي، للصائم فرحتان، فرحة عند فطره، وفرحة عند لقاء ربه، ولخلوف فم الصائم عند الله أطيب من ريح المسك》 .

وكان يبشر أصحابه بدخول رمضان ويقول لهم»: أتاكم شهر رمضان شهر بركة، ينزل الله فيه بالرحمة، ويحط الخطايا، ويستجيب الدعاء، ويباهي الله بكم ملائكته، فأروا الله من أنفسكم خيرًا، فإن الشقي من حرم فيه رحمة الله».

بسم الله
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوعنا اليوم عن《 اضطراب إجهاد مابعد الصدمة》، فهو يرتبط بمؤشرات، وأعراض أهمها(الجسدية، العاطفية، السلوكية،النفسية)....
يعاني منها الإنسان من خلال تعرضه للصدمة، في حالة أخذ الأخصائي النفسي أو الطبيب النفسي بعين الإعتبار، إحتمال إصابته باضطراب إجهاد مابعد الصدمة(PTSD)، كشعور المصاب بخوف شديد أو يأس وحزن يغمره ويحيط به من كل جانب،أو في حالة شمول الحادثة عوامل تهدد سلامة الشخص بنفسه أو من يحب.

🍃إليكم بعض المؤشرات 👇👇👇

🌸الفئة الجسدية👈
ضيق في الصدر، عسر الهضم، غثيان، إغماء، تعب، صداع، طفحات جلدية، شد عضلي، زيادة الوزن او نقصه، إمساك أو إسهال، عدم انتظام الدورة الشهرية للنساء.

🌸عاطفية👈
الشعور بالتوتر،الإحباط،الغضب، ،الذنب،
اليأس، السخرية من الآخرين،ضعف التركيز، إنعدام الثقة واحترام الذات، وانعدام ضبط النفس(زيادة في التوتر والقلق).

🌸السلوك👈
تدهور في الأداء، انعدام الشهية، تجنب أفراد العائلة ،سوء في إدارة الوقت، لايوجد وقت للراحة، المبالغة في ردود الفعل،عادات عصبية كالعبث بالأصابع.

🌸طريقة التفكير👈
لا أحد يفهمني..
انا مخفق في كل شيئ....
لا أدري ماذا أفعل....
لا أحد يفهمني....
لما الكل ضدي...
فقدان القدرة على الدفاع.

🌿🌸
🔸🔸 بما نتهيأ لشهر رمضان ؟ 🔸🔸
📔📔 قال فضيلة الشيخ ازهر سنيقرة - حفظه الله - :
🍂🍂 شكر الله عز و جل على نعمه ، لأن إدراك هذا الشهر المبارك نعمة من نعم الله تبارك وتعالى على أهل التقوى و الإيمان ، فهم يقابلون نعم الله تبارك وتعالى كلها بشكره تبارك وتعالى. . و رحم الله سلف هذه الأمة حيث كانوا يقولون : " قيدوا نعم الله بشكر الله ." أي : حافظوا على هذه النعم بشكره جل و علا عليها .

🍂🍂 أن يتقدم هذا الشهر بالإنابة الصادقة و الرجوع الحق إلى الله جل و علا.

🍂🍂 ينبغي علينا أن نتعلم شيئا من أحكامه ، و أن نتفقه فيه ، في واجباته و فرائضه ، في أدابه و سننه ، في هدي النبي صلى الله عليه و سلم فيه .

🍂🍂 العزم و الهمة العالية ، و لنا في ذلك الفائدة العظيمة، إذ إننا حتى لو لم ندرك هذا الشهر ، و كنا قد تهيأنا له بمثل هذه النية الصادقة الطيبة ، و بمثل هذه الهمة العالية و العزيمة الحقة ، فإن الله عز وجل لا يضيع أجر المحسنين (( فَلَوْ صَدَقُوا اللَّهَ لَكَانَ خَيْرًا لَّهُمْ (21) )) سورة محمد .
فإن الله تبارك وتعالى يجري لنا أجر هذا الشهر صياما و قياما ؛ لأننا بمجرد صدق عزمنا فإن الله عز وجل عالم بنا ، فيثبتنا عز وجل على قصدنا ، و على حسن نيتنا فضلا منه و تكرما .

🍂🍂 الإقبال على كتاب الله جل و علا ، أن نتلوه إناء الليل و أطراف النهار .

🍂🍂 ذكر الله تبارك وتعالى، فتلاوة القرآن من أعظم الذكر ، و ذكر الله عز وجل أعم من تلاوة القرآن، و في هذا فائدة عظيمة اذا قصدنا و عزمنا أن نشغل أوقاتنا بذكر ربنا عز وجل .
أقبلوا على الله عز و جل بقلوب صادقة ، و نيّات صالحة ، أقبلوا على الله عز و جل إقبال الضعيف المنكسِر على القويّ الغنيّ المتعال جل و علا ، أقبلوا على الله عز و جل إقبال المذنب المقصِّر على الغفور الرحيم العفوّ الكريم تبارك و تعالى .
اللهم إنا نسالك أن تبلغنا هذا الشهر المبارك ، و أن توقفنا فيه لكل خير ، و أن تتقبل منا صالح أعمالنا فيه .
(فوائد التصفية والتربية)

📕 مقال : كيف نستقبل شهر رمضان

خلقك الله بعقل لتفكرين وتعملين به، فلاتدعين غيرك يفكر بدلا عنك، التغيير مطلوب بين فترة وأخرى حتى لايشعر الإنسان بالملل....غيري حتى تتغير نفسيتك، كوني إيجابية ومتفائلة وأبحثي عن الباب المفتوح ولاتقفي عند الباب المغلق، قولي لنفسك في كل صباح، إن السقوط أولى مراحل الصعود، ولايتعثر إلا من يستمر في المسير، الشجاعة لاتكمن في غياب الخوف، بل في القدرة على تحويله الى رغبة جامحة في الإنتصار، فمن حقك أن تنشئين حدودا في تعاملك مع الآخرين وعدم الرد على شخص يضايقك.
《 فعش كما تريد ولاتهتم بمن يزعجك》 الطموحات التي تراودك لاتؤجليها، السعادة التي تتسرب إليك من ثقب صغير لاتتجاهليها، الإبتسامة المسافرة إليك إلتقطيها بسرعة ولاتبالي، المهم أن الله يسمعك مهما ابتعدت عنه، ويرحمك مهما قصرت،ويأخذ بيدك كلما إليه عدت ،فلما هذا الحزن واليأس أراه على وجهك غاليتي؟؟؟؟
فأنت لاتعلمين الغيب ولكن كوني مؤمنة أن دعائك قد يغير الأقدار، فلما الإنطواء والإنعزال؟ حاولي أن تحبي نفسك كما هي بدون شروط، فلاتنتظرب أن يأتي شخص ليسعدك، أو أن تتحصلي على وظيفة مثالية.....توقفي عن التذمر عزيزتي، وأزيحي الستائر، وافتحي النوافذ وأستنشقب الهواء الجديد، مهما عشت أياما مؤلمة صدقيني ستمر..ستمر اصبري فقط..... حاولي أن تعيشي اللحظة، وتبهجي نفسك ولاتلقي اللوم والأعذار على نفسك، فأنت المسؤولو عن إسعاد نفسك ...

لماذا يمر يومنا بسلام وبدون مشاكل ونراه يوما عاديا، ولانراه بأنه نعمة ، ونركز على الأخبار الحزينة؟؟؟ ،ونعيش في الماضي، لما نتجاهل السعادة ونتمسك بالكآبة والهم والحزن لما؟؟؟ لما ننام بنصف عين ، وقد أنهكنا التفكير ؟؟؟....!!! أكتبي هذه الآية وكرريها أمامك قال تعالى(..يدبر الأمر..)

لماذا صبر النبي أيوب عليه سلام؟؟؟
لماذا خرجت مريم الى الناس بطفلها تحمله؟؟
لماذا لم ييأس يعقوب؟؟؟
لماذا لم يستسلم يونس وهو في بطن الحوت في مكان مخيف؟
لماذا لم يجزن نبينا الكريم عليه صلاة وسلام وهو في الغار؟

🍃لأنهم فقط أحسنوا الظن بالله🍃....

تعلمي كيف تصبحين قوية بنفسك، وقفي لوحدك لاتستسلمي، وأجبري نفسك على التأقلم والتعايش والتكيف ، اعلمي أن هذه الدنيا دار ممر وليست مقر، كلنا راحلون منها، الحياة لاتكون كما نريد دائما ، سلاحنا هو التمسك بالصبر والصلاة .....

هذا الكلام لمن يعاني من الهم والحزن واليأس والأفكار سلبية والخوف والوساوس ويعطي حجما للناس أكثر من حجمهم والتفكير المرهق ويرى سوادا في حياته...

موضوعنا عن____________

🍃شكوى الأمهات من أطفالهن🍃

الأم التي تعاني من العصبية الزائدة قد تشكل خطرا على أبنائها، لأنها تجعل جسمه مشحونا بالغضب اي ب ثلاث هرمونات( الكورتيزون والأدرينيالين والنور الدرنالين )، ويكون عرضة أكثر للإصابة بالضغط، وصعوبة في النطق، والتبول لاارادي، والنسيان والتشتت، فيجب التحكم في العصبية لأن انفعالاتك السلبية تنعكس سلبا على طفلك، حاولي ان تلاعبيه وتكوني ودودة معه مهما فعل.

تعرف الأم متى احتياجها لعلاج نفسي؟؟....عندما تشعرين أن لديك عجزا في تسيير أمور حياتك وعدم تحمل وفهم متطلبات أطفالك، وعندما تجدين أن تعاملك معه قد سبب له، أمراض مثل تأتأة ،خوف، تبول لاارادي، تأخر دراسي، هوس سرقة ،كذب، عزلة ....كل هذه دلائل على أنك لست في أمان أنت وابنك، وأن تعاملك معه خاطئ، ،يجب أن تقفي مع نفسك، وتزوري أخصائي نفسي لعلاج من الإضطرابات النفسية التي تعوق عملية التربية، وتجعل العلاقة مضطربة،ويساعدك على تطبيق الاستراتجيات العلاجية السلوكية، مثل :معرفة الذات ، واعادة الهيكلة المعرفية وتنظيم المشاعر، والتدريب على كيفية التعامل مع الضغوط والظروف.

تذكري أن هذه الذرية نعمة عظيمة ،أولادك أمانة في عنقك، كم من أمهات حرموا منها؟ فاحمدي الله عز وجل، واجعلي تفكيرك على هذا النمط، حياتنا قصيرة فلما تحملين كل هذا الهم والعناء؟ لاتستحق أن تمزقي أعصابك، وأن تفقدي أعز الناس من حولك.

فالتغيير غاليتي لايأتي مني بل من داخلك، فهذا ليس قولي بل قول خالق الكون مالك الملك سبحانه العالم بعباده :(ان اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ وَإِذَا أَرَادَ اللَّهُ بِقَوْمٍ سُوءًا فَلَا مَرَدَّ لَهُ وَمَا لَهُمْ مِنْ دُونِهِ مِنْ وَالٍ ) [الرعد: 11].
فلاتتذمري وتقربي لله سبحانه بالعبادات، وادعي الله أن يهبك الإرادة الكافية للتغيير، وجاهدي نفسك وأصدقي مع الله ، على تغيير نفسك للأفضل.

بسم الله.
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

‏كانت معلمة تتجنب قول " إجابتك خاطئة " لتلاميذها
فكانت تقول له مع ابتسامة جميلة " اقتربت من الإجابة الصحيحة، فمن منكم يستطيع إعطاء إجابة أخرى ؟
أما الجملة الأروع :
فكانت تقول المعلمة لإحدى تلاميذها عندما أجاب إجابة خاطئة :
" هذه إجابة صحيحة لغير هذا السؤال "
💐💐💐💐💐🌻🌻🌻🌻🌻
🌷🌷 ♡قلوب لاتعرف سبيلا للتحطيم المعنوي♡🌷🌷

فرق كبير بين أستاذ يتعامل مع تلميذه الصغير على اعتبار أنه أهله، قبل أن يفكر في الأجر الدنيوي على تدريسه، فرق بين هذا وبين أستاذ يتجه إلى التعليم فقط على اعتبار أنه مصدر رزقه فقط.....

على المعلم أن يتقبل شقاوة هذا الطفل الصغير الذي لايتجاوز عمره سبعة سنوات ، وأن يراعي نسيانه لحل الواجب، وعدم استيعابه للدرس ، وأن لايوبخه ، ويحاول فهم مرحلة الطفولة التي يمر بها، وأن لايثقل عليه مالا يستطيع فله حق في اللعب، وأن يدعمه ويشجعه اذا رآى منه مايسره، فلا يعاتبه اذا لم يتحصل على نقطة جيدة ، فبناء الشخصية السوية أهم بكثير من ارتفاع الدرجات والنقاط، على المعلم أن يعلم بأن الفروق الفردية ظاهرة عامة في جميع الكائنات العضوية وأنها سنة من سنن الله تعالى في خلقه، وتُعد ظاهرة الفروق الفردية من أهم حقائق الوجود الإنساني التي أوجدها الله في خلقه حيث يختلف الأفراد في مستوياتهم العقلية ، فمنهم العبقري والذكي، ومتوسط الذكاء ومنخفض الذكاء والأبله،هذا فضلا عن تمايز مواهبهم وسماتهم المختلفة، ولايقارن ويسخر من هذا وذاك ، بل يعلمهم المحبة.. وأن لايميز بين الغني والفقير، والقوي والضعيف...

وأن يعلم المعلم تلميذه كتابة التاريخ الهجري والميلادي (على السبورة في بداية كل حصة، وإعطاءهم معلومة مهمة الكثير غافلين عنها، عن الفرق بينهما، أننا نحن كمسلمين نعتز بالتاريخ الهجري ،يبين للتلاميذ أن هذا التاريخ هو منذ هجرة الرسول علبه صلاة وسلام، من مكة إلى المدينة.

وعليه كذلك أن يجعل مخافة الله وتقواه نصب عينيه، وأن يجاهد في سبيل أداء أمانة التربية والتعليم كاملة غير منقوصة كما يحب الله ورسوله، فهو مسؤول عنه يوم القيامة.

يربي المعلم تلميذَه على احترام التعليم والمعلمين وعلى أن ذلك عبادة من العبادات وعلى أن الإسلام كما أمرنا أن نحسن إلى الوالدين وأن نحترمهما وأن نقدرهما أمرنا أن نفعل نفس الشيء مع المعلم الذي قال عنه الشاعر قولته المشهورة والصادقة:
قم للمعلم وفه التبجيلا كاد المعلم أن يكون رسولا
ورحم الله زمانا (عندما كنا تلاميذ صغارا )كان التلميذ إذا رأى المعلمَ يمشي على طريق بدَّل وغير طريقه حتى لا يراه المعلم مجرد رؤية خارج المدرسة,طبعا حياء منه وأدبا معه.

بسم لله
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوعنا اليوم عن فهم العصاب Neuroses
👇👇👇👇👇👇👇👇

🍁الإضطرابات العقلية كانت تصنف سابقا (العصاب، الذهان) ، ولفهم الأشخاص العصابيون نجدهم أشخاص تسهل إثارتهم، ويعانون من الكآبة والحزن والشعور بالنقص والدونية، وتسيطر عليهم بعض الإضطرابات كالخوف الذي لامبرر له، والعصابي نجده يلني خطة تكيفية للحياة على أساس الهروب، فهو يخاف من المواجهة، ويستطيع العصابي أن يستمر في عمله رغم شعوره بالعجز ، وسلوكه يتسم بالتعاسة وظهور الأفكار الشلبية السوداوية، وتسيطر عليه مشاعر الذنب ، يعاني من القلق الزائد ويضع الفشل في القائمة الأولية، ويضع اسالسب وأفكار انهزامية التي تصدر منه رغم كل المحاولات الجاهدة للتخلص من مصادر الإضطراب.

🍁والاعصبة تتضمم نوعان:
🌼اضطرابات القلق.
🌼اضطرابات المزاج أهمها الاكتئاب والهوس.

🍁اضطرابات القلق: هي من الإضطرابات الانفعالية التي تدخل في دائرة العصاب، القلق هو بمثابة الحرص على الحياة، بحيث تزيد آليات العمل النفسية حين ينتابها شعور غامض يالخطر والهروب، وهو عكس الإكتئاب حسب التشخيص، اذ تتزايد في حالات الإكتئاب آليات العمل التي تهدد حياة الفرد التفسية والاجتماعية.

ومع تزايد هذا الشعور الغامض بالتهديد، يصل الى حد الإضطراب وهنا يحااج الى مساعدة من الأخصائي النفساني ،بتطبيق الأساليب العلاجية والعلاج الدوائي بالعقاقير ،لتخفيف حدة هذا الإضطراب.

🍁أعراض القلق: وهي تختلف من حيث النوع، مثلا في حالة ااذعر أو الهلع panic ، هذه الحالة لاترتبط بأية مثيرات خارجية حيث تتشكل عن خبرة غامضة لايعرف المصاب مصدرها،لابد من جلسات لتقييم الحالة أكثر، أما في حالة الفوبيا أو المخاوف المرضية تكون مرتبطة بالقلق، اما في حالة الوسواس القهري toc ،لايستطيع الإرتباط مع بعض الأفكار الداخلية الملحة، والتي تهدد اافرد وتكون حسب الشدة، وتجلب له حالات من عدم ااسرور والإرتباك، والإزعاج والمضايقة بحيث تسبطر عليه الأفكار والطقوس القهري.

🍁وحسب دليل التشخيص الإحصائي رابع Dsm iv :

🍃نوبة الذعر أو الهلع: تبدو هذه الظاهرة الإكلنيكية في شكل خوف شديد، مصحوبة ب 13 عرض بدني او معرفي، وتفاجئ المصاب بالنوبة، واحساسه بالغضب والهرب ،ويعتقد بأنه سوف يموت او يساي بسكتة قلبية، وتحدث هذه النوبة(اضطرابات الذعر ، حالات الكرب الحادة؛ المخاوف، اضطراب مابعد الصدمة ptsd....).

🍁سأتطرق الى معايير تشخيص نوبة ااذعر: على أقل تكون فيك 6
●الرجفة ●شعور بضربلت القلب●العرق مفرط●شعور بآلام في الصدر ●شعور بدوار●فقدان الواقع اختلال الآنية●الخوف مم الموت●التنميل ●ااشعور باابرد او الحرارة وشعور بقشعريرة ●وجع في البطن...

#تنبيه أن أغلب الذي يعانون من نوبة الهلع ،يعنبرونها عضوية ويقصدون الأطباء وعمل كثرة التحاليل ... هي نوع من القلق النفسي وعلاجك يكون تتحت تخصص الطب النفسي، وارتفاع ضغط الدم قد يكون من النوع العصبي، فنصيحتي لكم اذا وجدتم هذه الأعراض زوروا أخصائي محترف ، ولاتترددوا على الأطباء يؤدي الى نوع من التوهم المرضي،وتصبح تعاني من مشكلتين، ويساعدك الأخصائي بالتدريب غلى تمرينات الإسترخاء وتمرينات شد العضلات واسترخائها، وكيفية التعامل مع هذه النوبات، وقد يقوم الأخصائي بتحويلك الى الطبيب النفسي حسب تقييم حالتك ، باتباع العلاج الدوائي، اطمئنوا فهو ليس مرض خطير وتشفون منه بإذن الله حسب خبرتي في علاج الحالات، ولاننسى التقرب لله سبحانه والإبتعاد عن ماحرم الله والمواضبة على قراءة القران وجعل لنا ورد يومي والاستغفار وقراءة الأذكار .

🌟أخواني الغاليات في كل مكان السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 🌟

📌 يسرني أنا الاخصائية نفسانية العيادية أم ألاء السلفية المتخصصة في علاج الأمراض النفسية والإضطرابات السلوكية للطفل ، المتحصلة على شهادة الماستر في علم النفس العيادي وبخبرة 4 سنوات.

📢📢أن أفتح جلسات عيادية عن بعد للنساء والأطفال عبر الاتصال الهاتفي.📞

💫في الأمراض التالية:👇

📌 الاضطرابات السلوكية للاطفال مثل :

🎗الطفل الخجول ، العدواني ،اضطرابات الشخصية( القلق والعصبية، الاحساس الدونية وفقدان الثقة، الاكتئاب، العنف، الفصام...)
🎗اضطراب التصرف: طفل فوضوي، الغيرة...).

🎗فرط نشاط الحركة اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره العصبي
التبول اللا ارادي.

🎗التنمر ومساعدة الطفل على تخطيه
الكذب المرضي عند الطفل و هوس السرقة.

🎗تشخيص رسومات الطفل.

🍁علاج التشتت الذهني ومشكلة نقص التركيز والسرحان والتأتأة.... عبر مقاطع فيديو قصيرة أشرح فيها كيفية تطبيق النشاط مع طفل ثم ترسل الى الأم.

🍁أنشطة لتنمية ذكاء ابنك حسب عمره.
.
🎗نصائح عن كيفية فهم رضيعك ومعرفة سبب تأخر نموه.

📌أما للنساء علاج الامراض النفسية
مثل :

🎗القلق، الاكتئاب النفسي، الوسواس القهري، ؛اكتئاب مابعد ولادة، الخلعة(نوبات الهلع)، هوس نتف الشعر.
🎗 الضغوطات النفسية وكيفية مواجهتها، العزلة، اضطراب مابعد الصدمة ,الرهاب فوبيا( قلق المخاوف) .....

📢الاستشارة تكون في جلستين ب1500 دج والعلاج ب3000 دج وهذا يختلف ،حسب كل حالة وتشخيصها، علما أني درست أدوية الطب النفسي لكن ممنوع كتابة وصفة طبية، هذا من تخصص Psychiatre.

🎗العلاج والإستشارة سيكونان في سرية تامة عزيزاتي طبقا لقوانين المهنة.

📞الجلسات تقام عبر الهاتف بعد التسجيل ودفع المستحقات المالية بتصوير الوصل بعدها تحدد أيام الجلسات.

💫التواصل من أجل التسجيل يكون مع المشرفة لتسديد مستحقات الجلسات وكيف تكون الجلسة وإستكمال باقي الشروط.

✔️وذلك عبر البوت التالي 👇

@Albarabot_bot

🔗 هذا رابط قناتي لمن تريد الاستفادة من منشوراتي التوعوية لراحتكم النفسية👇
@oumalaaasalafia

💫نرجو منكن أخواتي نشر الرابط على أوسع نطاق لتعم الفائدة.

بسم الله الرحمان الرحيم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوعي اليوم هو: 🌿 كيف نتخلص من الخوف من المجهول🌿 عسى أن يفيدكن

تعالوا لنتخيل معا......
وصلتك هدايا كثيرة وقيمة، بعضها جاء في غلاف جميل والبعض الآخر في غلاف قبيح؟ وسؤالي لك👇هل يهمك شكل الغلاف اذا علمت أنها هدايا ذات قيمة؟؟ خاصة من شخص عزيز عليك، ستهم بفتحها بلهفة ....كذلك اذا علمت ان كل ماسيحصل في المستقبل بمقدورك ان تجعله لمصلحتك.
فلماذا يخاف الناس ويقلقون؟؟؟ فالمستقبل مجهول بالنسبة لهم، فلما كل هذا التوتر؟؟؟ هذا الخوف ينغص سعادتهم مهما كان عندهم من نعيم الدنيا ، فنجدهم لايتمتعون، لأنهم يخشون أن يزول هذا النعيم وتتبدل الأحوال، يعيشون في دوامة قلق وخوف...

فصاحب المال قد يفقد ماله، وصاحب الصحة قد يمرض، والحر قد يحبس، الآمن قد يروع، المحب قد يفقد حبيبه....

إذا أردت أن تتخلصي من الخوف من المجهول ، إتخذي قرارا بالرضا عن أقدار الله بك مهما كان، فالرضا يقع بعد الحدث، فيأتيك في وقت حاجته، أي ان الذي تستطيعينه هو توطين نفسك عن الرضا والعمل بطاعة الله،بحيث يرزقك الرضا عند حاجتك اليه، كلما جاءك هاجس الخوف من المجهول، جددي العهد بأن ترضى وتكوني شاكرة صابرة واثقة أنك في معونة الله .

اذا فعلت ذلك صدقني لاتحتاجي لعلاج نفسي، المستقبل لم يعد مجهولا ومع ذلك ستحسين براحة نفسية، فأنت على يقين بأن كل مايحصل هو خير لك، فقد قال نبينا الكريم عليه صلاة وسلام:( عجبا لأمر المؤمن ، إن أمره كله خير، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن ، إن أصابه سراء شكر، فكان خيرا له، وإن أصابته ضراء، صبر فكان خيرا له) رواه مسلم.

فعند اتخاذك القرار بالشكر في السراء والصبر في الضراء، لايكون تفكيرك هل مستقبلي يحمل لي الخير أم الشر؟؟ هذا كلام النبي عليه صلاة وسلام، كن مطمئنا فهو لاينطق عن الهوى، لم يعد مهما ظواهر الأمور (فقر،غنى)..(صحة، مرض)
أنت 👇👇👇👇👇من سيجعل هذا كله يؤول الى مصلحتك، لاتقولي قد يقدر الله علي آلا أصبر؟ بل تذكري غاليتي قوله عز وجل:{ ما أصاب من مصيبة إلا بإذن الله ومن يؤمن بالله يهد قلبه والله بكل شيئ عليم}.التغابن

هذه الآية تحمل معان عظيمة ،فالذي يسلم أمره لله مؤمنا به حقا ، فإنه سيهدي قلبه ويثبته ويعينه، فالرضا والصبر امتلاء القلب بالإيمان بالله والتسليم له، فرسولنا الكريم عليه صلاة وسلام يعالج لك هذا الخوف:(ومن يتصبر يصبره الله) رواه مسلم.........
و قد جعل سبحانه للصبر عدة وأسبابا، من لازمها أمده ربه بالسكينة، وليس هذا خارج عن مقدورك.

حسب خبرتي وعلاجي للحالات في السابق.
خاصة أني عملت كذلك في 🍃مصحة الأمراض السرطانية 🍃حيث وجدت الكثير من المرضى الذين يعانون من الخوف من المستقبل، أهم الاعراض:
ضيق في الصدر واحساس بالتوتر والإجهاد النفسي والإرهاق واضطرابات النوم....هذا نوع من القلق النفسي ،وقد يؤدي بالانسان الى تشتت في التفكير وصعوبة في إتخاذ القرارات، والقلق قد يظهر في التشتت وصعوبة في الإستيعاب، وقد تتأزم المشكلة الى أن تصل الى قلق المخاوف الوسواسي، فالخطوة الأهم لعلاج المشكلة هي تغيير الأفكار ، فكل فكرة سلبية لها فكرة ايجابية تقابلها ، فخوفك من الأمور الغيبية تبدأ كخاطرة بسيطة ثم تتحول الفكرة الى صورة ذهنية ، حاولي أن توقفي الخواطر السلبية في بدايتها، ولاتجعليها تتحول الى أفكار، وللتخلص من القلق و المحافظة على الصلاة والاستغفار وقراءة الأذكار.

فأغلب من يعاني من هذه المشكلة ، هو صاحب الشخصية القلقة ،فيحتاج إلى علاج نفسي، وإلى جلسات نفسية لفترة محدودة،حتى يمتلك مهارات تُساعده في كيفية الاسترخاء، وفي كيفية التخلص من التوترات النفسية والقلق الدائم، وهذا يُساعده في التأقلم مع مشاكل الحياة والظروف المعينة، حتى لا يحدث له أعراض قلق وتوتر، والعلاج النفسي هذا قد يستمر لبعض الوقت، وهو أهم شيء لعلاج الشخصية القلقة، الأدوية عادةً لا تُعالج سمات الشخصية، ولكن علاجها نفسي في المقام الأول، الأدوية فقط تُعالج أعراض القلق والتوتر، ولكن سمات الشخصية القلقة تحتاج إلى علاج نفسي.

فلا تنسى عند النوم أن تقولي دعاء النبي عليه صلاة وسلام:( اللهم أسلمت نفسي اليك، وفوضت أمري اليك..) قوليها بيقين مطلق، وسترين عزيزتي بعد مدة التغيرات التي ستطرأ عليك بإذن الله تعالى

بسم الله
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

🍃موضوعنا عن الصحة النفسية والجسدية وتأثيرها على الجلد🍃
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🍁أشارت هيئة الصحة العالمية أن تعريف الصحة لايأتي من خلال الخلو من المرض، ولكن يأتي بالدور الإيجابي في الحياة، والقدرة على التفاعل مع ظروف الحياة المؤلمة والشعور بالرضا والسعادة، فالإنسان يتكون من نفس وجسم وروح، على الانسان أن يحاول جاهدا تحقيق التوازن النفسي ليصل لحالة من الإستقرار الدائم، والنفس تحتاج دائما الى من يرعاها لقوله سبحانه:( قد أفلح من زكاها)،عليه أن يفهم أولا أسرارها حتى يستطيع مواجهة تحديات الحياة.

النفس بوظائفها المختلفة، او شخصية الانسان بأبعادها المتعددة من الناحية النفسية، تكون محبوسة داخل مخ الانسان وداخل جهازه العصبي، والتكوين النفسي والجسدي هو متعلق بالروح، والروح هي من أمر ربي، والصحة العامة عند الإنسان تقتضى بمراعاة كل من الجانب الفسيولوجي العضوي والجانب النفسي والعصبي، فإذا تداعى جزء من هذه الجوانب فإنه يؤثر على بقية الأجزاء، فكما أن الأمراض والاضطرابات النفسية تؤثر على الجوانب الفسيولوجية العضوية، فإذن الحوانب العضوية الفسيولوجية تؤثر على الجانب اانفسي.

🍁الإضطرابات النفسية الجسمية: فهي كثيرة: نذكر نوع منها الأمراض الجلدية:

فالجلد يعكس الحالة النفسية للإنسان، فهو الواجهة التي يواجه بها الانسان العالم الخارجي، وذلك يتمثل في تعبيرات وجهه، ومن خلال المظاهر التي تظهر على الجلد سواء كان جلد الوجه او الجسم ، فشحوب الوجه بسبب الخوف، واحمراره بسبب الخجل، واصفراره بسبب الإنفعال المفاجئ بالخوف أو الإحساس بالإرتباك، مما يؤدي الى زيادة افراز العرق والدهون، في مواقف كثيرة يتعرض فيها الإنسان للتوتر أو سرعة الإستثارة ، مثل خبر مفاجئ أو إحباط غير متوقع، أو صدمة عاطفية شديدة .....

وهناك أمراض جلدية تحدث نتيجة الإضطراب النفسي المزمن مثل الإكزيما والصدفية والبهاق والثعلبة ،الحكة الجلدية والأتركاريا هي حالة مرتبطة بالتوتر والقلق النفسي تصيب الانسان اذا تعرض للضغوط العصبية، وهناك مرضى يشكون من ظهور بقع حمراء ،وهي عبارة عن نزيف دموي في شكل بقع تحت سطح الجلد في اماكن متفرقة من الجسم، بسبب الحزن الشديد والمفاجئ أو بسبب شدة الإنفعال الغير متوقع، أو بسبب حالات من الخوف أو الهلع، هذا النزيف الدموي تحت الجلد ،قد يحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم المفاجئ بسبب الإنفعالات والتوتر، مما يجعل الشعيرات الدموية ضعيفة الجدران تنزف وتسبب حدوث هذه البقع، التي سرعان ماتتلاشى مع مرور الأيام ومع انخفاض حدة وشدة الإنفعال ومع استقرار وهدوء الحالة الصحية.
فحالات التوتر العصبي والقلق والإضطراب النفسي تساعد كذلك على تهيج البشرة وزيادة بثور حب الشباب...

فإذا كنت تعاني من حكة في جسدك أو ألم في رأسك، خاصة اذا كانت هذه الحكة تأتيك في مواقف محرجة تصيبك بالتوتر، ولاتشعر بها عندما لاتتوتر، فمشكلتك هنا عضوية ونفسية، عليك ان تزور اولا أخصائي الأمراض الجلدية، بعد فحصه لك سيكتشف اذا كانت حالتك نفسية ،فأطباء الجلد يعرفون العلاقة بين التوتر وبعض فئات الجلد،فالعلاج الفعال لهذه الحالة هو تجتب السبب الذي أدى اليها، ■وهو الإنفعال والتوتر■......لذا علينا أن نعي هذه المشكلة ونركز على الحلول ونتجنب القلق والانفعال،واتباع برنامج غذائي لايسبب لك الحساسية، وتتجنب الخدش وفكر دوماً في السعادة، وانهج الطريق الصحيح في تحقيق ذلك، وهي تكمن في تقوى الله عز وجل واتباع العقيدة الصحيحة .