ОК (Отзывы и Кейсы)

Наконец то созрел и оформился мой отзыв о занятиях йогой с Мариной🤍

Начну немножко издалека
Во первых, я очень сожалею, что не начала заниматься раньше
До этого ( лет 10 назад) у меня был отрицательный и соответственно единственный опыт занятия йогой😅
Там мы мин 40 сидели, дышали, не двигались, после чего у меня загудела спина и конечно же я решила, что йога это вообще не мое
Более того, я очень долго скептически относилась к ней и косо глядела на всех йогинов😊
В таких умозаключениях я жила долго, пока по воле случая не попала на Другую Йогу!!)
К Марине❤️
С тех пор и по сей день я не "слажу" с нее, хотя конечно, делаю далеко не всегда
Что поменялось...
За это время у меня изменилась фигуру😎
Она именно женственная, гибкая, подтянутая.
И в то же время у меня появился рельеф, мышцы
Ручки стали изящнее, пресс, плечи, ножки
Этого я не ожидала, это был очень приятный бонус)
Который очень мотивирует сейчас🤍
А какие приятные ощущения, когда потянул весь таз 😍
Я его теперь  чувствую
Он живой, тёплый, сводный

А ещё 😊
Недавно записалась на танцы
Как же приятно было начинать и не чувствовать себя бревном
Наоборот ❤️
Ты поминаешь, что тело готово, гибкое и оно вдвойне кайфует

Но это состояние, ощущение контакта с телом пришло не сразу
Какое то время я занималась просто как растяжкой, не думая о большем

А достаточно было сменить фокус

Вот еще😎
Почему то у  меня раньше был странный пунктик, что йога это что то "на чиле".
Как же я ошибалась 😅
Достаточно зайти в интенсив, и по ощущениям это будет такая прям хорошая тренировка в зале

А ещё
Йога меняет состояние🤍
Экологично

Можно быть тревожной, уставшей,потерянной
Но если ты села на коврик, позанималась хотя бы 20 мин все становится по другому ☀
Раньше я могла закрыть свое состояние вредными привычками и на время забыть про тело
Но теперь это йога, прогулки, музыка, танцы🤍
Кстати вредные привычки ушли во время йоги 🤓

И самое важное
В йоге важен Проводник🌞
И Марина именно тот Тренер, который проводит, с которым можно спокойно заниматься онлайн и быть уверенным, что асаны выполнены правильно)
Марина отмечает каждый вдох, выдох, на что обратить внимание, где мышцы втянуть, где что расслабить,
Это очень ценно
Плюс это йога с акцентом на женское здоровье
У меня все)
Кто не записался, тот не молодец
А если серьёзно, девочки, я очень рекомендую Марину и Маринину Йогу❤️❤️❤️

В общем, спасибо, Марина ещё раз за мотивацию, которая не уходит))
Я прям кайфую от себя и своего тела ежедневно)
Не говоря уже об отзывах других людей

На выходных была на фотосессии
Позже фотки скину
Ну какая я 😂🔥
Фото в Боди, блин, Как я прекрасна) ахах

А ещё люди много стали говорить, что я выгляжу гораздо моложе своих лет! У меня всю юность была проблема с тем, что мне ВСЕГДА давали возраст старше 30!
Сейчас много новых клиентов приходит, все поголовно спрашивают, а сколько мне лет. Когда я говорю, они такие, оооо, а мы думали намного младше)))
Прям мед для ушей 🍯

Можешь тоже вписать в отзыв)

6. Йога - лучший вид спорта и самопознания себя. Только с ней и подходящим тренером можно найти контакт со своим телом. Понимать свои желания - хочу=делаю. Не хочу=не делаю. И это касается не только вредностей, типа сладкого, кофе, фастфуда. Это касается всей жизни))
И это так прекрасно, отказывать или не делать того, чего ты сейчас не желаешь без чувства вины)

Для меня это правда стало удивительным
Я после качалки и соревнований по фитнес бикини, таааак сорвалась, что за раз съедала пачку печенья и это было НОРМОЙ
Года 2
Страшное дело, РПП

5. Однозначно рекомендую твой клуб мамам в декрете, тем, кому по душе не жесткое железо (качалка), а кто про здоровье, а не около. Кто хочет не мгновенный результат, который крайне быстро уходит, а кто хочет внедрить в свой образ жизни спорт на постоянной основе, не как хобби, лишь бы похудеть к лету, а как часть своей жизни, как ходить на работу))
Для тех, кто действительно хочет заботиться о себе

4. Мне очень импонирует твой голос. По своей профессии на голос я обращаю сильное внимание. Он такой нежный, приятный и успокаивающий. Что даже, делая сложные асаны, их делать легче) не через усилие и сопротивление, а с интересом и азартом.

3. Конкретные измеримые результаты:
Я восстановилась после родов, спустя полгода занятий. Я похудела на 5 кг. Мое тело подтянулось. Мой вес стал такой же, как до родов, но качество тела изменилось. Мне отнюдь нескромные люди часто говорили, что у меня большие ноги, «тяжелый низ» и прочее. То есть ноги и таз всегда превалировали над верхней частью тела. Сейчас я настолько гармонична, насколько это возможно. Вес остался тот же, но качество тела изменилось. Я ношу размер S или ХS с превеликим удовольствием, влезаю в любую одежду в магазине (это ли не счастье?)😀, на мне сидит все хорошо. Мои ноги стали подтянутыми, что особенно видно в каблуках на сцене. Ушел «тяжелый низ»)

2. Неожиданным стало то, что помимо физического улучшения здоровья, я ещё и стала выявлять в себе психологическое улучшение состояние, что крайне актуально в декрете. Я стала спокойнее в течение дня, сон стал качественнее, без просыпаний. А также я, наконец, научилась ставить СВОИ потребности на первое место. И занятия йогой стали потребностью. У меня никогда не было ТАКОЙ регулярной привычки заниматься спортом. Настолько, что когда я НЕ занималась дня 3-4, мне становилось физически и психологически дискомфортно. Йога стала моей фазой замедления и нахождения контакта со своим телом. Самым ценным стало то, что я ВООБЩЕ перестала есть сладкое. Мне его просто не хочется 🤷🏼‍♀️
При этом я себе ВООБЩЕ не отказываю в еде. Хочу, ем жирное. Хочу, сладкое (обычно раз в месяц какую-то сладость, чаще не хочется). И порции еды стали меньше.

1. Цель: восстановление после родов. А тут ещё такой удобный ОНЛАЙН формат, так как выходить из дома регулярно с малышкой на руках и отсутствием рядом бабушек и дедушек - было невыполнимой задачей. Тренажерный зал и все «прелести» после него я испытала на себе и это было пройденным этапом. Йогой ранее занималась около года, но по медицинским показаниям перестала, забеременела. И уже тогда поняла, что данный вид спорта мне очень нравился. То есть цель изначально была исключительно поддержать физическое здоровье.

Я очень благодарна за твой онлайн клуб! Здесь очень многое я узнала, особенно поработав с психологом, который выявил мою проблему и подсказал как её решить!

Да, когда регулярно делаю, энергия 🔥
Если пропускаю, то скатываюсь обратно.
Постепенно буду тоже вводить на регулярной основе.
С энергией рейки тоже стараюсь регулярно взаимодействовать.

Удивительно наблюдать, как меняется состояние 😊

Итак.
Практики стараюсь успевать делать. Письменные иногда в телефоне, иногда в тетради. Есть инсайты 👌
Классные ощущения после физических упражнений, на растяжку любимые 🤭
Тряска и вакуум на постоянной основе.
Изменения - перестала употреблять алкоголь(раньше не злоупотребляла). Сейчас вообще не хочется,даже за компанию, даже в праздник. И практически перестала есть мясо, вот к мясу прям отвращение можно сказать.
Критические дни безболезненно ❤️
Больше ощущения в теле чувствую. Иногда даже получается в моменте почувствовать, куда осела эмоция.
Программу конечно хочу 👌

Если интересно, какие были ощутимые результаты, то вот некоторые из них

•прожила огромную ревность, целый пласт, который во мне сидел и выплеснула через день и ночь в слезах, долгий разговор с мужем и сближение с ним в доверии
•приняла решение отпраздновать Новый год так, как я сама хочу и с кем хочу, а не плыла по течению как обычно
•получила деньги, не работая, в том объеме, в каком мне было необходимо, хотя изначально не знала, где их взять
•прошел зажим в шее
•поговорила с мамой откровенно и мы тоже проплакали общую боль и отпустили ее

Марина
Привет

Созрела для отзыва 🙏🏻
Честно, не весь объем письменных практик выполнила
Йогу 99% практиковала сама (решила несколько лет назад, что не хочу распыляться на разные направления)
И с медитациями, аналогично

Но👆🏻
Я пришла за другим на марафон и получила эти знания

Во-первых, узнала, для чего мы стоим на гвоздях - объемно, подробно, с разных ракурсов

Во-вторых правила безопасности на гвоздях и ответы на базовые вопросы

В-третьих стабильную практику (сейчас стою раз в три-четыре дня)

Уже в ином качестве, осознанно, неторопливо, с наблюдением всех процессов

❤️
Отдельная благодарность, что ты вела нас бережно, не подгоняла и ничего не заставляла выполнять

Каждая впитала свое

И еще интересно было разглядеть паттерны поведения на гвоздях и стратегию проживания боли

Как будто ушла иллюзия, что я уже супер мастер и есть большое поле для исследования

Желаю тебе в новом году еще большей проявленности, в новом качестве и с новыми идеями 😍

Я как девушка в декрете, пришла к Марине с запросом в первую очередь вернуть себя себе, но и следом было и стресс, и плохой сон! И еще у меня плохо получались тренировки дома «никто не видит, можно и не доделать»

И вот придя в марафон к Марине, практики проходили легко и непринужденно, отдельной любовью стали медитации, они раскрыли те чувства, которые прятались и маскировались где-то далеко, про которые я думать боялась!

После ежедневных занятий стала легче засыпать, стало меньше отеков. После практики всегда прилив энергии, настроение улучшалось!
В первые за долгое время я начала относится к себе с любовью и принимать все своих изменения после беременности
В практиках было все очень понятно, ты преподносишь все так легко,отвечаешь на все вопросы, рекомендуешь и поддерживаешь! А это очень важно довериться своему наставнику!

Я бы рекомендовала в первую очередь йогу тем, кто устал бежать «впереди паровоза» и хочет остановится и научиться чувствовать свое тело, слышать свои желания и выбирать себя! Ни и конечно мамочкам в декрете, практики и медитации это то самое ценное время, когда ты на едине с собой

Если ты еще сомневаешься, что тебе нужна йога! То поверьте она вам нужна! Пойти в марафон к Марине это было лучшим решением!

Занимаюсь. Не так часто как хотелось. В связи с праздниками. С пн.будем входить в рабочий ритм. Программы на скручивания улучшили деятельность жкт. В частности отхожение желчи.Ещё и видимо диафрагмальное дыхание в помощь. Грудной отдел отреагировал болью..