Type to search
Advanced channel search

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

زومبافیت

@Zumbafitt
Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified

Similar channels
Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

زومبافیت

27 Mar, 20:03

Open in Telegram Share Report
Forward from: گسترده مهندسی سگال
🚨فراخوان استخدام فوری با شرایط ویژه🚨
🇮🇷از سراسر کشور🇮🇷

📣 موسسه کنکوری راه طلایی به شماره ثبت ۵۳۶۴۱ در چند زمینه شغلی دعوت به همکاری با شرایط ویژه مینماید
👇👇👇👇👇👇👇

✔️ ۱_ کارشناس ثبت نام و فروش


✔️۲_ مدیر فروش با سابقه در موسسات کنکوری جهت ساخت تیم کنکوری


〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🟣عزیزانی که توانایی انجام کار در زمینه ثبت نام دارند به اکانت تلگرامی زیر پیغام داده و ویس شرایط استخدام را دریافت کنند👇👇👇

🔷 @Estekhdamrahetalayi
🔷 @Estekhdamrahetalayi
🔷 @Estekhdamrahetalayi
20 0 1
زومبافیت

27 Mar, 20:02

Open in Telegram Share Report
✅
591 7 1
زومبافیت

23 Mar, 14:11

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
15 MIN JUMPING CARDIO, Medium Level - burn calories the fun way, not dancy I Pamela Reif

👈 ۱۵ دقیقه کاردیو برای سطح متوسط 💟





توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
333 0 12
زومبافیت

20 Mar, 11:39

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
موزیک ویدیو زیبای کیجا و ریکا
/ iran folk music of mazandran

#شاد_و_پیروز_باشید_عزیزانم.😍❤️
و سالی پربار پیش رویتان🥳🤩
399 0 2 1
زومبافیت

20 Mar, 11:36

Open in Telegram Share Report
بر چهره گل نسیم نوروز خوش است

در صحن چمن روی دل‌افروز خوش است

از دی که گذشت هر چه گویی خوش نیست

خوش باش و ز دی مگو که امروز خوش است

خیام



دوستان عزیزم ،
سالی خوش ، پربار و پر از خوبی ، خوشی و سلامت برای همه تون آرزو میکنم .
#عیدتون_مبارک😍😍❤️❤️


🥳🤩🌸
383 0 2
زومبافیت

12 Mar, 19:31

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
حرکت عالی برای تقویت شکم
✅تقویت کمر
✅تقویت دست
✅تقویت پا
⭕️زانو درد شدید ایستاده جلوی صندلی انجام دهد
🌱با هر دو سمت ۳ تا ست ده تایی انجام شود





توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
700 0 10 1
زومبافیت

10 Mar, 18:53

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
[ILOVEDANCE] Can't Get Enough (feat. Latto) / Jennifer Lopez / Salsation Choreography by SET



توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
681 0 11
زومبافیت

6 Mar, 11:59

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
SLIM LEGS IN 1 WEEK - GUIDED WORKOUT TO FOLLOW ALONG AT HOME


ورزش در خانه 😍😍😍😍





توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
935 0 21 2
زومبافیت

6 Mar, 11:58

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#لیفت_صورت_چجوریه؟؟؟😳😳😳







توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
827 0 7
زومبافیت

1 Mar, 13:23

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
حرکت تراست باسن


نحوه صحیح انجام حرکت

به پشت دراز کشیده و صورتتان به سمت سقف باشد؛

زانوهای خود را خم کرده و روی دستهایتان بلند شوید؛

به آرامی باسن خود را بالا آورده و سعی کنید پل بزنید؛

در مدت زمان ۵ ثانیه در همین حالت بمانید؛

سپس به آرامی روی زمین بنشینید تا دوباره حرکت را تکرار کنید.



توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
885 0 6 2
زومبافیت

29 Feb, 20:45

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
لانگز حرکتی

نحوه صحیح انجام حرکت

دو زانو نشسته و به حالت پل باسن خود را جلو بیاورید؛

این بار فقط روی زانو پای راست خود زانو زده و با یک قدم حرکت رو به جلو بلند شوید؛

حالا زانو پای راست خود را با دست مخالف باال آورده و حرکت لانگز خود را کامل کنید؛

مجدداً به حالت اولیه و شروع حرکت برگردید.

نکته: دقت داشته باشید که فقط با درگیر کردن عضلات باسن و ران سعی کنید از زمین بلند شوید.


توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
790 0 3 1
زومبافیت

26 Feb, 10:17

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#حرکت_پل

نحوه صحیح انجام حرکت

دو زانو روی زمین بنشینید و پاهایتان را کاملاً به هم بچسبانید؛

عضلات باسن را منقبض کرده و سپس روی زانوهایتان بلند شوید؛

به آرامی به حالت ابتدایی حرکت بازگشته و عضلات خود را تا انتهای حرکت رها نکنید.




توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
913 0 6 2
زومبافیت

26 Feb, 10:15

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
790 0 4 1
زومبافیت

26 Feb, 10:08

Open in Telegram Share Report
🔻 تصورات غلط در رژیم لاغری 🔻

حتما بخوانید و برای دوستاتون بفرستید 👌❤️

چه اتفاقی می افتد وقتی یک شیرینی مصرف می کنید❗️

• تصورات غلط :

من رژیمم را خراب کردم و قطعا فردا پنج کیلو سنگیتر از خواب بلند میشم!!

• واقعیت : حدود 200 تا 300 کالری مصرف کردم و این به معنای برهم زدن رژیم لاغری نیست...

👌 و با راهکار ساده ای قابل جبران است

یاد بگیرید عادتهای سالم در خودتان را تقویت کنید.

با رژیم گرفتن قرار نیست محدودیت ها را روز به روز بیشتر کنیم بلکه قرار است یاد بگیریم
چگونه با عادتهای سالم و درست هر چیزی را در حد تعادل مصرف کنیم.





توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
759 0 2 2
زومبافیت

24 Feb, 19:08

Open in Telegram Share Report
6 راه برای اینکه احساس سرحال بودن کنی:

1- چند نفس عمیق بکش.
2- یه پلی لیست جدید درست کن.
3- کتونیتو بپوش و برو پیاده روی.
4- هر چی تو فکرت هست رو بنویس.
5- به احساسات و ایده هات اهمیت بده.
6- آدمای انرژی منفی رو از زندگیت بنداز بیرون‌.
736 0 5 4
زومبافیت

24 Feb, 18:25

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
834 0 6
زومبافیت

19 Feb, 12:26

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ورزش و خوش اندامی با موزیک فارسی 😅










توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
1k 0 25 4
زومبافیت

18 Feb, 18:14

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
کمر ساعت شنی بساز





توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
897 0 25 3
زومبافیت

12 Feb, 19:58

Open in Telegram Share Report
تاثيرات چاقي بر مغز

چاقي در ميانسالي عملكرد شناختي مغز را كاهش و خطر ابتلا به زوال عقل را افزايش مي دهد.😐





توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
940 0 10
زومبافیت

12 Feb, 12:11

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩



#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
821 0 7
20 last posts shown.

941

subscribers
Channel statistics