💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

@Hall_Ta3lam

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

💡معلومات عامة
🔬معلومات طبية وتغذية

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 18:00

👛 هل المكياچ يؤثر على صيام المرأة؟
⁉️ هل يجوز للأم أن تؤم أولادها؟
👈 حكم الكدرة التي تسبق الحيض
👘 حكم قراءة القرآن بدون حجاب
📲 قراءة القرآن للحائض من الجوال

👑 فتاوى المرأة والزوجين 💍

https://t.me/Fatwa_Feqh

1 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 17:36

Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

حمية.غذائية.للحد.من.ارتفاع.الضغط.tt

عند إصابة الإنسان بأي مرض ، فلا بدّ من التركيز على نوعية الطعام ، وأثره على زيادة حدة المرض أو التخفيف منه ، فهناك أطعمة يجب تقليلها، وأخرى يجب الإكثار منها، وثالثة يجب تجنبها نهائياً، وفي ما يأتي قائمة مفصلة:

¤ التقليل من كمية الملح في الطعام ، والابتعاد عن التوابل والبهارات سواء في الدجاج أو رقائق البطاطا أو المكسرات.

¤ الإكثار من الفواكه والخضراوات.

¤ تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ؛ مثل : لبن الزبادي قليل الدسم ، والزبيب ، والبطاطا المسلوقة ، والحبوب المحتوية على النخالة.

¤ الابتعاد عن القهوة والمنبهات قدر الإمكان.

151 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 17:36

sticker.webp

27.0Кб

7 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 17:36

Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

العلاقة.بين.الأكل.والضغط.tt

تتباين حالات الضغط لدى الناس بعد تناول الطعام حسب نوع الطعام ، فمثلاً الأطعمة المبهرة والتي تحتوي على كافيين ترفع مستوى ضغط الدم ، وذلك نتيجة حصر الهرمون الذي يساعد على إبقاء الشرايين مُتوسعةً ، فيما يعتقد آخرون أنّ الكافيين يتسبب في تحرير الغدد الكظرية للمزيد من الأدرينالين.

من جهة أخرى ، أثبت الأبحاث الطبية أنّ كبار السن يعانون من انخفاض الضغط بعد تناول الطعام ، حيث يصاب المريض بالدوار أو الإغماء ، نتيجة التغيرات الحاصلة بفعل تقدم العمر ، أو نتيجةً لعوامل وراثية.

145 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 02:40

Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

3⃣ شرب.الكثير.من.السوائل.tt

من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بضربة الشمس هو قلة السوائل في الجسم وجفافه ، ويحدث ذلك نتيجة تعرق الجسم لتبريده طبيعياً ، وللحفاظ على درجة رطوبة الجسم يجب تعديل درجة حرارة الجسم من خلال شرب الكثير من السوائل المغذية ، فمن الضروي شرب السوائل داخل وخارج المنزل لاستعادة الكمية المفقودة منها، ولتفادي ضربة الشمس لا بدَّ من اتباع النصائح الآتية:

¤ الماء من أفضل المشروبات التي يُمكن شربها داخل المنزل أو خارجه ، وكذلك المشروبات الرياضية المُحتوية على أملاح معدنية إذا كان الجسم يتعرض لتمارين قاسية وقوية.

¤ الحرص على بدء اليوم بشرب الكثير من الماء خاصة إذا كان الإنسان على علم بأنه سيخرج من بيته.

¤ تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل: القهوة والشاي لأنها تؤدي إلى جفاف الجسم.

189 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 02:39

sticker.webp

24.0Кб

40 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 02:39

Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

2⃣ تجنب.الخروج.في.أكثر.أوقات.اليوم.حرارة.tt

أخطر أوقات اليوم حرارة هي التي تكون وقت الظهر وبعده ، فمن الأفضل الخروج في الصباح الباكر أو في الساعات المتأخرة عن تلك المدة إذا أراد الإنسان الاستمتاع بقضاء وقته خارج البيت أو إذا كان من الضروري ذهابه لعمله ، كما يجب تجنب التدريب ولعب التمارين الرياضية في ذلك الوقت لأنه يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم عن الحد المطلوب ، وحسب الدراسات فإنّ درجة حرارة الشمس تكون قوية ما بين الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة الرابعة عصراً.

173 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 02:39

Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

طرق.الوقاية.من.ضربة.الشمس.tt

1⃣ تجنب.التعرض.المباشر.لأشعة.الشمس.tt

السبب الأساسي لضربة الشمس هو تعرض الجسم للحرارة ، لذلك يعتبر الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة خاصة في الأيام الحارة من الخطوات الوقائية الأولى لتفادي الإصابة بضربة الشمس ، ومن المهم في هذه الحالة عدم تعريض الجسم لأشعة الشمس المباشرة حتى لو اضطر الإنسان إلى الخروج فعليه ارتداء قبعة أو استخدام المظلة ، ومن الشائع في فصل الصيف أن يجلس الناس على شواطئ البحار أو الأماكن العامة والخارجية ، لذلك يجب تقليل تعرض الجسم لأشعة الشمس قدر الإمكان من خلال الجلوس تحت مظلة الشاطئ أو في متجر أو مطعم قريب.

177 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 02:39

sticker.webp

52.2Кб

41 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 02:39

Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

#ضربة_الشمس

ضربة الحر أو ضربة الشمس هي عبارة عن عرض صحي خطير ينتج بفعل التعرض المباشر للأشعة الشمس لفترة طويلة من الزمن، أو القيام بنشاط ووظيفة جسمانية في جو شديد الحر ، ويُعتبر الشخص مصاباً بضربة الشمس إذا زادت درجة حرارته بنسبة 40% عن المعدل الطبيعي ، ومع أنَّ جسم الإنسان لديه مجموعة من الطرق والأساليب لخفض درجة حرارة جسمه إلّا إنه يفشل في ذلك عندما يُصاب بضربة الشمس مما يؤدي إلى استمرار درجة حرارته في الارتفاع أو ثباتها وعدم انخفاضها، لذلك يُنصح بأخذ الطرق الوقائية لتفادي الإصابة بضربة الشمس.

190 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 01:44

02:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

فضل العشر الأواخر من رمضان 🌙

لفضيلة الشيخ العلامة

مـحـمـد بـن صـالـح الـعـثـيـمـيـن رحمه الله

43 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 May 2020, 01:22

sticker.webp

16.5Кб

40 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

10 May 2020, 18:43

sticker.webp

29.0Кб

51 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

10 May 2020, 18:43

Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

تابع 12.نصيحة.لمرضى.القولون.العصبي.في.رمضان.tt

11- تعلم كيف تتعامل مع الإجهاد النفسي والضغوط عن طريق:

¤ التعامل مع المشكلة بهدوء وروية.

¤ المحافظة على قسط كاف من النوم من 6 إلى 10 ساعات ، أو 12 ساعة كحد أقصى ، لأن النوم لمدد طويلة يزيد الشعور بالإجهاد النفسي ويدل على الإصابة بالاكتئاب.

¤ تعلم الاسترخاء العضلي أو التنفسي (حاول إخراج الهواء من خلال فمك) ، حاول أن تحافظ على فعل شيء واحد على الأقل تحب أن تفعله.

¤ تجنب الإمساك باستخدام الملينات الطبيعية المعتمدة على الألياف ، وليس العقاقير (راجع طبيبك أولاً).

12- زيارة الطبيب في حالات ظهور أعراض أخرى غير المعتادة في حالات اضطراب القولون العصبي ، وتذكر دومًا أن آلام المعدة ، القيء ، التجشؤ ، فقدان الوزن ، الاستيقاظ من النوم للتبرز ، نزول دم مع البراز ، الأنيميا وارتفاع سرعة الترسيب ، كلها ليست أعراضًا للقولون العصبي.

183 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

10 May 2020, 18:43

sticker.webp

22.6Кб

40 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

10 May 2020, 18:43

Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

تابع 12.نصيحة.لمرضى.القولون.العصبي.في.رمضان.tt

8⃣ تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.

9⃣ المداومة على الرياضة ، فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر ، مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك).

🔟 تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من ثلاث وجبات كبيرة (تقسيم نفس الوجبة إلى عدة مرات).

168 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

10 May 2020, 18:43

Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

تابع 12.نصيحة.لمرضى.القولون.العصبي.في.رمضان.tt

4⃣ عدم تناول الفواكه أو المواد السكرية أو الشاي والقهوة والنسكافيه ، إلا بعد الأكل بساعتين أو ثلاثة على الأقل.

5⃣ عدم النوم إلا بعد الأكل بـ 2-3 ساعات على الأقل حتى لا تتوقف حركة الأمعاء.

6⃣ عدم تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.

7⃣ بعض الوصفات المتوارثة ربما تفيد في تخفيف أعراض القولون العصبي ، مثل بعض الأعشاب المغلية كالكراوية والكمون ، وكذلك اللبان الدكر بعد غليه في ماء ، أو بعض الوصفات الشامية مثل شرب مشروب مكون من (ملعقة حلبة حصي + ملعقة ينسون + ملعقة بابونج + نصف ملعقة مستكة مطحونة) ، يوضع عليه الماء المغلي ويترك ليبرد ثم يشرب بعد ذلك.

183 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

10 May 2020, 18:43

sticker.webp

30.6Кб

42 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

10 May 2020, 18:43

Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

12.نصيحة.لمرضى.القولون.العصبي.في.رمضان.tt

لذلك أنصح كل مرضى القولون العصبي بالآتي :

1⃣ كل مريض يعلم ما هي الأطعمة التي تزيد الأعراض لديه، فإن لم يكن يعلمها فعليه أن يلاحظها ليحاول الابتعاد عنها قدر الإمكان ، حيث أنها تختلف من مريض لآخر ومن وقت لآخر.

لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان :

¤ الفلفل والشطة والبهارات والتوابل والمواد الحرّيفة.

¤ الأطعمة المقلية والزيت والسمن والمواد الدسمة.

¤ الثوم بجميع صوره وأنواعه.

¤ البصل النيء والتقلية والفجل والبصل الأخضر والكرّات والكرنب.

¤ المياه الغازية.

¤ البقوليات. ¤ منتجات الألبان.

2⃣ مضغ الطعام جيدًا وعدم الإفراط في الشرب أثناء الأكل (إلا للضرورة)، حيث أن ذلك يؤثر على عملية الهضم ويخفف من عمل الإنزيمات الهاضمة.

3⃣ مراعاة شرب 8 أكواب ماء (أو سوائل) يوميًا (في غير مواعيد الأكل)، لضمان انتظام حركة الأمعاء ومن ثمّ القولون.

200 0 0

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

10 May 2020, 18:42

sticker.webp

16.9Кб

50 0 0

Показано 20 последних публикаций.

1 531

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Надо было вчера

Сколопендра

Книга "Взгляд в будущее: шаги к себе"

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

Гео и язык канала

Категория

1 531