Пси_эффект с Еленой Волошиной


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


Елена Волошина, психолог РУДН. Астропсихолог.
🔺Закроем запрос за 3 - 5 консультаций с чётким понимаем причины и что делать дальше.
🔺Ведение и поддержка в виде разовых консультаций.
Запись на консультацию: @chat_psy_effect
+7(903) 171 8216

Связанные каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Когда у психолога прокачал своё Я и границы 😄

🔸Глубокая и ценная мысль - обязательно посмотрите ролик!


Разорви цепи старых привычек!

Хочу поделиться вдохновляющей историей, которая побудила меня написать этот пост.

Недавно Анне исполнилось 35 и она чувствовала непреодолимое желание перемен в личной жизни.

Девушка измучилась от того что практически все отношения с мужчинами заканчивались предательством с их стороны.

В итоге, Анна по рекомендации решила записаться ко мне на консультацию.

На встрече мы вскрыли истинные причины её повторяющего сценария отношений.

Осознав, что ей нужно менять свои убеждения относительно мужчин, мы смогли построить новый маршрут к жизни, где есть доверительные отношения.

Прокладывая новый маршрут, Анна поняла, что важно убрать старые привычки.

Она понимала, что своими действиями создавала привычный результат, но не могла отказаться от контроля партнёра, который создавал иллюзию безопасности и доверия.

📍Маршрут построен:

1️⃣Осознание причины проблемы в отношениях. Анна поняла, что её стратегия в отношениях базировалась на страхе быть брошенной и чтобы избежать боли она шла на опережение: искала подтверждение того, что парень ее бросит  - контролировала телефон, общение с друзьями и т.п..

🔶Как известно кто ищет -  тот найдет.

Любой намек на более чем дружеское общение (с ее точки зрения!) с другими девушками расценивалось как предательство и, как следствие, разрыв отношений.

Анна поняла что боясь быть брошенной, а по сути быть одной  - сама реализовывала этот результат в жизнь своими действиями.

2️⃣ Девушка решила сместить фокус внимания с контроля и поиска подтверждения факта предательства на исследование совместимости с мужчиной: поиск того что их объединяет, общности ценностей и жизненных взглядов, эмоциональной и физической близости  - все то, что создает доверие и на перспективу может стать основой крепких и надёжных отношений.

3️⃣Создание конкретного плана. Вместе мы разработали новый план действий.

Быть открытой к общению. 
В процессе общения сразу же прояснять все моменты, которые вызывают вопросы.
Открыто проговаривать что приемлемо, что нет – находить компромиссы и т.д.

И смотреть на действия мужчины – мужчина, который заинтересован в отношениях с девушкой будет принимать во внимание что ей нравится, а что причиняет боль. И важно чтобы это было обоюдным.

4️⃣ Первые шаги. Анна не теряла времени в раздумьях — довольно скоро она познакомилась с мужчиной.

5️⃣Эмоциональная поддержка. Важный этап на пути изменений, так как прокладывается новая последовательность действий и не всегда есть понимание как действовать в том или ином конкретном случае.

На выручку придут разовые консультации психолога – конструктивный взгляд со стороны и корректировка действий.

📍С каждым сделанным шагом уверенность Анны возрастала.

Она осознала, что ей необходимо стать активной героиней своей жизни, создавать те отношения которые ей нравятся, а не идти на поводу своих страхов.

Выводы из её пути к изменениям:

-💙️Понимание конкретных причин проблемной ситуации — основа для перемен.

💙️Преодоление внутренних страхов: осознание, что многие ограничения создаются собственными мыслями (убеждениями), — это шаг к свободе и желаемым результатам.

💙️Планируй действия. Даже маленькие шаги могут привести к значительным успехам, если делать их осознанно.

💙️Не оставайся один. Поддержка окружающих — важный ресурс для любых изменений.

💙️Действуй сейчас! Первые шаги открывают двери к новым возможностям.

Если ваша история в чем-то схожа с историей Анны, и Вы готовы сделать шаги к новым возможностям, я приглашаю Вас на бесплатный блиц-анализ совместимости, доступный до Нового года!

Напишите мне в личные сообщения: @chat_psy_effect.

🤝Давайте вместе создадим план Вашей новой жизни!


Почему так получилось что для нее это норма?

У Маши есть младшая сестра.
С детства желания и потребности сестры для матери были в приоритете. И для старшей это стало нормой. Программной действий, заложенной в детстве. То о чем я писала постом ранее.

✏️Во взрослой жизни она привычно входила в отношения, где реализация желаний других для нее были более значимыми, чем ее собственные.

Но так как потребности в чувстве собственной ценности, нужности для близкого человека являются базовыми, то со временем они дают о себе знать. И человек попадает во внутриличностный конфликт:

🔶Хочу получать подтверждение своей ценности (через отношение, поступки)
🔶Нет на это права.

Отсюда чувство безысходности и потери смысла жизни: ради чего все это?

В процессе терапии женщина инициировала разговор с мамой на эту тему. Но та отмахнулась: ты все выдумаешь, я к вам обоим отношусь одинаково.

📍Однако при анализе совместимости натальных карт (астропсихология) было указание на печать несчастья: Сатурн матери поражал Луну Маши.

Человек Сатурн проявляет эгоизм и холодность по отношению к чувствам, потребностям, желаниям человека Луны.

При этом Сатурн даже не замечает это и искренне считает, что все замечательно.

А Луна живет с ощущением своей ненужности, низкой ценности и значимости в жизни близкого человека. 

✏️И это становится нормой, пока не придет осознание ошибочности этого убеждения.

Такое встречается и задача человека Луны работать с самоценностью, личными границами. Что мы и сделали.

Более подробно что и как мы делали - расскажу в следующих постах.

А пока подведу итоги:

🔸 Маша осознала причину, которая формировала чувство одиночества и потерю смысла жизни.

🔸Мы вывели на осознанный уровень убеждения, которые лежали в основе причины.

🔸Проработали вторичные выгоды.

🔸Составили план действий.

Маша начала внедрять его в жизнь.

Да, было не просто, порой даже сложно.

Пришлось пройти путь:

🔶 принятия своей ценности.
🔶пройти сквозь сопротивление мужа в изменениях жены, и в итоге принятия им её ценности на равных.

Не всегда результат именно такой. Иногда люди принимают решение расстаться, но это осознанное решение, которое позволяет открыться новым возможностям без метаний: а правильно ли я поступаю.

🗓Напоминаю, что для подписчиков канала до НГ есть подарок: бесплатный блиц анализ на совместимость.

Обязательно забирайте свой подарок!

Для этого пишите в личку.
@chat_psy_effect


Почему я чувствую себя ненужной?

Осознание, на примере клиентского случая, которое способно вернуть смысл жизни, если всё кажется пустым и бессмысленным, ничего не радует.

- Вроде всё хорошо.
- Ничего ужасного не случилось.
- Дела как у большинства или даже лучше.

А на Душе бесконечное чувство одиночества.

Есть такое мнение: человек приходит в этот мир один и уходит один.

При этом мы, люди – существа социальные. И у каждого есть базовые потребности в чувстве:

➡️ собственной ценности,
➡️ значимости,
➡️ нужности,
➡️ принадлежности.

И если они не закрываются  - накатывает чувство одиночества, а в особо тяжелых случаях потери смысла жизни.

Расскажу историю одной женщины...пусть её имя будет Маша.

💙️Клиентский случай (есть разрешение на анонимное публичное рассмотрение)

Маша состоит в отношениях, но при этом чувствует себя в них одинокой.

Пытается поговорить с партнером, но тот отмахивается: все хорошо, ничего не изменилось с начала наших отношений, тебе кажется.

Я по-прежнему тебя люблю и хорошо к тебе отношусь.


И она соглашается  - да, действительно хорошо относится: ездим в отпуск, в доме есть достаток, детей балует и т.п.– вроде действительно все хорошо и как и прежде, но ощущение одиночества и своей ненужности нарастает.

Так в чем же дело?

Причина: нарушение баланса значимости. Ценность Машы в отношениях изначально была ниже чем ценность мужчины. В жизни это проявлялось в том, что желания мужа были в приоритете.

🔶И для нее это было нормой! 

🔸В этом и заключалась причина ее проблемы, а также осознание, которое вернуло ей смысл жизни.

Она осознала,  что это совсем даже не норма и у нее есть право на баланс брать – давать в отношениях.

🔥Пожалуйста, поставьте огонечки  - если эта тема для Вас актуальна.

Продолжение: почему для нее это было нормой -  вечером.




Почему я уверенна, что рано или поздно у сына фраза: знания  - это сила, а  действия исходя из знаний – ключ к успеху, станет его собственным убеждением?
(Продолжение поста выше).

Дело в том, что ценности и убеждения закладываются нам в процессе воспитания.

До 3-х лет -первый этап (второй до 6 лет) ребенок все принимает за истину, так как нет критического мышления и все что в этот период заложить в ребенка, станет его собственной точкой зрения.

✏️Так создаются родовые программы, передаваемые из поколения в поколении.

В подростковом возрасте это все отрицается, а спустя какое-то время – становится программой действий, изменить которую можно только через осознанную работу.

📍Например, послание родителей:
- не высовывайся,
- не проявляйся,
- не будь единоличником / жадиной (то есть НЕ заботься о личном благополучии) -
в советское время, особенно в период 30-50 годов и до перестройки было очень актуальным и помогало выживать. 

В наше время это является причиной того, что человек:

➡️боится быть проявленным (реализованным),

➡️заботиться о своем благополучии (разве что на уровне выживания).

Если в процессе воспитания эти установки глубоко закрепились в сознании (как правило, на примере значимых и травмирующих событий по линии рода), то у человека в современном обществе, которое ориентировано на личный успех, заботу о своих интересах – это будет вызвать сильный внутриличностный конфликт.

Результат:
💙️ психосоматика: разного рода аллергии, заболевания.

💙️страх действовать, строить гармоничные отношения в семье, выходить из зоны комфорта и жить более качественно.

🔥Добавьте огонечков, если тема интересна.

Поделитесь какие родительские установки были у Вас в детстве?
Какие фразы мамы / папы чаще других вспоминаются?

Также можно задать волнующие вопросы в комментарии или в личное сообщение.

Напоминаю, что для подписчиков канала до НГ есть подарок: бесплатный блиц анализ на совместимость. Пишите в личку.

@chat_psy_effect




🎁ПОДАРОК для подписчиков моего канала к НГ

https://t.me/pro_psy_effect

Уже скоро Новый год! 🎉
Это мой самый любимый праздник.

В связи с этим у меня для каждого подписчика моего канала - подарок: бесплатный блиц анализ на совместимость.

- мужчины - женщины
- родитель- ребёнок
- деловое сотрудничество,

Критерии совместимости:
💙️сексуальная (только для М-Ж)
💙️духовная - психологизм.
💙️уровень конфликтности
💙️печать счастья
💙️печать несчастья

Анализ позволит :

🔺оценить перспективность личных отношений - стоит ли вообще тратить своё время на данного мужчину/ женщину.

🔺понять почему в отношениях есть эмоциональные горки.

🔺увидеть причину проблемы, с ребёнком или наоборот с кем-то из родителей (в общем виде без детализации - для этого нужна полноценная консультация)

🔺прояснить насколько Вам будет комфортно в деловом сотрудничестве/ дружбе.

Для этого нужна дата, место и время рождения (пусть приблизительно) Ваша и второго человека.

Вы - Ваше имя: 17.08.1978 год, в 15:30, Москва.

Второй человек - мужчина/ ребёнок/ деловой партнёр - 07.04.1975 год 00:37, Самара.

Присылайте данные в личное сообщение, я Вам вышлю голосовое сообщение с блиц анализом.
@chat_psy_effect


Мама, не мешай: я считаю сколько заработал за 1 семестр.

Я искренне считаю что знания – это сила, а действия исходя из знаний – ключ к успеху! И с самого раннего детства вкладываю эту мысль в своего сына.

Вчера сын, придя из школы, сказал что занял второе место в классе в рейтинге успеваемости за первый семестр.

Я порадовалась результату и, между прочим, снова сказала что знание – это сила и ключ к успеху.

Между тем, сын выводя таблицу с оценками по предметам, мне ответил:
«Мама, не мешай  - я считаю сколько заработал».💬

Занавес опускается!

У сына с папой свои мужские финансовые договоренности по поводу успеваемости и чихать он сейчас хотел на мои убеждения по поводу знаний.

Остается только ждать, когда ценность знаний, записанная на его подкорке,  будет восприниматься им как собственное убеждение. Это произойдет в его самостоятельной жизни после пубертатного периода отрицания всего и вся.

Почему это обязательно произойдет?
Напишите Ваши варианты🔥
Вечером я напишу свой вариант😊




Факт номер 2️⃣ из поста выше хорошая иллюстрация того, почему так сложно выйти из зоны комфорта и начать делать что-то новое.

Привычная ситуация, пусть даже проблемная - знакомая, в которой есть понимание того, как действовать, чего ожидать.

Выход из зоны комфорта - это риск войти в зону неопределённости. И мозг автоматически начинает рисовать негативные последствия чтобы обрести пусть плохую, но почву под ногами. И это здорово гасит любые начинания на корню.

Поэтому человек привычно цепляется за изжившие себя отношения, работу на которой нет перспектив и т. п

Помочь себе выйти из зоны комфорта можно только через осознанное мышление:

🔸принять факт негативного мышления как особенность мозга, свойственного большинству людей, поэтому только 1% продолжают действовать и добиваться успеха. (Иллюстрации выше через 4 поста) .

🔸сознательно переключать фокус внимания на перспективы - открывающиеся возможности.

💯И действовать!

Желаю всем хорошего, продуктивного дня! 😊


Интересные факты о том как работает наш мозг.

1️⃣Пять положительных моментов компенсируют один отрицательный.

На одну самокритику нужно пять раз себя похвалить.

Это помогает сохранять баланс, потому что у нас есть так называемое "предвзятое восприятие негативного" — мы больше фокусируемся на плохом, чем на хорошем.

Переключайте фокус внимания на приятные мысли — и Вы, возможно, привлечете что-то чудесное в свою жизнь.

2️⃣Мы предпочитаем знать, что произойдет что-то плохое, чем не знать, чего ожидать

Когда кто-то говорит: "Нам нужно поговорить, давай встретимся завтра и всё обсудим", Вы впадаете в состояние неопределённости - непонимания чего ожидать. И мозг начинает генерировать все возможные варианты развития событий, как правило негативных.

Ученые выяснили, что мы предпочитаем знать о грядущей беде, чем находиться в неведении.

Если это Ваш партнер, возможно, Вы бы предпочли, чтобы он сразу сказал о разрыве.

Если это Ваш начальник, Вы бы, скорее всего, выбрали немедленное увольнение.

3️⃣Когда правило кажется слишком строгим, мы хотим нарушить его.

Феномен "реактанса" заключается в том, что люди нарушают правила, когда чувствуют, что их свободы ограничиваются, чтобы вернуть себе утраченные права.

Это особенно характерно для подростков. А также может быть в основе набора веса после диеты.

4️⃣Мы невольно верим в то, во что хотим верить.

Эффект "подтверждения" — это склонность интерпретировать факты в пользу уже существующих убеждений.

🔸Эффект подтверждения заставляет нас искать информацию, которая поддерживает наши убеждения.

🔸Опускать (отвергать) противоречивую.

🔸И искажать (интерпретировать) существующие факты под нужное убеждение.,

Это свойство лежит в основе жизненного сценария.


💬Женщины обладают удивительным чутьем: они способны обнаружить что угодно, за исключением очевидного.

💬Надо знать этот великий секрет жизни: лечите душу ощущениями.

Оскар Уайльд


Как Вам идея сделать мини разборы ситуаций в режиме онлайн?

💬Что вас беспокоит больше всего сейчас? Какие вопросы, ситуации?

Поделитесь в личку @chat_psy_effect, а также можете задать мне любые вопросы относительно психологии.


Вам знакомо состояние самосаботажа...?

Когда знаешь что нужно что-то делать, но не хочется?.. Есть сильный внутренний протест.

Такое бывает, когда мы готовимся совершить важный шаг, принять важное решение и нет уверенности в том что это верное направление и что всё получится..

Кто знает, что ждёт впереди?..
Удача? Провал?

💯Но я точно знаю, что если ничего не менять в своей жизни, то и через год, пять, десять лет буду находиться, в той точке, что и сейчас.

Это касается всего:
➡️отношений,
➡️денег,
➡️развития и т. д.

Нужно пробовать раз за разом, анализировать промежуточные результаты, корректировать действия и цель будет достигнута.

Правда цель иногда не всегда то, что ты реально хочешь и пытаешься делать и тогда желания действовать ещё меньше.

В этом случае помогает уже на начальном этапе разобраться что действительно моё, а что навязанное обществом,

В НЛП есть техника хорошо сформированный результат.
Я часто ею пользуюсь и использую в работе с клиентами.

💯И я точно не буду бездействовать. Иначе можно пропустить жизнь мимо себя

Я выбираю идти вперёд, несмотря трудности и первые неудачи.

Так как уверена что моя цель будет достигнута!

А Вы?..


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Хорошая иллюстрация того, почему нужно не прекращать попыток и продолжать действовать.

Желаю Вам достижения поставленных целей!


Конечно, чтобы избавиться от тревоги нужно найти её причину, это можно сделать на консультации.

🔸А техника поможет самостоятельно уменьшить чувство тревоги.

✅ Есть ещё замечательная техника, чтобы произвести уверенное впечатление:
посидеть 5 минут молча с расправленными плечами без гаджетов, а потом идти в коммуникацию.

Техника очень простая. Можно делать перед важным разговором или перед экзаменом.

Пробуйте и пишите в комменатирях о результатах👌😊


Вечерние посиделки,💭

Техника дистанцирования от беспокойства после рабочего дня.

🔸Шаг 1: Осознайте свою тревогу
Для начала закройте глаза и постарайтесь сосредоточиться на своих чувствах.

⚡️Какие мысли вызывают тревогу?

⚡️Где в теле Вы ощущаете её?

Прислушайтесь к себе, не торопитесь. Как бы Вы описали своё состояние прямо сейчас?

(Дайте себе минуту, чтобы осознать свои ощущения. Если хочешь, можешь описать их.)

🔸Шаг 2: Представьте свою тревогу как объект.

Пусть это будет что-то конкретное: возможно, облако, которое нависает над Вами, или, может быть, это сгусток тёмной энергии, животное или предмет. Не важно, что именно, — главное, чтобы этот образ отражал Ваше восприятие тревоги.

Позвольте себе увидеть этот образ.
⚡️Как он выглядит?
⚡️Какого он размера?
⚡️Опиши его, если хочешь.

🔸Шаг 3: Разделение от образа.

Посмотрите на этот образ со стороны как на что-то внешнее, не являющееся Вами.

Это не Вы — это лишь символ Вашей тревоги, который существует отдельно от Вас.

Вы — это наблюдатель, который может наблюдать за этим объектом.

Попробуйте мысленно отодвинуть этот образ на некоторое расстояние от себя, как если бы Вы смотрели на него со стороны.

🔸Шаг 4: Осознай свою роль наблюдателя.

Обратите внимание, что Вы можете просто наблюдать за этим образом и он не имеет власти над Вами. .

Вы видите его, но не находитесь внутри него.

Он может быть рядом, но Вы — отдельная личность, которая может смотреть на тревогу без погружения в неё.

Как Вы себя чувствуете наблюдая за образом? Поменялось ли что-то в Вашем восприятии тревоги?

🔸Шаг 5: Дальнейшее взаимодействие.

Если есть желание, то можно поэкспериментировать с образом.

🪷Попробуйте уменьшить его, изменить его цвет или форму.

🪷Может быть, Вы захотите, чтобы этот объект двигался, отдалялся или растворялся.
Это Ваш процесс, и Вы можете управлять тем, как будет трансформироваться Ваша тревога в этом образе.

💯Понаблюдайте как тревога растворяется в жемчужно- белом свете.

🔸Шаг 6: Возвращение к реальности.

Теперь медленно возвращайтесь к реальности.

🪷Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Ощутите своё тело, свои руки и ноги, поверхность, на которой Вы сидите.

🪷Открой глаза, когда будете готовы.

🌟Как Вы себя чувствуете после этого упражнения?

Если пост был полезным - ставьте лайки. 💖

⁉️ Если что-то не понятно - задавайте вопросы в комментариях.
С удовольствием отвечу🪷


Вечерние посиделки 💭💡

В астрологии при анализе совместимости есть такое понятие как Печать счастья и несчастья.

❤️Печать счастья – говорит сама за себя – это когда рядом с человеком чувствуешь себя очень гармонично, легко и тебе хочется быть вместе постоянно.

😢Печать несчастья – это напряженное влияние Сатурна на Солнце и Луну партнера.

🔸В аспекте Сатурн – Солнце, человек Сатурн будет подавлять мировоззрение человека, учить жизни, обесценивать стремления и мнение партнера.

😞А со временем, когда продавит под себя - потеряет свой к нему/ней интерес.

Это аспект Учитель – Ученик. И если партнер согласен быть в роли ученика всю жизнь, то отношения могут быть «гармоничными».

🔸Сложнее напряженный аспект Сатурн - Луна. Здесь человек Сатурн проявляет эгоизм и холодность по отношению к чувствам, потребностям, желаниям второй половинки.

При этом Сатурн даже не замечает это и искренне считает, что все замечательно.

А Луна живет с ощущением своей ненужности, низкой ценности и значимости в жизни партнера. Отношения складывается по принципу: Луна - Золушка, а Сатурн – Царь (мачеха).

🤔Душа Луны болит и особенно больно, когда замечает что ее партнер оказывает искреннюю заботу и внимание по отношению к другим людям.

Если люди расстаются, и человек Сатурн встречает другую женщину, по отношению к которой раскрываются такие качества как: тепло, забота, внимание, бережное эмоциональное отношение – то это сильно бьет по самооценке и значимости женщины.

Если кто смотрел сериал Постучись в мою дверь, то отношения Селин и Серкана как раз про это.

Серкан воспринимает Селин как делового партнера, хочет на ней жениться, так как это укрепит бизнес и абсолютно холоден к ней. Неожиданно встречает Эду и начинает проявлять себя по отношению к ней совсем по другому: романтично, внимательно, эмоционально. В одной из серий Селин как раз сказала об этом: я хотела чтобы Серкан со мной был таким как с Эдой.

😡Это сильно ранило ее самооценку, и в итоге, она разрушила перспективы счастливой жизни с другим мужчиной.

🌟Дело может усугубить хорошая сексуальная совместимость - сильное влечение или одновременное наличие Печати счастья и несчастья: эмоциональные горки.

Восстановиться бывает очень сложно, женщине приходится собирать себя буквально по крупицам.


⁉️ Почему женщина притягивает такого партнера?

Причин может быть много, одна из них – в детстве был такой аспект с кем –то из родителей. Или такой сценарий был заложен в детстве по какой-то причине.

Поэтому в отношениях для Луны это привычный сценарий жизни под названием Золушка.

👌Та самая Золушка из сказки, которая привыкла все время жить для других, которая в семейной системе чувствует себя отвергнутой, всем должной без права на свои желания.

⚡️Много «надо», много «должна», отсутствие личных границ.

⚡️Как правило, отношений с отцом/матерью или вовсе не было, или они были условными: сделаешь вот так – будешь для меня хорошей.

⚡️Отсюда постоянная тревожность, перфекционизм - страх ошибиться, быть изгнанной из семьи.

А так как у любого человека есть базовые потребности в принадлежности, значимости, признании, то в отношениях, и с мужчинами в том числе - Золушки чаще всего услужливы, заботливы и жертвенны. Постоянно хотят заслужить любовь.

⚡️Часто удовлетворяют желания других людей в ущерб своим.

😒Для мужчины Золушка хороший, все принимающий друг, надежный тыл. Золушка мужчиной воспринимается как средство удовлетворения своих потребностей, а не равноправной, ценной и значимой женщиной.

✅В проработке этого сценария нужно в первую очередь работать с самоценностью, значимостью, самоуважением.

✅Учиться ставить свои потребности и желания для себя на 1-е место (не нужно путать с эгоизмом),

✅Накапливать ресурс и направлять его, прежде всего, на себя, а потом на других; работать над границами.

💖Пожалуйста, дайте обратную связь - тема интересна? Кто сталкивался с обесцениванием?
Что хотели бы обсудить?

Сложно писать в пустоту. 😊 Хотелось бы что канал был полезен, читаем и с обратной связью🤗



Показано 20 последних публикаций.

43

подписчиков
Статистика канала