آناندا یوگا

#مراقبه_هنگام_تحویل_سال_نو

در لحظه تحویل سال، در حالت مراقبه بنشینید، ابتدا خود را در وضعیتی آرام، مستقر کنید.

ظرفیت قلب خود را با ایجاد بخشش و آرامش، بالا ببرید.

ده دقیقه قبل از لحظه تحویل سال، با لباس نو و ترجیحا سفید یا روشن، بر سر سفره هفت سین در حالت مراقبه بنشینید...

در لحظات نزدیک شدن به تحویل سال جدید:
وقت خود را با کارهای متفرقه و بی ارزش تلف نکنید.
به این سوی و آن سوی نروید.

فکر را با کارهای عقب افتاده مشغول نکنید.
بنشینید و بر تنفس و ریتم قلب متمرکز باشید.
ساکت باشید و منتظر حضور عزیزترین میهمان، در قلب حاضر بمانید.
بدانید که این فرصت، تا سال آینده، تکرار نخواهد شد.
و از تمامی انرژیهای حیاتی الهی، به اتفاق هم، بهره خواهیم برد.

لحظاتتان پراز برکت و نیروی حیات

منظور ازاگنی سار متعادل کردن آتش وحرارت گوارش است. دقیقاً له له سگ هستش

بهار و توصیه های یوگایی:

بررسی وسایل، لوازم، عادات و باورها: دور ریختن آن هایی که کاربرد ندارند و غبار روبی و احیاء آنهایی که کاربردی هستند.

انجام تمرین های پاکسازی:
کریا و شات کارما و روزه آب.

تغییر در رژیم غذایی:
کم کردن و قطع کردن غذاهای زمستانی (چربی ها- سرخ کردنی ها- دانه ها- آجیل ها- و شیرینی ها) و جایگزینی آن با غذاهای فصل نو (جوانه ها- سبزیجات آب پز- انواع سوپ ها و آش ها- حبوبات و بنشن)، استفاده بیشتر از مزه های ترش و نیز ترش و شیرین.

تغییر در پوشاک:
کنار نهادن لباس های پشمی و تیره رنگ و استفاده از لباس های کتان و رنگی.

انجام تمرینات فیزیکی:
سلام بر خورشید با تنوعات آن به همراه نوشیدن آب گرم فراوان- آسانای قدرتی و ماندن طولانی تر در آسانا- آسانای معکوس- آگنی سار- رفتن به کوه و طبیعت.

انجام تمرینات تنفسی:
کاپالا بهاتی یا درخشش جمجمه (حداقل سه دور دوازده تایی در روز)، بهاستاریکا یا دم آهنگری (حداقل دو دور دوازده تایی با پنج ثانیه حبس دم، در روز)، تنفس زنبور عسل ماده (هفت دور)، نادی شودان (هفت دور)

سال نو و فصل بهار، فضای امکانی تازه است برای همه موجودات، تا تولد و بودنی کامل تر را تجربه کنند. از این حمایت طبیعت بهره مند شویم و با دیدن تمام فضاهای امکان، برای قصدمان (تعادل و تعالی) قدم برداریم.
                                                                                                               🌺قدمهای بهاری مبارک🌺

@anandayoga

توصیه های یوگایی برای بهار

نوروز، جشن بیداری و حرکت، جشن نو شدن زندگی خجسته باد!

زمستان فصل سرما، کندی، انباشتگی و انفعال به پایان رسید. در این فصل طبیعت برای حفظ انرژی خود و همچنین رفع خستگی و تلاطمات سال، به خواب فرو رفته بود. در این گونه موارد موجودات تمایل به انباشتگی مواد و چربی ها و عدم تحرک داشتند.
با تغییر شرایط جوی و ارتباط زمین با خورشید (که مسئول عنصر آتش و انرژی در زمین است) تحولی اساسی در عناصر، و در نتیجه رفتار موجودات ساکن زمین رخ می دهد: زمین نفس می کشد، پوست گیاهان شکاف بر می دارد و جوانه ها خود را بیرون می کشند، خزندگان، حشرات، چارپایان و پرندگان از انفعال در آمده و با هماهنگی هم، زندگی را در زمین جشن می گیرند.
حکمای باستان توصیه کرده اند که با پیروی از طبیعت و هماهنگی با دیگر موجودات، در آستانه بهار به غبار روبی و دور ریختن انباشتگی ها (عوامل زمان گذشته) بپردازیم تا آماده درک و حرکت و رشدی تازه باشیم.
 ادامه دارد...
@anandayoga

🌺🍃🌺🍃🌺🍃
خدایا کمک کن
در آخرین روزها و شب های سال،
دلهایمان مهربانتر از همیشه و دست هایمان بخشاینده تر از هر زمانِ دیگری،دست گیرِ افتاده ای باشد،نگاه هایمان یاری رسان بغضی نیمه جان و آغوشمان شانه ای برای دردهای بی کسی باشد.
خدایا کمک کن
در آخرین روزها و شب های سال،
آنچنان یکرنگ و یکدل باشیم که آغاز سال مان آمیخته با عشق،محبت و مهربانی باشد.
خدایا کمک کن
در آخرین روزها و شب های سال،
روزنهٔ امیدی در این دل براه بیفتد آنقدر که بتابد و مهتابی کند تمام آن تاریکی های بی سبب را. . .

خدایا در این روزهای
نزدیک سال نو
روزی مان را وسعت بده و
برکتش را زیاد کن
خدایا یاريمان کن
در راه خیر و کمک به دیگران
پیش قدم باشیم.

آمین
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

@anandayoga

🍃🌺🌺🍃🌺🌺🍃

✨💫چيدمان سفره هفت سين بر اساس علم فنگ شويی💫✨

🌼قبل از پهن کردن سفره هفت سین صدقه کنار ‎بگذارید.

🌼گندم ، برنج و سکه نشانه ثروت و مکنت هستند(ظرف گندم بذارید و توی اون رو سکه بذارید نتیجه ش رو می بینید. تعداد سکه ها فرد باشه) در جهت جنوب شرق سفره هفت سین قرار دهید.

🌼کتاب: هر کتابی که قبولش دارید رو در جهت شمال شرق بگذارید، دانش و آگاهی همراه شما می شود.

🌼آينه: آينه را در قسمتي از سفره قرار دهيد كه كل تصوير سفره شما در آن ديده شود.

🌼پرتقال یانارنج (نارنج بهتره) شناور در کاسه آب است ( نمیگذاریم آب راکد بمونه هر روز آب کاسه را عوض می کنیم)

✨ @anandayoga✨

🌼سرکه: سمبل صبر است و در جهت غرب یا شمال غرب سفره می توانید استفاده کنید.‎سمنو: شیرینی و برکت سفره (از گندم)

🌼سنجد: سمبل محبت و نوع دوستی (میوه درخت عشق) که دربخش شمال غرب قرار دهید.

🌼سیب: به نشانه سلامتی به تعداد آدمهای خانه درهفت سین می گذاریم و می خوریمش که خراب نشه (عشق به افراد خانواده) در مرکز سفره و یا جهت شرق قراردهید.

🌼سیر: نگهبان سفره (نگهبان انرژی های خانه)سمبل سلامتی ولی از نوع جلوگیری از ورود انرژی های منفی و ... و می توانید در بخش شرق سفره هفت سین استفاده کنید.

🌼سماغ: سمبل طلوع دوباره، همرنگ خورشید در حال طلوع شمال شرق بگذارید.( کانال نوردرون )

✨ @anandayoga✨

🌼سبزه: هیچوقت ارزن سبز نکنید (ارزن گندم فقراست)
گندم، عدس و ‎دورش را روبان می بندیم برای جلوگیری از نابسامانی و بی نظمی در جه جنوب شرق و یا شرق می توانید استفاده کنید.

🌼ماهی قرمز: نشانه حیات و زندگی و در بخش شمال قراردهید.

🌼سُمبُل: گل آناهیتا و مظهر حضور آناهیتا ایزد بانوی آب است (شکرانه آب)

🌼شمع: مادامی که سفرتون برقراره شمع را روشن نگه دارید قراردادن شمع تعادل بر اساس یین و یانگ را برقرار می کند و چرخش جریان انرژی رو براتون به همراه دارد. و در بخش جنوب قراردهید.

🌼تخم مرغ : نماد نطفه و باروری (حتما بذارید)رنگ بزنید یا نزنید مهم نیست، بخوریدشون قبل از اینکه خراب بشن و آن را در بخش غربی سفره هفت سین قرار دهید.حتما از تخم مرغ طبیعی استفاده کنید و از نوع پلاستیکی یا سفالی خودداری کنید.

‎سفره اگه تا 13 پهن بود همه شمع ها رو روشن بذارید (البته روزها و زمانی که در منزل هستید) و کاسه آب که داخل آن
نارنج و یا سیب دارید رو عوض کنید .

سفره هفت سینتان ناب
روزگاران به کام 🙏✨🙏

✨ @anandayoga✨

🥀