Ресурс Виолетты.

Когда я была не в ресурсе - с выгоревший внутренней батарейкой, меня ничего не радовало.

У меня не было сил что-то менять.
У меня не было возможности вмещать что-то хорошее в своей жизни.

Была лишь постоянная тревога, страх и усталость.

Уровень дефицита был таким огромным, что казалось, уже ничего не поможет. Этот дефицит я восполняла 2 года, чтобы хоть как-то придти хотя бы в точку 0.

Но пути было 2.

Либо сдаться и продолжить ничего не делать, с каждым годом как будто все глубже умирая.

Либо начать слышать свое тело и идти сперва за его потребностями, по капле возвращая себе тот долг, который я безответственно брала у себя в займы.

Мои исследования показали, что до определенного возраста (лет до 28) мы расходуем ту энергию, которую нам выдали на адаптацию к нашей жизни.

После - энергия, ее добыча и восстановление, это уже ответственность взрослого человека.

Энергия в любом виде, витальная, творческая, финансовая. Все эти типы энергий взаимосвязаны.

Находясь в красивой картинке (как в той, что прикреплена к посту) ранее, я была в глубоком ужасе, подавленности и бессилии.
Красивая картинка снаружи не означает радость внутри. Скорее ранее, она обозначала пустоту, которую хотелось чем-то заткнуть- людьми, понтами, жизнью как у всех.

Сейчас, когда я уже больше года занимаюсь своим ресурсом, (выход из 0 в +) красивая картинка - это продолжение внутреннего состояния.

В московском, дождливом июне, в дешевом койко-отеле, в квартире, которая оказалась в пыли и пропитана парами краски после ремонта подъезда, в турецких горах или без денег в кармане - ключевое в том, что мне хорошо.

Когда есть ресурс, есть опора на себя, есть забота - внешняя картинка не так уж и важна.

Но оказывается, что на улучшение качества своей жизни и своего состояния влиять гораздо легче, если с телом и ресурсом есть хорошая дружба.

Из чего же состоит ресурс?
Вся суть помещается в концепции «Звездное небо».

И не зря говорят, что «Бог кроется в деталях»

Про эти детали буду рассказывать на курсе *Отношения со своим ресурсом».

Сейчас завтракаю и вот о чем размышляю.

Когда мы были маленькими, у нас было много энергии и мы делали что хотели.

И чем больше мы взрослели, тем больше нам говорили что делать, и тем меньше энергии и желания у нас выделялось на эту ответственность и чужие задачи.

Когда мы выросли, мы стали требовать от себя многое и часто злимся, что у нас не хватает на это сил или умений.

Еще часто замечаю, что тело какое-то плохое - не может сделать то, что нужно.

Постепенно мы становимся для себя теми, кто раньше блокировал нашу энергию нормами, правилами и обязанностями.

И так мы все больше уходим от себя.

Мне очень понравилась метафора с радиоприемником - когда в радио (в теле) могут быть разные частоты, на которые мы настроены). Мамина, папина, бабушкина, партнера, начальника, ребенка и так далее.

А есть же и ваша собственная частота.

Когда вы на своей частоте, вы можете очень тонко чувствовать то, что вам сейчас действительно подходит, а что нет.
И такой навык - практически ювелирное мастерство. Он развивается годами контакта с собой, со своим телом, как с самым важным партнером в жизни.

А еще оказывается, у тела можно просить выделить энергию на необходимые дела.

Чем меньше насилия в свою сторону, чем больше отношений с телом, тем более понятнее что нужно с собой делать, а что не стоит.

Не тело виновато в том, что у вас что-то не так с энергией.

Может быть у вас ламба, которую вы используете как трактор в болоте, а на утро хотите, чтобы она была в порядке?

Чтобы ламба была кайфовым средством передвижения для ваших идей и задач, ее нужно кормить правильным топливом, поддерживать ее чистоту и еще, конечно же, научится управлять именно ламбой, чтобы водитель был в кайфе.

Эта сонастройка происходит всю жизнь, потому что пробег и износ, плюс возраст вносит свои коррективы в управление.

Ламба нужно чувствовать и оберегать от повреждений, иначе урон влетит в копеечку.

(я кстати, видимо в детстве еще что-то понимала про это - поэтому не делала татухи, потому что вряд-ли кто-то в здравом уме наклеит переводку или наклейку на капот ламбы 😂)


Давайте по исследуем это сегодня через метафору?
Как вы думаете, в какой тачке вы сейчас живете? Как вы ей управляете?
Что было бы хорошо сделать, чтобы тачка была в порядке?

Я гоняю на предельных мощностях, а заправляю ее только потом. Моя тачка требует ухода больше, чем я могу себе это позволить.
Поэтому часть времени она находится на отдыхе, чтобы восстановится после перегревов.

И это круто понимать.

Я не могу быть идеальным водителем своей тачки, но и могу давать отчет и брать в ответственность ее состояние.

Про ресурс.

Нашла отмычку до восстановления ресурса. Это разные стихии, которые представлены реальными системами в нашем теле - костная, лимфатическая, митохондриальная, транспортная и так далее.

Раньше - это были просто мои ощущения, которые базировались на глубоком опыте в различных спектрах в моей деятельности.

А сейчас - тестирую это с переводом на человеческий, понятный и научный.

***

Последние дни были в хозяйственных задачах, а такие задачи очень сильно истощают «землю». Тело ватное, тяжелое, вставать не хочется.

(Тут будет много умных слов, но в конце - как я это решала)

Гиперактивация земли:
• Уборка, готовка = работа с материальной структурой пространства
• Обслуживание процессов = поддержание стабильности системы
• Постоянное мышечное напряжение, микростресс от контроля деталей
• Истощение минерально-электролитного баланса

Энергетические затраты:
• Монотонная физическая активность без эмоциональной отдачи
• Расход дофамина на рутинные задачи (а не на вдохновляющие)
• Накопление молочной кислоты в мышцах
• Истощение гликогена в печени и мышцах

Что происходит сегодня:

Компенсаторное торможение:
• Нервная система принудительно включает парасимпатику
• Падение кортизола и адреналина ниже базового уровня
• Организм “отключается” для восстановления

Застой воды (лимфа, кровообращение):
• После длительного напряжения - венозный застой
• Лимфатическая система перегружена токсинами от мышечной работы
• Отечность тканей, ощущение “тяжести”


Что я делала и мне помогло.

Массаж сухим полотенцем (щетки у меня не было) от конечностей к центру (сразу пошло тепло по телу, это «огонь» (разгон лимфы)

Ванная с магниевой солью - 15 минут (выведение токсинов)

Вода +соль+лимон - для восстановления электролитов.

Неспешная прогулка (работа с венознам застоем)

И потом дыхание животом (мягкое движение)

И на сапе сделала прогулку (восстановление дофамина)

И старалась не делать рутинных бытовых задач, чтобы не нагружать снова «землю».

И - я ожила.

Обращать внимание на ресурс - это в первую очередь обратить внимание - а как чувствует сейчас себя мое тело? И из того, как чувствует себя тело дальше формируется - а как чувствую себя я?
И если себе не помогать, не восстанавливать затраты - это все превращается в большой дефицит.

И когда дефицит уже образовался, люди очень долго не могут выйти из минуса. Часто, еще больше усугубляют свое и так не ресурсное, дефицитное, минусовое состояние.

«Под лежачий камень вода не течет» — эта поговорка вдруг обрела для меня совсем новый смысл 💭

Помню тот период, когда моя жизнь превратилась в замкнутый круг «дом-работа-дом». Приходила с работы совершенно выжатая, падала на диван и думала: «Вот сейчас полежу, отдохну — и силы сами восстановятся».

Но знаете что? Чем дольше я лежала, тем хуже себя чувствовала. Парадокс какой-то! 😔 Энергии не прибавлялось, а наоборот — я словно проваливалась в какую-то вялую яму.

И тут меня осенило.
Моя голова жила в иллюзии, что тело и энергия — это что-то, что работает само по себе. Мол, организм сам знает, как восстановиться, сам заполнится жизненными силами.

Может, в юности так и было. Но с возрастом я поняла важную истину: твоя энергия — это твоя ответственность. И тогда мне пришлось по-настоящему познакомиться с собственным телом 🤝

Хочу поделиться метафорой, которая мне очень помогла разобраться в этом:
Представьте, что мозг — это мэр города. Он умный, стратегически мыслящий. Но если жить только «в голове», то многое проходит мимо — чувства, радость, те самые моменты, которые делают жизнь вкусной ✨

А тело — это сам город. И жить в городе, в своем теле, гораздо богаче и интереснее, чем сидеть в мэрии и только планировать.

Но без заботливого управления, без того, чтобы мэр действительно заботился о своем городе, энергия так и не появится. Никто, кроме нас самих, не сделает так, чтобы наш внутренний город процветал 🌱​​​​​​​​​​​​​​​​